دورةْ الثِقَةْ بالنفسْ وتَقديرْ الذآتْ (الجزء الثآني) .. كيف تزيد ثقتك بنفسك ؟

[مُحَمّدْ الشّدِيديْ]

كيف تنمي ثقك بنفسك ؟؟


( 1 )


إحفظ الله تزداد ثقتك بنفسك


* توكل على الله حق التوكل .. وأعلم أن الله هو الكافي المعين ..

* إعلم أنه لن يصيبك إلآ مآكتبه الله لك ..

* لآتنسى الورد اليومي من القرآن الكريم ..

* إبتعد عن المعاصي بقدر الإمكان ..

* لآتنسى الدعاء ..

* لآتغضب والديكـ ..


.................................................. .



( 2 )


غير الطريقة التي تتحدث بهآ عن نفسك ..


* كف عن التقليل من شأنك ..

* أطلب من أصدقائك ان يذكروك عندمآ تستخدم كلمآت سلبية ..(مافيه فائدة - الدراسة صعبة - ماعندي حل - لآ أستطيع)


.................................................. .



( 3 )


إحترم مشــآعرك


* لآتكذب مشآعرك أبدا .. فإذا كنت تخفي مشاعرك عن ذاتك أن عن أي شخص فأنت تخفي ذاتك ..


* المشآعر المكبوته تستنزف الطاقات وتسبب الأمراض (صداع نصفي - الرهاب - الوسواس)


* عبر عن مشاعرك جسدياً ( إبكـ إذا كنت حزيناً - أصرخ وأضرب الأرض بقدميك إذآ كنت غاضبا - إصرخ من الفرح إذآ كنت سعيداً )

[مُحَمّدْ الشّدِيديْ]

كيف تنمي ثقتك بنفسك ؟


( 4 )


جرب المشاركة في أماكن لآيعرفك فيها أحد


* كن في الصفوف الامامية واعلم أنها مخصصة للجميع

* شآرك برأيك في المحاضرات والدورات واللقاءات

* بادر بالتحدث إلى الغرباء

* إستخدم فواتح المحادثات مثل ( الطقس حار اليوم - الرحلة تأخرت نصف ساعة .. وهكذآ )


.................................................. .



( 5 )



إستخدم معآدلة ترك الإنطباع الحسن ( smile ) الإبتسامة ^_^


* s أول حرف من كلمة smile

* m أول حرف من عبارة Make the shake hands

* i أول حرف من عبارة Introduce your self

* l أول حرف من عبارة learn the name of the other party

* e أول حرف من عبارة Eye contact the other party


بالعربي إبتسم وصآفح وتعرف على النآس بعفوية ..

[مُحَمّدْ الشّدِيديْ]

كيف تنمي ثقتك بنفسك ؟


( 6 )


إحمل في يدك مآيمنحك الثقة


* يحكم الناس عليك من خلآل ماتحمله في يدك ..


* إحمل كتاباً مقروءاً أو حاسوباً او شنطة أنيقة ..


* مآتحمله في يدك يمنحك ثقة كبيرة بنفسك ..


* إجعل ماتحمل في يدك يتناسب مع المكان والزمان الذي انت فيه ..



.................................................. .



( 7 )


إهتم بشكلك ومظهرك العآم


* إن الله عز وجل يحب الجمال والتجمل ويبغض البؤس والتبأوس ..

* تجنب لباس الشهرة والمشاهير ..

* إحرص على نظافة ملآبسك ..

* لآتبآلغ ..

* رآعي الزمان والمكان والعآدآت والتقاليد ...



تذكر : أن الثياب تمثل 90% ممآ يرآهـ النآس ..



.................................................. .



( 8 )


أنظر بعيون النحلة


* 95% من الناس يشككون في قدرآتهم ويقللون من ذواتهم ..

* كثير من حالآت الإكتئاب والإنتحار هي بسبب الإزدراء النفسي ..

* مآتخاف منه قد يحدث لك إذا إستمريت في التفكير فيه ..

* لاتستمع لأي شخص يحآول أن يسبب لك إحباط أو يقلل من شأنك ..


.................................................. .

[مُحَمّدْ الشّدِيديْ]

إلى هنآ .. ونودعكم على أمل اللقاء في دورآت قآدمة ..

أعتذر على القصور والتأخير ..

أتمنى أن نكون قدمنآ مآيفيدكم ويرضيكم ..

شكرا لكم جميعاً ..