كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

[υикиσωи]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو فراس المدني أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .. أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

كل شي مضروووب عندي ... لوووول ...
مو مني من الأكل اللي أكلووو
يعطيك العافية العموضوع الحلو ..