تعالوا لرفع الهمم و شد العزيمة والاصرار على التفوق وليس النجاح فقط

[هديل H]

بسم الله الرحمن الرحيم

انصحكم وبشدة بقراءة هذة النصائح والمعلومات والمقاطع الصوتية التي جمعتها لكم وبإذن الله لن تخرج من هنا الا بفائدة كبيرة وهذا ماارجوه
ويمكنكم حفظها في المفضلة والرجوع لها قبل البدء في مذاكرة اي مادة لانها بإذن الله مساعدة لنا وتشد عزيمتنا واصرارنا على التفوق وليس النجاح فقط


،،،،،،



،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،



ونبدأ بسم الله


هذة محاظرة رائعة لطالب فاشل وراح تستمتعون
جدا بسماعها ومتأكدة انه راح يشد همتكم وعزيمتكم

http://vimeo.com/15763594

___________________________________

هذا

ملف صوتي يساعد على الهدوء و الإسترخاء و تصفية الذهن : {{ قبل الإختبارات }}

http://www.4shared.com/file/AST1QzNx/______.html

_________________________________

هذة نصائح مهمة من الاستاذ عمرو خالد
1- نية كبيرة : فرق كبير بين أن تذاكر لمجرد النجاح والشهادة وبين أن تذاكر بنية فهم وتفوق لتنصر دينك وتنهض بأمتك، أن النوايا الكبيرة تدفع أصحابها لبذل مجهود اكبر من قدراتهم الاصلية، فاذا اردت أن تفجر طاقتك الكامنة فاجعل لنفسك نية كبيرة في المذاكرة.

2-همة عالية : وأقصد بها أن ترود نفسك وتصر عليها وتعزم عليها أن تجلس لساعات طويلة مع المكتب والكتاب دون سام أو ملل، فالهمة العالية قرار تتخذه وتصر عليه فتجد نفسك تدريجيا قادر على تنفيذه، وقد تتعجب من نفسك كيف استطعت أن تذاكر هذا الحجم الكبير من الساعات ... انها همة سبقتها نية.

3-ذاكر في جو هادئ : ابتعد عن كل ما يحول دون التركيز واتفق مع اهلك على توفير هذا الجو الهادئ وإذا كنت تذاكر مع زميل او صديق فاشترط عليه الحرص على هذا الجو الهادئ.

4-نظم وقتك : اجعل لنفسك جدول مذاكرة بالايام والساعات وحدد فيه ما الذي تريد أن تنجزه وأجعل هذا الجدول واقعياً ومتوزاناً ويشمل أوقات الراحة والترويح عن النفس وضع هذا الجدول في مكان واضح في حجرتك وتابعه يوماً بيوم ، ولا مانع من تعديله باستمرار دون يأس إذا أخفت في تنفيذه بدقة.

5-اجعل وقت للترفيه : اجعل الترويح عن النفس له نصيب يوميي من وقتك ولكن بشكل مقنن ومحدد بحيث لا تفقد تركيزك ويضيع يومك أثناء الترويح عن النفس، بل تعتبر أن هذا الترويح هذا من برنامج المذاكرة فلا تفقد تركيزك.

6-أقرا قران يومياً : ولو صفحات قليلة، فالقران طاقة نفسية هائلة يمدك بطاقة ربانية تعينك على التركيز وتدفع فيك الأمل.

7- لا تتوتر مهما حدث : فلن يفيدك التوتر، بل قد يفقدك القدرة على التركيز ولكن مادمت تذاكر فتعلم معنا التوكل على الله، فدع الأمر لله ولا تقلق فلا تذاكر بجدية.

8- مارس رياضة المشي : لو نصف ساعة يومياً، فالمشي تنشيط للنفس ورياضة مفيدة للبدن، بالاضافة أنه ليس رياضة عنيفة تصيبك بالارهاق ، وأعتقد أن هذه الرياضة ستعينك بشدة طوال اليوم ، وستحافظ على وزنك خاصة أن بعض الشباب ياكل بشراهة أثناء فترة المذاكرة ، وسيحافظ عليك المشي.

9-أغلق موبيلك أثناء المذاكرة

10-اجعل لنفسك دعاء يومي بالنجاح والتفوق : يجب أن توقن أن الله يستجيب الدعاء، كما أن الدعاء يعيطك الأمل ويحفزك لمزيد من بذل الجهد، كما أوصيك بشدة أن تطلب من والدتك ووالدك أن يدعو لك ، فدعاء أمك لك باب عظيم لاستجابة الله سبحانه وتعالي. هذه عشر نصائح للطلاب موجوة على منتدي عمرو خالد دوت نت وأرجو نشرها يا شباب في مختلف المواقع والمنتديات والفيس بوك لتعم الفائدة وسيعقبها باذن الله نصائح أخرى للامتحانات. ولا أدعي ان هذه النصائح هي الوحيدة الفاعلة لكنها من رصيد تجربتي وهذا جهدي وبلا شك أن لكل منكم تجاربه وخبراته فانتظر تعليقاتكم وآرائكم وتجاربكم حول هذه العشرة، ومن شاء ان يضيف إليها فليضيف لمزيد من الفائدة. ولانني حريص على التواصل معكم يا شباب سيبقى هذا الباب مستمر على ساحة عمرو خالد ضمن منتدي عمرو خالد دوت نت تحت عنوان "أنصحك كصديق"

