..| فنــونْ إدآرة الوقــتْ ..|.. الجزء الثآنيْ ..

[مُحَمّدْ الشّدِيديْ]

بعـــدْ تحديدْ أهدآفكْ للمستقبلْ .. حددْ لنفسكْ أهدآفْ في الجوآنبْ التآليهْ ..:~


* الجآنبْ الروحيْ (الإيمآنيْ) .. :~ وهي الأهدآف الدينيةْ .. كـ حفظ جزء من كتآب اللهْ ..

أو صيآم الأيآم البيض من كل أسبوعْ وهكذآ ..


* الجآنبْ الصحيْ: الأهدآف الصحيةْ كـ المحآفظةْ على الوزنْ .. أو إنقآص وزيآدةْ الوزنْ ..



* الجآنب المآليْ (الإقتصآديْ). : مثلاً إدخآر مبلغ معين في فترة معينة ..



* الجآنبْ العلميْ : كمآ قلنآ سآبقاً .. الحصول على دورآت تدريبية وتطوير الذآتْ ..



* الجآنبْ الإجتمآعيْ : كـ الأعمآل التطوعية مثلاً .. والصدقآتْ التي تفيد المجتمعْ ..

[مُحَمّدْ الشّدِيديْ]

* لحضــــــــة إسترخـــــــآء *

[مُحَمّدْ الشّدِيديْ]

الآنْ بالتأكيدْ ستتفاجأْ بأن أغلب أعمآلكْ بلآ فآئدةْ ..

للأعمآل والمهآم اليومية 4 تقسيمآتْ .. كالتآليْ :~


*القســـم الأول : أعمآل طــآرئةْ أو إقتربْ موعدهآْ .. تسمى ( هآمة وعآجلة )

مثل :أزمـــــــــآتْ .. أو مشكــلآتْ طآرئةْ .. إجتمآعآت طآرئةْ ..

هذهـِ أعمآل هـــــآمة وعــآجلةْ .. يجب تنفيذهآ الآنْ ..



* القسمْ الثـــآنيْ : مهآم مهمة ولكنهآ غير عآجلةْ ..(مهمــّــة وغير عـــآجلة) ..

مثل : عمل تخطيط مستقبليْ .. تربيةْ الأبنآءْ .. تدريبْ وتطويرْ .. بنآء علآقآت ..

هذهـِ أعمآل مهمةْ ولكنهآ غيرْ عـــــآجلةْ .. يمكنك تأجيلهآ ..


* القسم الثآلثْ : مهآم مو مهمة ولكنهآ عآجلةْ لآزم تسويهآ الآنْ ..(غير مهمة وعآجلة)

مثل : مكآلمآت هآتفيةْ .. تجمعآت غير مهمة .. أنشطة غير ضروريةْ ..

هذهِ لآزم تسويهآ الحينْ لكنهآ مو مهمةْ .. من الأفضل أنك تأجلهآ حتى لآتضيع وقتكْ ..


* القسمْ الثآلثْ : مهآم خــــآدعةْ ..(غير مهمة وغير عآجلة )

مثل: مكآلمآت هآتفية غير مهمة .. مضيعآت الوقت .. برآمج تلفزيونيه غير هآدفة .. سوآلف ولغو ..

كلهآ غير مهمةْ وغير عآجلةْ


وللأسف أن أغلب أعمآلنآ في القسمْ الرآبع ..


رآجع نفسكْ الآنْ ..

[مُحَمّدْ الشّدِيديْ]

التــَــسويفْ ..مرضْ العصرْ ..مرضْ قآتلْ نفسياً ..


* ممل ..

* لم يحنْ وقتهْ ..

* أنجزْ أكثر تحت الضغطْ ..

* لعلي لآ أحتآجْ لأدآئه إن لم أعل شيئاً ..

* لآزآل الوقت مبكراً ..

* العمل صعبْ ..

* الوقت متأخر اليومْ ..

..


الحلْ المجربْ والذي نصحني بهِ شخصياً 4 مدربينْ .. هو علآج الـ 7 دقآئقْ..:~


إذآ كآن لديكْ وآجبْ أو مذآكرةْ ..وتعآني من التسويفْ إمسكْ مآيخص الوآجب أو الإختبآرْ وإبدأ

لمدةْ 7 دقآئق فقطْ .. إذآ شعرتَ برغبةْ في الموآصلةْ بهآ ونعمتْ .. وإذآ فقدتَ الرغبةْ فلآ تأخرهآ

لمدةْ طويلة أعطِ نفسكَ موعداً خلآل 24 سآعةْ لتنفيذ العملْ ..

تمتْ تجربتهْ شخصياُ والحمد لله تخلصت من المشكلةْ ..