مشكلتي نفسيه مع الاختبار بديت اتعب واحس بتوتر قوي

[Shabeeb]

كل ماجاء اختبار دراسي اشعر اني متوتر جدا جدا

انا جيد و معدلي عالي لكن افقد توازني النفسي كثير

اتمنى تنصحوني جزاكم الله خير

[إحساس ناجح]

عادي أخوي والله كنت مكانك العام الماضي والآن أنا إنتظام ونفس الشيء بعد قراءتي لكتب نفسي عرفت إن هذا الشيء تافه وطبيعي المهم أنا نزلت موضوع عن الخوف والتوتر وكيف تتخلص منه وكيف تبرمج عقلك دوره الصفحات الأولى وإقرأه وراح ترتاح

[العطوي ~ سنترا ~ مرجوج]

أخي العزيز أخواني الأعزاء - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا أخي عندما تشعر بذلك الشعور أن هذا إختبار دنيوي يعني لا يسوى شيء عند إختبار الأخرة
راح تشعر بنصف ارتياح
ثانيا أوصيك بالصلاة والتقرب الى الله دائما والى الأبد ليس فقط وقت الإختبارات
ثالثا(( الدعاء الدعاء بخشوع )) - (اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وأنت ان شئت تجعل الحزن سهلا) ~ يفضل الدعاء بعد صلاة الفجر او في اي وقت
((اللهم اهدنا الى صراطك المستقيم ))

[ماكنتوشه]

ربي يعيين الجميع

اتوقع شيء طبيعي ..
بس لازم نحط ببالنا ماله داعي الخوف لان كل شيء مقدر ومكتوب ..

[حلاها زايد]

كلنا تجينا حالة نفسية قبل الاختبار طبيعي بس لاتعطي هالمشكله اكبر من حجمها
انت استرخي واستغفر وقول لنفسك انه سهل وراح تعدي فيه وطلع اسئله وحلها عشان تتطمن انك تقدر تجاوب
ولما تذاكر لاتضغط ع نفسك واعطي نفسك وقت ترتاح فيه
واطلب من اهلك يدعولك
الله يوفقك ويريح بالك

[hareega]

شعور "زنقة زنقة" ترا عادي مرة
اذكر الله يارجال.

[سـاهـر]

1- الصلاة
2- قبل ماتذاكر صلي ركعتين واقرا كم آية من القران وبعدين ذاكر

[محبة القوم]

والله حتى أنا بس مو حكاية خوف انا من الناس اللي تتحمل وأشيل هم الشيء لدرجة النوم طار من عيوني ويا دوب أنام في اليوم ست ساعات ... يارررررررب سهلها علينا ياررررررررررب ...

[طالب الحوار]

لا داعي للخوف بعدين ماشاء الله عليك جايب معدلات حلوووووووووووووهــ
دع القلق وركز زين وان شاء الله أموركـ طيبه
بتوفيق

[غاده2011]

نفس مشكلتي وصلت لمرحله نفسيه اني كرهت امسك الكتب هذا غير النسيان والتوتر وقلة النوم الله يسهلها من عنده
ودمتم سالمين