منقول من مقال للاستاذ عمرو خالد


____________________________________________


^
المهارة الأولى : القراءة الفعالة
يمكنك اكتساب مهارة القراءة الفعالة، من خلال اتباع الخطوات الثلاث الآتية:
المرحلة الأولى: قبل القراءة
التهيئة النفسية والعقلية للقراءة:
اختر مكانًا هادئًا مضاء بشكل مناسب، فهذا سيعمل على زيادة تركيزك.
ابدأ بالتفكير حول ما ستقرأ ، تعرف على العنوان الرئيسي والعناوين الفرعية، فهي توضح الفكرة الرئيسية للدرس وركز على الاستنتاجات والتطبيقات.
اطرح أسئلة معينة في ذهنك من واقع قراءتك للعناوين مثل (ماذا، كيف، لماذا، أين، متى، مَن) مما يثير انتباهك ويشعرك بالمتعة والتشوق لما ستقرؤه، فوجود أهداف للقراءة تجعل الطالب يسعى وراء تحقيق هدفه.
ضع بعض التوقعات الذكية على هيئة افتراضات، ثم قم بتعديلها على ضوء ما تقرؤه، فالافتراضات تساعد على تركيزنا عند القراءة ، وتجعلنا نشعر بالإثارة عندما تتحقق تصوراتنا لما قرأناه أو سمعناه فيما بعد.

المرحلة الثانية: أثناء القراءة:
عملية المسح: اقرأ الموضوع بصورة متكاملة وسريعة، دون تثبيت العين طويلاً على جزء من السطر أو على كلمة؛ فعليك أن تعويد عينيك على القراءة المنطلقة إلى الأمام، ولا تعيد قراءة الجملة، حتى لو شعرت بعدم الفهم التام للمعنى، فقد تجده في الجمل والعبارات التالية؛ والهدف من القيام بهذه القراءة السريعة أو المسحية هو التعرف المبدئي على الدرس.

المرحلة الثالثة: بعد القراءة:
عملية الاسترجاع: راجع المعلومات والأفكار الرئيسة، وذلك إما بكتابة ملخص لها، أو بتسجيل بعض الملاحظات الهامة، أو القيام بعملية التسميع لأهم الأفكار والاستنتاجات والمفاهيم، التي توصلت إليها، وقد أثبتت الأبحاث أن قيامك بعملية الاسترجاع بإمكانك تذكر 70% من المعلومات التي ذاكرتها.

المهارة الثانية: مهارة التلخيص
التلخيص من المهارات الدراسية ذات الفوائد الجمة، ويمكن اكتساب هذه المهارات وتطويرها بالممارسة، ومن أهم فوائد عملية التلخيص وكتابة الملاحظات:
- تساعد على التركيز على المعلومات الهامة والأساسية، فهو يساعد على التركيز بفاعلية على ما تقرأ أو تسمع.
- تساعد في عملية الفهم والاستيعاب، فعمل الملخصات يحدد لك الأطر العامة للموضوعات والتفصيلات المتفرعة عنها، ويضع حدودًا فاصلة بين أجزاء الموضوع، ويعمل على تصنيفه وتقسيمه بصورة توضح المعنى وتساعد في تخزينه في الذاكرة بصورة مرئية.
-تساعد في إمدادك بسجل من المعلومات المركزة، التي ستحتاج لها في المستقبل؛ فإذا ما أردت إجراء مراجعة سريعة لبعض الدروس، وليس لديك وقت كاف لمراجعتها من الكتاب بإمكانك الاستعانة بالملخصات.
- تساعد على إدارة الوقت بفاعلية، فهي تجنبك إضاعة الوقت والجهد، فبدلا من قراءة (10) صفحات يمكن تلخيصها في صفحتين باستخلاص أهم الأفكار. ولهذا الجانب أثر نفسي إيجابي عليك ، وعلى استمرارك في عملية المذاكرة والمراجعة الدورية.

كيف تلخص؟
هناك طرق عديدة لكتابة الملخصات وأخذ الملاحظات، وتعتمد الطريقة المستخدمة، على طبيعة المادة المطلوب تلخيصها، والهدف من قيامك بعملية التلخيص، والطرق أو الأشكال الأساسية لكتابة الملخصات هي:

1- الطريقة النثرية:
هي نقل مركز أو نسخة مكثفة ومركزة من الأصل، وعادة ما تكتب بشكل نثرى.
2 - الطريقة الهيكلية:
وهذه تكون على شكل كلمات مفردة أو فقرات مختصرة، وتوضع على شكل قائمة، باستخدام تقسيمات مثل: العناوين الرئيسة والعناوين الثانوية المتفرعة مع استخدام الترقيم والترميز.
3- الأشكال والخرائط العنكبوتية:
وتتم هذه الطريقة بوضع العنوان الرئيس في مركز الورقة على شكل هندسي، بيضاوي، أو مربع أو دائري أو مستطيل، ويتفرع منه أسهم وخطوط، كل فرع رئيس قد يتفرع بدوره إلى أفرع ثانوية، وتستخدم هذه الطريقة خاصة إذا كان الموضوع المدروس ذا تصنيفات كثيرة ، والكتابة تكون مختصرة في هذه الأشكال.

