{التقريــر الفـآئــز : مُميــز :} لماذا نمـاطـل || Why we procrastinate ــ TEDx Skaau

[LeLou]

بسم الله الرحمن الرحيم..
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته..
,*

تقريري سيكون بإذن الله عن الفيديو أعلاه و هو بعنوان:
Why we procrastinate.
بمعنى: لماذا نماطل؟!


ألقى المحاضرة فيك نيثي (Vik Nathy)،، شاب يبلغ العشرين من عمره و قد أوجد ثلاث شركات،، أنهى المرحلة الثانوية و قد أتم العديد من الإنجازات و لكنه يعتقد أنه كان بإمكانه إنجاز المزيد لولا إدمانه المزمن على المماطلة،، كما بدأ الحديث في أول المحاضرة..
كم من المرات أجلنا الدراسة لليلة الإمتحان،، كم من المرات قلنا لأنفسنا: سأتصفح الفيس بوك خمس دقائق قبل الدراسة ثم ندرك أن ساعات قد مضت،، كم من المرات قلنا لأنفسنا: غدًا سأبدأ بالعمل و غدًا نقول غدًا و هكذا..
إن المماطلة مشكلة عويصة تمنعنا من القيام بما نريد و بما يتوجب علينا القيام به..


مما أدركه نيثي من خلال دراسته لعلم النفس، أن المماطلة ليست مرض و إنما هي قرار،، هي قرار بألا نقوم بعملنا الآن و إنما بأن نقوم به في وقت لاحق..

إن السبب الرئيسي للماطلة هو جدل بين جزئين في الدماغ: الأول يسمى (Prefrontal cortex) و هو ما يخبرنا بأن هنالك أعمال تنتظرنا و أن علينا القيام بها و هو جزء ذو درجة عالية من الدماغ..
أما الآخر فيدعى (Limbic system) و هو الجزء الذي يفضل اللعب عوضًا عن العمل و هو جزء بدائي و بسيط من الدماغ..


و لكن لماذا دائمًا يفوز الــ(Limbic system) بالجدل؟!
السبب في جزء منه يدعى (Amygdala) و هي المسؤولة عن الإحساس بالخوف و القلق،، فعند الخوف أو القلق يتوقف الـ(prefrontal cortex) عن العمل و هو صانع القرارات..
و عندها قام نيثي بتعريف الجمهور على العقل القرد كما سماه و الموجود في أدمغتنا و هو ما يستجيب لمحفز الخوف الناتج عن الامتحانات و التكاليف..

قد نكون خائفين من عدة أمور منها: من أين نبدأ بالعمل، أو من المرور بالاستياء لكون العمل ممل و غير محبب، أو الخوف من الفشل.
فعندها يلجأ الأشخاص (و خصوصًا الباحثون عن الكمال) إلى المماطلة كوسيلة لتجنب الفشل الشخصي، في حين أن الــ(Prefrontal cortex) يعلم أن هذا القرار ساذج و كذلك علينا أن نعلم أن الـ(Amygdala) مسؤولة عن ردات فعل لا واعية..


ثم قدم نيثي حلاً للتغلب على المماطلة و ذلك من خلال ما يسمى بــ " ما وراء المعرفة" أي بأن نفكر بأن نفكر،، من خلال معرفة أن هنالك قردًا كسولاً يقرر عنا بأن نؤجل العمل للغد لأننا خائفون من القيام بذلك..

و يمكننا منع ذلك من خلال التالي:
1) التخطيط للأهداف: التخطيط لما نريد القيام به و تقسيمه إلى أجزاء، و بذلك يجد القرد بداخلنا أن العمل ليس بتلك الصعوبة.
2) تنظيم الوقت: من خلال التخطيط لمتى علينا ننجز كل من الأعمال.
و ذكر نيثي أن هاتين الخطوتين يجب أن تحدثا بطريقة تلقائية و ليس بالتخطيط كلما أردنا الدراسة..
3) تنظيم المصادر: بإمكاننا إمضاء 10 دقائق لجمع ما نحتاجه من مصادر قبل البدء بالدراسة، و هكذا لن نحتاج لإقناع أنفسنا بدخول غوغل أ و فيس بوك قبل البدء بالعمل.
4) التخطيط لخطوات سير العملية: أثبتت الدراسات أنه إذا قمنا بتخيل كيف سنقوم بشيء ما، سيصبح العمل أكثر سهولة؛ لأن الدماغ يتوهم بأننا قمنا بالعمل ذاته مسبقًا.
5) التخطيط للمشتتات: نحن الآن نعلم أن العقل القرد يريد أن يتصفح الفيس بوك كل 5 دقائق، لذلك علينا التحلي بالإلتزام و المحافظة على تركيزنا.
6) التخطيط للفشل: دائمًا عندما نصل إلى طريق مسدود، نفكر بأخذ استراحة و حينها تبدأ المماطلة، لكن المماطلة ليست هي الحل للتغلب على العقبات، علينا أن نبدأ بالعمل للتغلب على العقبات.


و ختم نيثي اللقاء بعبارة: " لا تنتظر، الوقت لن يكون مناسبًا " لنابليون هيل، قائلاً بأن السبب الذي يجعل الطلاب يماطلون هو شعورهم بأن الظروف غير ملائمة ليكونوا مبدعين،، حيث ننتظر عطلة نهاية الأسبوع أو الوقت الذي نكون فيه على مزاج مبدع لنقوم بالعمل.
و أننا لو اتبعنا الخطوات السابقة للتفكير بالتفكير،، فإننا سنتغلب على عادة المماطلة..

,*

قد تنقلت بين صفحات TEDx و شاهدت عدة مقاطع أعجبتني، و بعضها كان مما جعل عيناي تذرفان الدموع..
و لكني قررت اختيار هذا المقطع القصير و البسيط في لغته و طرحه لأني شعرت أنه يخاطبني و يخاطب الكثير من الطلاب و الطالبات في جميع المراحل الدراسية و يلامس واقع نعيشه باستمرار..

حيث أن مشكلة المماطلة و تأجيل عمل اليوم إلى الغد هي من أكثر المشاكل التي نعاني منها و التي أعاني منها شخصيًا،، و لم أكن أعرف ما هو السبب الحقيقي خلف هذا الشعور الرهيب الذي ينفرني عن الكتب و المذاكرة و تأجيل كل شيء إلى اللحظــات الأخيرة..
و أخيرًا، عرفت السبب و أتمنى أن أستفيد في السنة القادمة من هذه المحاضرة و أصير أذاكر و أشتغل قبل الــ(Deadline) بفترة جيدة :)

,*

أتمنى أن تكونوا قد استمتعتم و استفدتم من متابعة المقطع و من التقرير..
و دمتم بحفظ الرحمن..
LeLou||~