كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ / هدية اليوم للطلاب والطالبات

[إحساس ناجح]

كيف تقوي ذاكرتك؟؟؟ يقول "سكوت بورنستاين" وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة....... ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة : 1.ثق بنفسك لا تدع التوقعات السلبية تهزمك... إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة... و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها" بـ ربما أنسى بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل" 2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا... لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك... الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا... 3. إسترخى التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة... عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان... من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها... الحل هو أن تسترخى و تأخذ نفس عميق... عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات... 4. إمنح نفسك المزيد من الوقت الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم... فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل.... ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة... فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.... 5. كن منظما هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان" وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة... قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا... إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها...

[motr]
إحساس ناجح
[/motr]

[عسل الكون]

موضوع حلو مشكور

[باحث علم707]

فعلا موضوع في قمة الابداع

[عـ,,,ـل]

االحمد لله فيا من دي الحاجات

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عـ,,,ـل االحمد لله فيا من دي الحاجات

الحمد الله
المفروض يكون فيكي أكتر من كدا


عسل ممكن سؤال
من بياناتك مسجل إنتساب وكلية العلوم التطبيقية
ودائماً موجودة في قسم الإدارة العامة
كيف تجي مافي تناسق
ممكن اعرف تخصصك

شكرا لك

[meshmesha]

شكرا على الموضوع

[البرنسيــــــه]

يعطيك العايه..... موضوع ولا احلا موضوع ..........

[خارج عن النص]

احلى هدية من اجمل احساس

[الحربي 999]

الله يعطيك العافية اخوي احساس
كعادتك مبدع

[افتكروني]

انت ابدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع ماشاء الله عليك
بالتوفيق..................