المهارة الثالثة : مهارة الحفظ
كيف تذاكر وتحفظ المعلومات ؟
هناك عدة طرق للمذاكرة والحفظ أهمها :
1- طريقة الببغاء :
المذاكرة عند العديد من الناس ، تعنى الإعادة والتكرار إما بالتسميع الشفهي أو الكتابي، ولكن يعيب هذا الأسلوب ، أن هذا الالتصاق أو التعليق يكون مهزوزًا؛ فقد يكتشف الطالب أن المعلومات التي قام بتسميعها ، تحت ظروف القلق النفسي، قد ذهبت بشكل كامل ، كأن الدماغ أصبح فارغًا من كل أثر للمعلومات، وهذا لا يعنى أن هذه الطريقة فاشلة، ولكن يجب أن يطور هذا الأسلوب، وتستخدم وسائل أخرى مدعمة له ، مثل قوة التخيل، والربط التسلسلي .
2-طريقة التخيل :
هي عملية تكوين صورة عقلية لشيء تم ملاحظته وتخيله ثم تحويله إلى صورة واقعية مجسمة، ثم نعمل على إعادة تكرار هذه الصورة عدة مرات في مخيلتنا مما يعمل على تعزيز قوة الذاكرة لدينا.
مثال : تخيل أنك مخرج برامج ، حينذاك كل شئ سيأخذ بعداً بصرياً وحركياً وسمعياً ، مما سيعمل على تعزيز قوة الذاكرة .
3-طريقة الربط الذهني :
إحدى الطرق المتفرعة من قوة التخيل؛ فالمعلومات الجديدة من السهل تحويلها إلى معلومات طويلة المدى، فكلما نجحت في صنع الارتباطات كلما كان تذكرك للأشياء أفضل.

المهارة الرابعة: المراجعة
1- دوّن أكثر النقاط أهمية في كراسة الملاحظات.
2- راجع هذه الملاحظات دورياً.. اقرأها بصوت عالي.
3- لخص قدر المستطاع وقلل من ملاحظاتك لتتذكرها.
4- أثناء المراجعة والمذاكرة عليك بتوقع الأسئلة.
5- راجع وفق جدول زمني.
6- استخدم الألوان وأشِّر على أهم النقاط.
7- داوم على الأدعية أثناء المذاكرة وحفظ القرآن والأذكار وحافظ على الصلاة, فلا بارك الله في عملٍ ينهى عن الصلاة.

كيف تعد برنامجاً للمراجعة؟
إن إعداد برنامج للمراجعة يلعب دوراً كبيراً في الاستعداد للامتحانات، ويتم إعداد برنامج أو جدول المراجعة تبعاً لمقدرة كل طالب, وتبعاً لنوعية المواد التي سيجري فيها الامتحان على أن يكون في الشكل التالي:
1- المذاكرة المنتظمة لجميع المواد المقررة.
2- المراجعة المنتظمة لأنها مرحلة هامة؛ فلا تبدأ بالمراجعة ليلة الامتحان ولكنها مستمرة مع نهاية كل جلسة للمذاكرة.
3- ترتيب مواد الامتحان تبعاً لقربها الزمني من تاريخ الامتحان.
4- تحديد المواد التي تحتاج لمجهود ووقت أكبر في المراجعة.
5- تحديد الزمن المتبقي على كل مادة وتقسيمه تبعاً لها.
6- وضع المادة الصعبة مع مادة أقل صعوبة.
7- تحديد فترات في الجدول للراحة ولممارسة هواية محببة مما يساعد على تهيئة الجسم والذهن للاستيعاب الأفضل.
8- تجنب أسباب التشتت الذهني وأحلام اليقظة أثناء المراجعة؛ فمن يعمل ليس لديه وقت للأحلام.
9- احذر أن تقلد زملاءك في طريقة مراجعتهم؛ فلكل إنسان طريقته ومقدرته التي تميزه, فإن طريقتك الخاصة في هذا الوقت هي أفضل الطرق.
10- اجعل مراجعتك لكل درس بأن تضع هيكلاً للدرس في عناوين رئيسة وفرعية, ثم ابدأ بمراجعة كل ما يخص كل عنوان على حدة بعد أن تكون قد وضعت الهيكل الأساسي للمادة ككل, فهذا يساعدك -إن شاء الله- على تذكر كل النقاط الخاصة بكل درس عند الإجابة في الامتحان.
لا تغضب والديك فدعاؤهما أكبر عون لك!

وادع دائما بمثل هذا الدعاء (اللهم إني أسألك فهم النبيين وحفظ المرسلين, اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك.. إنك على ما تشاء قدير، وحسبنا الله ونعم الوكيل).



وهذي ادعيه تساعد في تسهيل الماده عليك باذن الله

الدعاء قبل المذاكرة:
اللهم اني اسالك فهم النبين وحفظ المرسلين والملائكه المقربين اللهم اجعل الستنا
عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك واسرارنا بطاعتك انك على كل شي قدير ..

بعد المذاكرة:>>..
اللهم ان استودعتك ماقرات وما حفظت وماتعلمت فرده لي عند حاجتي اليه


يــوم الامتح ـان:>>..
اللهم توكلت عليك وسلمت امري اليك لاملجا ولا منجا منك الا اليك..



