[أ/إيمان الطباع]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أ/إيمان الطباع العبارة الثامنة علمتني أن لا أنتقد نفسي و إنما أنتقد أفعالي و أقوالي لماذا أنتقد أعمالي و ليس نفسي؟ ما الفرق بين الاثنين؟ و كيف سيؤثر علي و على نفسيتي و نظرتي لنفسي؟ لو أردنا توسعة مجال هذه العبارة .... ما هي المجالات الأخرى التي يمكننا تطبيقها عليها؟ هل توجد قواعد للنقد البناء؟ ما هي؟

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيف حالكم

إن شاء الله بخير

و كل عام و أنتم بألف خير


لقد أجادت شمعة الجامعة و اللولو في توضيح أهمية و سبب انتقادنا للسلوك و ليس للشخص


لأن السلوك من السهل تغييره, و لكن تغيير الشخص لنفسه ككل سيكون صعب

و بالتالي شعورنا حول هذا النقد سيكون مختلف
فعندما أنتقد سلوك معين سأحاول تغييره و أشعر أنه بمتناول يدي و ضمن امكانياتي و بالتالي سأحاول تغييره
أما لو انتقدت ذاتي فإنني لن أستطيع تغييرها و سأبدأ بالنظر إليها بنظرة دونية و أنها ليست كما يجب
و شيئا فشيئا ستتأثر ثقة المرء بنفسه



و الفرق بينهما شاسع صراحة
فنفسي هي عبارة عن كياني ......
هي كلي ......
شخصيتي ..... وجودي ...... هويتي ...... كل شيئ يمسني

أما الأقوال و الأفعال فهي سلوك اقوم به
قد يكون صحيح و قد يكون خاطئ
و لا يقوم الشخص من خلال سلوك واحد بتعريف هويته و نفسه
فنحنن قد نصيب و قد نخطأ
و خطأنا قابل للتعديل و التطوير
و نستطيع من خلال مراقبتنا لأنفسنا أن نمنعها من تكراره

فكل ما نقوم به عبارة عن خبرات تفيدنا في طريق تنميتنا لشخصيتنا و أنفسنا



و طبعا من الكلام السابق فإنه أصبح من الواضح أن
نقدي لذاتي: سيؤدي إلى تدمير نظرتي لذاتي

أما

نقدي لسلوكي: سيساعدني على تطويره و تغييره و لن يؤثر على ثقتي بنفسي



ذكرت شمعة الجامعة مثال جميل عن كيفية توسيعنا لهذه العبارة على نواحي أخرى


كما يوجد تطبيق هام جدا
سيساعدنا في تعاملنا مع جميع من حولنا

عندما تنتقد أي شخص حولك أو تحاول تصحيح شيء قام به
انتقد العمل
و لا تنتقد الشخص

فمثلا
قول: لقد كان تصرفك في ذلك الموقف خاطئ <<<<< تم تحديد موقف بعينه
أفضل من قول: أنت لا تعرف كيف تتصرف <<<< تم التعميم على كامل الشخصية و أسلوب التصرف




من قواعد النقد الهامة


أولا: انتقد الفعل أو الشيء و ليس الشخص


ثانيا: حدد ما لا يعجبك بدقة
مثلا: لو سالتك أختك ما رأيك بملابسي
لا تقول: بشعة
حددي و قولي: إن الحزام غير المناسب , أو أن لون التنورة لا يتماشى مع لون القميص ..... أو أي شيء آخر يتماشى مع الموقف و يناسبه و يكون صادق


ثالثا: قدم الحلول:
نحن لا نهدف إلى جعل حياة من حولنا أكثر صعوبة, بل نرغب بمساعدتهم للتطوير, و جزء من ذلك ذكرنا لحل أو بديل للأمر الذي انتقدناه


أحيانا قد نلجأ لهذه الخطوة دون مرورنا بنقطة النقد, فعوضا عن أن تقول ملابسك غير متناسقة و غير جميلة, اذهبي مباشرة إلى قول: ما رأيك لو لبستي الحزام الذهبي عوضا عن الأبيض , أو ما رأيك لو استبدلتي هذا الاكسسوار بآخر أكثر هدوءا

فسيصبح و كأنه اقتراح, عوضا عن النظر إليه على أنه انتقاد


رابعا:
قدمه مبطنا بمدح الشخص أو الأمر
اي ابدئي بمدح الشخص و ذكر إيجابيات
ثم أذكري النقد
ثم أكدي مرة أخرى على النقاط الجميلة و قد تذكري نقاط إيجابية غيرها

طبعا بعيدا عن الكذب و النفاق
فكل انسان توجد فيه نقاط جميلة يمكنك ذكرها

و لو استمررنا على مثال الملابس
قد تقولي: لون القميص البني جميل لأنه يبرز جمال عينيك, ما رأيك لو تستبدلي الحزام الأبيض بآخر ذهبي لأنه سيكون رائع مع تنورتك البيج الجميلة و متماشيا معها
و بذلك ذكرتي النقد بطريقة كان فيها في الوسط بين مدح يسبقه و آخر يلحقه, إضافة إلى اقتراح البديل


خامسا: البعد عن كلمة "و لكن":
كأن تقولي تصرفك كان جيد و لكن نبرة صوتك كانت مرتفعة و عدائية

إن كلمة "لكن" تعتبر و كأنها شطب و استبعاد للمدح الذي ذُكر قبلها



سادسا: استخدمي قوة الايحاء و التوقع الإيجابي

فلو أساء طفل ما السلوك, أخبريه بأن عدم مشاركته لصديقه في اللعبة كان أمر خاطئ و أنك تعرفي أنه في المرة القادمة لن يكررها و سيشارك صديقه في هذه اللعبة, لأنه يعرف مدى محبة صديقه لهذه اللعبة

إن معظم الناس يميلوا إلى التصرف وفقا لتوقعات من حولهم خاصة لو كانت إيجابية و ستلقى قبول



و بشكل عام
من المهم أن تؤكدي لمن أمامك أن تعليقك من باب الاهتمام و المحبة و الحرص عليه
فلو لم يكن يهمك لما كنتي عبرتي أو ذكرتي ما قلتيه
و لكنك رغبتك لأن يصبح أفضل و أكثر روعة مما هو عليه هي ما جعلتك تحرصي على قول ما قلتيه

"انتبهي" لا تقولي: لتصبح رائع,..... بل قولي : أكثر روعة
لأن لتصبح رائع تعني أنك لست رائع و لتصبح رائع يجب أن تتصرف هكذا
أما أكثر روعة فهي تعني أنك رائع لكن روعتك ستزدا


دعواتي القلبية للجميع بالتوفيق و النجاح و السعادة في الدارين