{شآركينآ يوميآآتكـ أخسري آلوزن آلزائد معنآ~

[بحر الذكريات ..!!]

امس فطوري كان ساندوتش صدور دجاج
وغداي رز ودجاج وعشاي كوب حليب مع قطعة حلا صغيرة
بين الوجبات اكلت خيار وزرت خالتي وضيفتني شاي وفشار
لكن المهم ف الموضوع ان نتحكم بكمية الاكل كما قالت عزيزتي
فأنا لي 3 سنين ولله الحمد ع موضوع تخفيف الأكل ونزلت 20 كيلو

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور الدنيا انا معاكم فكرة الموضوع روووووووووووووووعه واسمحولي نقلت فكرة الموضوع لمنتدى آخر عشان الكل يستفيد متى نبدا ؟

انتي الاروع عزيزتي
عادي عزيزتي
من بدايه الموضوع من امسس

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة /دهن العود/ بسم الله الرحمن الرحيم بات يومي بكاس موية على الريق معصور عليه قليل من الليمون وبعد نصف ساعة شربت كوب حليب قليل الدسم مع 5 حبات تمر وبعد 3 ساعات اخذت تفاحة والغداء كان دجاج مشوي على الفحم وسلطة و5 ملاعق ارز وبعد 3 ساعات اخذت لبن زبادي قليل الدسم والعشاء كان سلطة مع لبن رائب و2 فاكهة كيوي

قووووود عزيزتي
استمري ي عسسل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة amal refaei غزوله فين اسمي انا اشتركت معاكم من الموضوع الاول طولي 160 وزني 70 وهدفي اوصل 58 باذن الله

عزيزتي لانكـ مارديتي خبر
فباقي الاعضاء كتبوا وزنهم هما فقط اللي درجت اسمائهم
اما اللي متررديتن مااضفتهم
حصصل خير ان شاءالله عزيزتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر الذكريات ..!! امس فطوري كان ساندوتش صدور دجاج وغداي رز ودجاج وعشاي كوب حليب مع قطعة حلا صغيرة بين الوجبات اكلت خيار وزرت خالتي وضيفتني شاي وفشار لكن المهم ف الموضوع ان نتحكم بكمية الاكل كما قالت عزيزتي فأنا لي 3 سنين ولله الحمد ع موضوع تخفيف الأكل ونزلت 20 كيلو

بدايه موفقه ي عسسل
الى الامام ان شاءالله

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

اتمنى محد يطلع من صلب موضوع اي استفسارات يجيني ع الخاص
بدايه موفقه عزيزاتي
ولاتنسوا تشربون ماي كثير وتعملوا رياضه ع اقل نص ساعه