عند دخـول القاعه:>>..
ربي ادخلني مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعل من لدنك سلطانا نصيرا

عند تسليم ورقه الامتحان:>>..
اللهم لاسهلا الا ماجعلته سهلا وانت تجعل الصعب اذا شئت سهلا ..

______________________________________________



كيفية حفظ و دخول المعلومات بسرعة



أولاً : الألوان لها تأثير قوي وإيجابي جداً يساعد على دخول المعلومة بسرعة وذلك بوضع خط تحت الكلمة أو تلوينالكلمات التي تريد حفظها و أفضل لون لذلك هو اللون الأزرق ثم اللون الأخضر و لكناللون الأحمر قد يؤذي الدماغ و يشوشه ... قد تعتبر هذا كلاماً تافهاً إلى أن تجربهابنفسك وهذه أمور كلها قد أثبتت علمياً و دراسياً لذلك نقول أن الألوان لها تأثيرقوي


ثانياً : المشي و الحركة تساعد الدماغ على الحفظ السريع لذلك يفضلالمشي مع الحفظ . وأيضاً لابد من وجود إضاء قوية أيضاً


ثالثاً : التغذية ....تأخذ التغذية عنصراً هاماً في الدراسة فالعقل السليم بالجسم السليم والأفضل أنتكون طبيعية مثل التفاح فهو يحوي نسبة كبيرة من الحديد الذي ينشط المخ وأيضا شربالحليب و العسل والسكريات أيضاً ولكن الإكثار منها قد يكون مضرا ويفضل تناولالفيتامينات إذا كنت قليل التغذية


رابعاً : الراحة والنوم حيث لايمكنللدماغ أن يستقبل المعلومات إذا لم تأخذ الوقت الكافي من الراحة . ينام الشخصالبالغ من 7 - 9 ساعات نوم يومياً . وأخذ الغفوات أيضاً ينشط العقل بشرط أن تكون مابين 1 -3 ساعات


خامساً : أما بالنسبة للدراسة فيشترط أن لا تزيد عن ثلاث ساعات يومياً . ولابد من المراجعات الشاملة .أما في أوقات الإختبارات فلابد منوضع جدول لتختيم المواد .ولاتنس أبداً ذكر الله والدعاء والتوكل إليه فهوالمعين

هذه الأمور تساعد على تنمية التفوق الدراسي


__________________________________________

1- كن متفائلا:


قال الرسول صلى الله عليه وسلم : (( تفاءلوا بالخيرتجدوه))
فاذا تفاءل التاجر بالربح وجده واذا تفاءل المريض بالشفاء وجده واذاتفاءل الزراع بالحصاد الكبير وجده واذا تفاءلت بالنجاح والتفوق وجدته فكن متفائلافي حياتك.

فكر بالنجاح ولا تفكر بالرسوب.·
فكر بالسهولة ولا تفكر·بالصعوبة.
فكر بالامتياز (a ) ولا تفكر بالمقبول ( d)·


يقول جتكبرت :
نحن في الواقع ما نتخيل انفسنا به ومعنى هذا الكلام اذا تخيلت نفسك انكانسان ناحج فالنجاح حليفك والعكس صحيح اذا تخيلت نفسك انك انسان فاشل فالفشل حليفكبلا شك.

2- فكر بايجابية:

التفكير الايجابي هو بداية طريقك للنجاحولا تفكر مطلقا بالرسوب بل فكر بالنجاح .. يقول توني بوزان:
اننا حينما نفكربايجابية فاننا في الواقع نبرمج هذا العقل ليفكر ايجابيا دائما وابدا والتفكيرالايجابي يؤدي الى الاعمال الايجابية في معظم شئون حياتنا ، لذلك:
* برمج نفسكايجابيا:
- لا تبرمج نفسك لتحصل على المرض ولكن برمج نفسك لتحصل على الشفاء تخيلنفسك وانت في احسن صحة وعافية ونشاط .
- لا تبرمج نفسك انك سترسب وتعيد المادةوتفشل في دراستك ولكن برمج نفسك ان تكون ناجحا في دراستك تخيل انك تحصل على اكبرتقدير.
- لا تبرمج نفسك انك غبيا لا تفهم ولا تشارك الاخرين بل برمج نفسك انكذكيا لامعا تخيل نفسك كذلك.

ان احسن اوقات للبرمجة الايجابية او بمعنى اخرالتفكير الايجابي هو مرحلة الاسترخاء الجسدي التام قبل ان تنام.

3- كونملخصات:
ننصحك بكتابة ملخصات صغيرة والفائدة من هذه الملخصات:
1- تساعد علىتركيز المادة.
2- تفهم بصورة شاملة للمادة المراد دراستها.
3- تساعدك فياستحضار اهم الافكار قبل الاختبار.

4- اكتب على الهامش:
وانت تقرا من أيكتاب عود نفسك على الكتابة في هامش الكتاب هذه الكتابة قد تكون تلخيص للفكرة اوتساؤلات او غير ذلك وتحقق هذه العادة الدراسية تركيز اكبر للمادةالمقروءة.

5- استخدام القلم الفوسفوري:

حاول استخدامه لتحديدالمعلومات المهمة كالتعاريف مثلا او النقاط التي رايت مدرس المادة ركزعليها.

6- ضع خط تحت الافكار المهمة:

البعض لربما لا يستخدم القلمالفوسفوري فبامكانه ان يضع خط تحت المعلومات المهمة.

