7 أطعمة ضرورية تقضي على الدهون

[ريم الشمري]

هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من خلال نظام غذائي فعال وبرنامج لتخفيف الوزن.


1. التفاح:

هل تذكري المثل القديم: "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا" حسنا، ليس الطبيب فقط، ولكن الغرامات الزائدة ايضا. يحتوي التفاح على نسبة مئوية أعلى من البكتينِ، وهو ليف قابل للذوبان.


2: الثوم:

الثوم أحد الأطعمة الأكثر فاعلية في حرق الدهون. يَحتوي الثوم على مركّب allicin الذي يملك تأثيرات مضادّة للجراثيم ويساعد على تخفيض الكولسترولِ والدهونِ غير الصحّية.


3. البندورة:

البندورة فعّالة جداً وتستحق الإضافة إلى حميتك. فهي رائعة في معركتك ضدّ الوزنِ الزائد كذلك أيضاً هامة في منع وصد الأمراضِ السرطانية وضغط الدمّ العاليِ.


4: الجزر:

إضافة الجزر إلى الحمية الغذائية رائع وفعال جدا في مكافحة السمنة وحرق الدهون. لماذا؟ لأن الجزر يملئ المعدة وبالتالي لن يبقى مجال للحلوى. إذا تمكنت من استغلال هذه الخدعة عند كل وجبة طعام فهذا سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع.


5: البرتقال:

البرتقال غني بفيتامين ج كما يملك خصائص حرق الدهون. مقرون بالتمارين يعد البرتقال طريقَة فعّالة لخسارة الدهون، ونحن هنا نتحدث عن البرتقال وليس عصيره.


6: المانجو:

المانجو مكتظة بالليف ومنخفضة بالسعرات الحرارية، كما أن طعمها لذيذ وغني وستغنيك عن الحلويات.


7: السبانخ:

بوباي يحصل على قوته من السبانخِ وأنت أيضا. فالسبانخ طعام صحّي جداً. يحتوي السبانخ على الكثير من الحديد؛ وهو غذاء استثنائي يساعد على منع السرطانِ.

[MR_NAIF]

موضوع ممتاز شاكر لك تحياتى

[ريم الشمري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr_naif موضوع ممتاز شاكر لك تحياتى

يعطيك العافية على المرور

[memoooo.]

يعطيكي العافيه يا عسل موضوعك حلو،،،



كويس تكسبي اجر في التخااااااااااان


هههههههههههههههههههههههه



دمتي بود،،،

[ملك المتعه]

اختي ريم..
موضوعك جدا رائع ومفيد
بس عندي ملاحظه بسيطه
المانجو يحتوي على سعرات حراريه عاليه
وتوجد به نسبة دهون عاليه
وهو من الفواكه الممنوعه لمن يعمل على برنامج رجيم
لرجو التأكد من المعلومه وشكرا

[ريم الشمري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة memoooo.2008 يعطيكي العافيه يا عسل موضوعك حلو،،، كويس تكسبي اجر في التخااااااااااان هههههههههههههههههههههههه دمتي بود،،،

ههههههههههههههههه

تسلمين يالغالية

[ريم الشمري]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملك المتعه اختي ريم.. موضوعك جدا رائع ومفيد بس عندي ملاحظه بسيطه المانجو يحتوي على سعرات حراريه عاليه وتوجد به نسبة دهون عاليه وهو من الفواكه الممنوعه لمن يعمل على برنامج رجيم لرجو التأكد من المعلومه وشكرا

يعطيك العافية على المرور وشكر على الملاحظة

[الشوق الجارح]

يسلمووووووووووووووووووووووووووووو

[تخصص 13]

6: المانجو:

المانجو مكتظة بالليف ومنخفضة بالسعرات الحرارية، كما أن طعمها لذيذ وغني وستغنيك عن الحلويات.

اول مره ادري ان المنجا سعراتها منخفضه

مشكورة

[سحر الوجدان]

مشكورة عالمعلومات
كلو مقدور عليه اله الجزر والسبانخ
دمتى كما تحبي^_^