مشكلتي نفسيه مع الاختبار بديت اتعب واحس بتوتر قوي

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة do0ola زي مرررة قلقت هذا الترم بس الحمد لله مو باين علي بس وجهي صار فيه حبوب وبطني دايم يمغصني الله يسهل على الجميع

معلومات حول القلق
من عجائب القلق أنه يسبب مرض السكر وقرحة المعدة وقرحة الإثني عشر ومرض البول السكري وإنسداد الشهية
لقد إكتشف الدكتور ويليام ماك كونيل إن الإنفعالات التي يسببها القلق والخوف قد تصيب ميزان الكالسيوم في الجسم بإختلال ينشا عنه ألم الأسنان وتلفها والشعور بالصداع

من أسباب أمراض الجلد وتشوه البشره هو القلق

التفكير الطويل يثير القلق كثيرا

طريقة جليه ليتشفورد مدير شركة ستار وبارك وفريمان في مدينة نيويورك للتخلص من القلق والتوتر :
1/ تدوين الأسباب التي أثارت قلقي بوضوح تام
2/ تدوين الأسباب التي أستطيع اتخاذها للقضاء على القلق
3/ اتخذ قرار حاسم
4/ البدء في تنفيذ القرار الذي توصلت إليه

عند اتخاذك قرار أقدم على تنفيذه ولاتخشى العواقب

يقول جورج برناردشو ( إنشغل وكن منشغلا إستغرق في عملك - إذا ساورك القلق - إنشغل عنه بالعمل وآلا هلكت يأسا وأسى )

يقول الجنرال كروك ( إن معظم القلق والإهتياج والمخاوف التي يعانيها الناس مرجعها إلى تخيلاتهم التي لا أساس لها من الحقيقة )

أنا آسف جدا عن الإطالة بس حبيت أحرك مشاعركم نحو الإمتياز
تحياتي للجميع