7- ارسم دائرة:

مع استخدامك للطريقة 5- 6 بالامكان تمييز العنوان او المصطلح برسم دائرةحوله.

8- توقع الاسئلة:
وانت تقرا كتاب المقرر تعود على افتراض اسئلةمتوقعة واكتبها على ورقة خارجية او على هامش الكتاب ويستحسن ان تتبادل مع احدزملائك مثل هذه الاسئلة . ان وضع الاسئلة المتوقعة سيعينك بلا شك على التركيز ثمفهم المادة بصورة اكبر.

9- استخدام البطاقات الصغيرة:
ونعني بها بطاقاتالفهرسة اكتب فيها الملخصات والقوانين والتعاريف ان سهولتها تكمن في امكانية وضعهافي الجيب ومن ثم استغلال اوقات الفراغ في المذاكرة واسترجاع المعلومات.

10- تدرب:
ان الدراسة النظرية التي لا يجد فيها الطالب أي تطبيق عملي سواء معدراسته للمقرر او في حياته العملية واليومية او حتى بعد تخرجه لا يجد لها لذة فيقراءتها حيث الجانب العملي التطبيقي يوضح ويركز المعلومة بحد ذاتها.
احرص علىالتدريب اكثر من مرة لاي مادة مطلوب فيها التدريب كحل بعض التمارين او غير ذلك منالتدريبات.

11- لا ترهق نفسك:
بعض الطلبة نجده طوال الفصل الدراسي بعيداعن المادة لا يحل التمارين ولا يحرص عليها ولا يسال مدرس المادة لا لا لا .. لايستيقظ من نومته تلك الا قبل الاختبار بايام وهنا تنهض همته للمذاكرة والدراسة ترىوجهه التعب والاعياء ينام الا قليلا ولا ياكل الا قليلا نفسه منسدة! لمثل هذهالنوعية اقول لا ترهق نفسك وكما قال صلى الله عليه وسلم : ((ان المنبت لا ارضا قطعولا ظهرا ابقى )) أي ان الذي يحمل نفسه ما لا يطيق في جميع امور الحياة لن يصل الىالهدف الذي يرجوه ويتمناه وشبه الرسول صلى الله عليه وسلم هذا الانسان بذلك الرجلالذي اراد ان يرجل من قريته فوضع متاعه على ظهر جمل وحمله ما لا يطيق بعنى زادالوزن على ظهر الجمل المسكين الجمل سار مسافة امتار ثم مات فهذا الرجل لم يحقق هدفهوهو قطع المسافة والانتقال ( لا ارضا قطع ) ولا هو ابقى على وجود الجمل فاهلكهبكثرة المتاع على ظهره ( ولا ظهرا ابقى ) انتبه !!! لا ترهق نفسك.

12- جربهذه الليلة:
بهذه النصيحة الغالية التي نصحنا بها العالم توني بوزان لماذا لاتبدا بالتجربة هذه الليلة؟؟؟
كرر العبارات التالية مع نفسك قبل خلودكللنوم
- انني اثق كبيرا بذاكرتي.
- ان المعلومات التي اقراها من الكتبالدراسية سافهمها واتذكرها بسهولة.
- ان المادة لن تكون صعبة بعد الان لاننياستطيع ان ادرسها وسوف افهمها.
- غدا في الامتحان لن اكون قلقا وستكون اعصابيمرتاحة.
- انني واثق من نفسي انني سانجح بالامتياز.
:
بالامكان التركيزعلى العبارات المهمة كما بالامكان ان تستحدث عبارات جديدة.

13- الصق هذهالعبارات:
وحتى تتعود على التفكير لايجابي اخترنا لك عبرات ايجابية التيستساعدك بلا شك على النجاح والتوفيق باذن الله تعالى:
قم اولا بتصويرالعبارات اكثر من صورة.
الصق الصورة في اماكن متكررة امامك بصورة يومية كموقعبارز في غرفة النوم بجوار مكتبك، عند الباب ..الخ
عود نفسك على النظر الى هذهالعبارات يوميا.

والعبارات هي:

- سانجح باذن الله تعالى.
- ساحصلعلى الامتياز في جميع المواد.
- سافهم.
- لا توجد مادة صعبة.
- سانهي جميعالواجبات.
- ساشارك في الحوار والنقاش.





كيف تربي لنفسك ذاكرة قوية

اولا:
ملاحظتك للشرح والفهم الكامل للدرس مع عمل الارتباطاتبين اجزائه وذلك عن طريق القراءة الاجمالية مرة ومرتين.
ثانيا:
حفظ عباراتمعينة واجزاء محددة مع تكرارها وهذا المفتاح لجميع اجزاء الدرس التي استطاع العقلادراكها وفهمها.
ثالثا:
المناقشة مع الزملاء اثناء وقت الفراغ هذه ذات قيمةكبرى في مساعدة العقل على التذكر الكامل.
رابعا:
التسميع بطريقة مختلفةوالمراجعة السريعة من ان لاخر.
خامسا:
التدريب على قوة الملاحظة ويمكن تحقيقذلك عن طريق التعود على مراقبة الاشياء بذهن نشط مستفسر.


