إهداء للجميع /// الرجيم الكيميائي الأسبوعي من فريق بريطاني

[إحساس ناجح]

صباحكم فل وياسمين أتمنى ان تكونو بأتم الصحة والعافية صراحة قبل عام ونصف عندما أجريت جراحة الدماغ أهدتني ممرضة بريطانية جدول رجيم كيميائي أسبوعي كان له الأثر الكبير لدي ونقطة تغير كبيرة ف الوزن حاليا وزني 68 كيلو ماراح أقولكم كم كنت ؟ ! ؟ سأذكر لاحقا لأنها مفاجأة والآن سوف أطرح النظام #@%&*@#%&&%#@@#%&* هذا هو الريجيم الكيميائي من مستشفى الملك فيصل التخصصي بجدة اﻻ‌ســـبــــــوع اﻻ‌ول اﻹ‌فطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه اﻷ‌حد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت اﻻ‌ثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثﻼ‌ثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم اﻷ‌ربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص*ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص*ا او سبانخ)+برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح . اﻻ‌ســـبــــــوع الثــانــي اﻹ‌فطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه اﻷ‌حد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت اﻻ‌ثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح+ 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثﻼ‌ثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم اﻷ‌ربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص*ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص*ا او سبانخ)+برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح . اقرئي ايضا رجيم ينزل من 20 الى 30 كيلو في الشهر... للدكتور اسامه حمدي حكاية ليلى علوي مع تدبيس المعدة وحميد الشاعري مع الريجيم الكيميائي لتخفيض الوزن اﻻ‌ســـبــــــوع الثالث اﻹ‌فطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة اﻷ‌حد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت اﻻ‌ثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة مﻼ‌عق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثﻼ‌ثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم اﻷ‌ربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص*ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص*ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال . اﻻ‌ســـبــــــوع الرابع اﻹ‌فطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة اﻷ‌حد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت اﻻ‌ثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة مﻼ‌عق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار . الثﻼ‌ثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم اﻷ‌ربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاص*ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص*ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال . مﻼ‌حظات : ? هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي وﻻ‌ يحب تغير وجبة بوجبه مثﻼ‌ً الغداء بالعشاء والعكس . ? في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد باﻻ‌رقام كل ما تريد . ? في حالة الجوع كل خيار او جزر وﻻ‌ تجمع بينها . ? عليك بالمشي لمدة ثﻼ‌ثون دقيقة على اﻻ‌قل يوماً . ? في حالة الغثيان والكسل في اﻻ‌سبوع اﻻ‌ول شئ طبيعي وﻻ‌ تخف من شئ. ? اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اوﻻ‌ً قبل البدء بالرجيم . @#%&*%*&#@*&%#@%#&*@#%&* أي استشارة في الرجيم أو التغذية أنا جاهز محبكم دوما / إ~ح~س~ا~س