كيف تحفظ

عند قراءتك للحفظ يجب اتباع الاتي:
1- تعرف على النقط الاساسية فيالدرس وضع خط تحتها وكرر قراءتها بحيث تكون مرتبطة بباقي الموضوع.
2- حفظ الرسومالتوضيحية والتدرب على رسمها مع كتابة الاجزاء على الرسم.
3- التاكد من فهمالدرس فهما تاما مع محاولة وضع اسئلة ومحاولة الاجابة عليها.
4- في المواد التيتحتاج الى دراسة طويلة مفصلة فانه يجب تجزاتها الى وحدات متماسكة بحيث تكون كل وحدةذات معنى واضح.
5- يجب ان تؤكد لنفسك قبل البدء في الحفظ انك مصمم على تسميع ماتحفظه وبذلك تشعر بازدياد قدرتك على التركيز وسرعة الحفظ.
6- في نهاية المذاكرةاليومية وقبل النوم مباشرة استرجع ما قد حفظته وتسميع القوانين والنظريات التيدرستها فان الراحة او النوم يساعدان على تثبيتها في الذاكرة.


و بالتوفيق ان شاء الله






و تذكر التوكل على الله و الأيمان به والحرص على الصلاوات و من الادعية الجميلة اثناء المزاكرة

((اللهم انىاستودعك ما قرأت و ما حفظت و ماتعلمت فرده الي وقت حاجتى يا رب العالمين ))

و تذكروا اننا بناة المستقبل و لن ينمو الوطن العربى و لن يتغيرإلا

بأبناءه و اياك ان تترك اليأس و الشيطان يسيطران عليك فانه معدو

للأنسان

__________________________________________

أفضل طرق للمذاكرة :

للمذاكرة طريقتان :
1-طريقة رئيسية ( طريقة الألوان والمسح الشامل ) .
2-طريقتان ابتكاريتان تكميليتان ( الكومودينو + جسر الحمار )
وهذه الطرق ليست بديلة لبعضها البعض ولكنها مكملة لبعضها البعض بهدف السيطرة الكاملة على المعلومات بمجهود أقل ووقت أيسر .

1-المسح الشامل 1 : عن طريق قراءة المحاضرة بالكامل كقراءة الجرنال بدون تركيز أو محاولة للحفظ – يعنى مثلا المحاضرة المكونة من 30 صفحة تقرأ فى 10 دقائق . والغرض من هذا الجزء من الطريقة احداث ألفة بين القارىء والأوراق وهذا فى غاية الأهمية من الناحية النفسية .
2-مرحلة التلوين : عن طريق تلوين العناوين الرئيسية والفرعية وتحت الفرعية والكلمات الهامة فى بعض الفقرات . وهذه المرحلة تعرف الطالب بالإطار العام للمحاضرة وتعطية شىء من السيطرة على المحاضرة وفى نفس الوقت تضاعف الألفة بينه وبين الأوراق . وهذه المرحلة تستغرق حوالى 10 دقائق أيضا .
3-مرحلة الإستيعاب السريع : فى هذه المرحلة يقرأ الطالب المحاضرة ببطء نسبيا ولكن ليس معنى هذا أن يقرأ الصفحة فى ساعة أو حتى نصف ساعة ولكن تقريبا 4- 7 دقائق تقريبا للصفحة ( بعيدا عن السرحان أو تخيل ماوراء السطور ولو وصل الأمر الى تأجيل فهم بعض النقاط حيث أنه بالتقدم فى المنهج يفك غموض الأجزاء القديمة المجملة ) .
4-المسح الشامل 2 : مثل الخطوة رقم 1 تماما .

5- بعد ذلك تترك المحاضرة تماما . وبعد 4- 5 أيام تعمل مسح سريع مرة أخرى فى 10 دقائق وتكرره كل

عدة أيام

ملاحظات :
مدمنو الطريقة الكلاسيكية المستخدمة فى الثانوية العامة وهى طريقة " الحفظ التام أو الموت الزؤام " ومذاكرة الصفحة فى ساعة وعدم الإنتقال من الصفحة إلا بعد القضاء عليها حفظا - يظنون عدم جدوى طريقه التلوين والمسح الشامل ولكن يقول علماء النفس أن المعلومات التى يحصلها الإنسان ينساها خلال 10 أيام تقريبا حسب منحنى النسيان وهذا طبيعى عند كل البشر مهما كان مستوى حفظك لهذه المحاضرة .
ولكن طريقة التلوين والمسح الشامل توفر بقليل من المجهود والوقت الإحتفاظ بالمعلومة لوقت طويل جدا وتجديدها من خلال المسح الشامل وقد أثبتت الإحصائيات أن الطلاب والطالبات الذين يستعملون هذه الطريقة لا يقلون عن تقدير ممتاز خصوصا مع الكم الهائل من المعلومات الموجودة فى المحاضرات والمطلوب قراءتها كلها ليلة الإمتحان .
وحتى تغير طريقتك التقليدية الى هذه الطريقة لابد أن تتغير تدريجيا بتجربتها وتكرر وتصبر ولا تيأس حتى تتعود عليها وتصير أسلوب مذاكرة لديك .

_________________________________

الجدول....
قبل لا نبدا نفكر بالمذاكرة او بالمواد اللي علينا وكيف نقسمها....
راح نجيب ورقة ونسطرها ونرتبها....
نرتب ساعات اليــــوم ونشوف الوقت المتوفر لنا بدون ما نحسب النوم وساعة راحة وربع ساعة غدا وربع ساعة عشـــا
طبعا بدون ما نبالغ في حساب الساعات لأننا بالاخير يمكن ما نتبعه!!!!
و طبعا كل بنت وحسب احتياجاتها واكيد جدول المتزوجة بيختلف عن البنت....
وبنت التوجيهي بيختلف عن بنت الجامعة وهكزا...
ابدي رتبي جدولك بالطريقة اللي تريحك والأهم أنك تتبعينه وتعلقينه بمكان تشوفينه قدام عيـــونك...
متى نذاكـــــــــــر؟؟؟؟
نذاكـــــــــر بالوقت اللي نكون حاسين في رغبتنا في المذاكرة...
يعني ما يكون فيني نوم...
ما يكون ذهني مشغــــول....
اكون مستعدة ومتيقظة بالكامل عشان استوعب كل كلمة انا اقراها...
وتذكــــــــــري
ان مذاكرة آخر لحظة قبل دخول الامتحان
"مضيعة للوقت"
وين نــــــــدرس؟؟؟
تقدرين تدرسين بأي مكان في الدنيا، لكن طبعا في اماكن تساعدك انك ما تضيعين وقتك...
غــــرفتك....المكتبة في الجامعة....
أي مكان تحسين فيه بهدوء....ما يكون فيه أي ازعاج...
ما يكون فيه أي اشياء تشتت انتباهك وتشغلك....
تلفزيون او كمبيوتر....الخ
أفضل طريقة لمذاكرة أي مادة قدامك....

قبل المذاكرة....
اجمعي اوراقك وكتابك
والملازم اللي تحتاجينها....طلعي اغراضك كلها عندك...
الهايلايترز والاقلام واقلام الرصاص ودفترك عشان تكتبين أي شيء مهم قدامك...
أولا:
القي لمحة على الدروس اللي قدامك((خصوصا إذا كان غيابك كثير))
قلبي الكتاب ومري على الصفحات وشوفي المادة المطروحة قدامك
وقدري الوقت اللي تحتاجينه....
ثانيا:
حطي اسئلة وااشري على الاشياء اللي تحسينها صعبة وتحتاج تركيز
ممكن تلونين الجمل اللي تحسينها مهمة
تخططين بالقلم الرصاص وتختصرين على الهوامش
ثالثا:
القراءة....مش القراءة العادية اللي كلنا متعودين عليها....لاااء...
اقري وحاولي تركزين بكل كلمة تقرينها قدامك....
ركزي على الرسومات اللي قدامك....
اقري الهوامش مرات يكون فيها معلومات مهمة...
حاولي تجاوبين على الاسئلة اللي طرحتيها قبل....
ارجعي وخططي أي شيء نسيتيه المرة الأولى يحتاج لتركيز....
رابعا:
اعيدي القراءة بطريقة مختلفة....
حاولي تكملين بذهنك اللي تقرينه قدامك....
حاولي تختبرين نفسك ومعلوماتك وانت تقرين....
حاولي تعرفين التعاريف المهمة قبل لا تقرينها....
وممكن بهالمرحلة تنقلين أي شيء
محتاجة تركزين عليه اكثر على ورق خارجي...
مثل التعريفات أو الكلمات الصعبة بالانجليزي...أو اسماء القادة بالتاريخ...
شوفي الشيء اللي يصعب عليك بقوووة واللي تحتاج تركيز
مثلا القواعد في الرياضيات....
يفضل تنقلينها لورق خارجي في هالمرحلة...
خامسا:
المراجعة....
بالمراجعة المفروض تكون ختمت كل شيء وأنت قاعد تختبر معلوماتك
مو قاعدة تحفظين...
حاولي تغطين كل شيء....
من الاوراق اللي كتبتيها...
من الملازم...
اي شيء قالوا لك عنه زميلاتك....
غطي المنهج بالكامل ويفضل تختبرين نفسك
اذا كانت مادة علمية مثلا الرياضيات او الفيزياء....
او حتى اذا مادة حفظ مثل النصوص
او البلاغة او العلوم...

تعليمات مهـــــمة للوصول للفائدة القصوى:
لا تقرين بصوت عالي....
جربي تقرين بدون صوت وتتبعين باصبعك الكلام....
بتلاحظين انك تآخذين وقت اقل وتنجزين بسررعة اكثر وتفهمين اكثر
بدون ما تشغلين ذهنك بالقراءة بصوت مرتفع....
وين اخلي النوتس اللي اكتبها؟؟؟؟
أي اوراق خارجية وملاحظات تكتبينها....
اذا ما قريتيها بنفس الوقت او بعدها بكم يوم...
فلا تتعبين نفسك وتكتبينها....
لأن الاوراق هذي تعزز المعلومات اللي بذهنك
وما تخليها تغيب بسهولة....
تخطيط الكتب...
اثبتت الابحاث ان المعلومات المضللة بالهايلايتر اكثر ثبات في الذهن
من المعلومات المخططة بشكل اعتيــــادي...
لذا أي معلومة حاسة انها ما دخلت راسك...استخدمي الهايلايترز الفسفورية
عشان تثبت في ذهنك...

معلومات على السريع
1- ابدي المذاكرة على الاقل بعد ثلاثين دقيقة من الوجبات الرئيسية
2- ابتعدي عن المذاكرة قبل النوم مباشرة
3- اعملي قائمة بالاولويات....
المواد الصعبة واللي تآخذ وقت والمواد السهلة والمواد اللي تعتمد على الفهم والمواد اللي تعتمد على الحفظ
4- حاولي انك تذاكرين اربعين دقيقة متواصلة بدون ما يقاطعك احد...بعدين
خوذي بريك قصير اتمشي فيه....تحممي....سولفي مع اهلك...كلمي صاحباتك...اهم شيء اطلعي من المكان اللي تذاكرين فيه وغيري جو



الاختبـــــار....
1-سمي بسم الله الرحمن الرحيـــــم....
2- اقري الادعية اللي حافظتها مثل اللهم اني استودعتك ما حفظت، واللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا
وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا....
3- ابدي بكتابة اسمــك بخط واضح ومرتب....
ورقمك الجامعي والتسلسلي....
4-تصفحي الورق بسرعة.....
5- ابدي بالاسئلة السهلة والبسيطة وحليها....
لأن التفكير باجوبة الاسئلة الصعبة ممكن يوترك وبصعوبة تكملين الاختبار....
6-حاولي ما تستخدمين الطامس واشطبي على المعلومات الخطا بخط واحد بس...
لأن في بعض الاحيان بعض الاستاذات يرجعون لهذي المعلومات بحال احتجتي درجة نجاح
7- لا تتأزمين اذا ما حليتي كويس...
أنت ذاكرتي وبذلتي جهدك وسويتي اللي عليك واكثر....


الاعتناء بالبشرة خلال فترة الاجهاد والسهر:
1- قللي من شرب المنبهات قدر الامكان لأنها تدمر البشرة...
2- ركزي على الاكل المفيــــد والنخالة والزبيب والفواكه المجففة
3- حاولي تنامين بدري وتذاكرين بدري ولا تسهرين اكثر ولا تفكرين تواصلين ترى نص الحل براحتك والنص الثاني بمذاكرتك
4- حاولي انك ما تهملين نفسك ابدا.....
يعني قبل لا تنامين حطي فازلين على رجولك والبسي شراب وممكن تدهنين يدينك باي كريم تحبينه وانت تسمعين لنفسك....
اذا تقدرين اعملي لشعرك حمام زيت وانت ترددين اللي حافظته....
5- حاولي تمشين في كل بريك صغير تآخذينه...
انزلي الدور اللي تحت....واطلعي وحركي رجولك...
اذا بشقة دوري في الصالة او دوري البيت....
منها تحركين جسمك ومنها ما يزيد وزنك
6- اذا حبيتي تاكلين شوكولاتة....
كلي شوكولاتة سودا او كلي قطعة صغيرة...
7- اشربي شاهي النعناع وضيفي له قطرات من زيت حبة البركة((يزيد من التركيز))

__________________________________

العلم لغة المتعلم وسمة المتكلم
أصوله التعامل الحسن ودماثة الخلق العلم كنز الأرض و مطر على الأرض
لتنبت الزهور والثمار عليها
قال الله تعالى : ( وقل ربي زدني علماً)

1_توكل على الله عز وجل .
2_إبدا بفهم الدروس قبل حفظها كي لا تفقد جميع المعلومات التي حفظتها في حالة نسيان كلمة واحده.
3_إعمل لك ملخصات تذكيرية بالمواضيع الصعبة على هيئة نقاط .
4_ لا تجهد نفسك كثيرا في المذاكرة المستمرة . بل عليك ان تمنح نفسك متسع من الوقت للترفيه وتناول بعض أنواع الشكولاته أو الفيتامينات كي تستعيد حيويتك مرة أخرى.
5_الجو المناسب والهدوء أمران ضروريات لابد من توفرهما لديك.
أنا بالنسبة ليه ماأستغني عن أقلام التحديد شيئ مهم عندي بالمذاكرة
معروف إن الإنسان يحب الألوان ولمن تححددين تنفتح نفسيك للمذاكرة

وفي الاخير يارب مايروح تعبي على الفاضي ويكون خالص لوجه الله

لانكم اخوتي في هذا المنتدى وزي مااستفدت منكم

حبيت لكم الخير وان شاءالله تستفيدو

ويارب وفقنا كلنا لما فيه خير لنا وارضنا بما قسمت لنا

[أحلى عسيريه]

عن جد معلومات مررررررررره مهمه

الله يجزاك الجنه

وبالتوفيييييييييييق ياعسسسسسسسسل

[mmmooona]

موضوعك جدا جدا

رائــــــــــع

الله يعطيكي العافية

[pink lips]

رووووووووعة..
في ميزان حسناتكــ ياااارب

[S c R i P t]

معلومات وفوائد هامة

يعطيك ألف عافية ويجزاك الله ألف خير ,,,,

[RehamM]

الله يعطيك العافيه على مجهودكـ ولايحرمكـ الأجر ان شاءالله

موفقـه دوماً خيتؤ ..

[ضيعت اسمي]

ما اقوووووووول الا الله يجزاك بالجنه,,,,,

[هديل H]

تسلمون يارب

[SoOma-]

معلومآت مفيده أستفدت منهآ
ربي يسعدك ع ألمجهود ألرآئع وفآلك a+ ....

[s ســاهــر s]

يعطيك 1000000 عافية على الموضوع الاكثر من رائع