تكفون طالبتكم تساعدوني

[بيو كيميائية ^_^]

وعليكم السلامـ

أختي مافيه شيء اسمه اللي عملت دايت تعطيني

أنتِ غير عنها

أنتِ عملية الميتابلوزمـ غير عن حقها

هرموناتكـ غير

وعشان كذا ماتشوفي مأثر فيكِ

نصيحة ماتعملي مثل غيركـ

فيه أخصائية تغذية تروحيه تعمل لك تحاليل وتشوف كل شيء وتعطيكـِ دايت معين أما أنك تعملي مثل فلانه غلط وأكبر غلط

أخيرًا لا تحرمي نفسك ولا تفرطي

إذا حرمتي نفسك بتجين مثل المفجوعة وتاكلي

وإن فرطتي ماراح تعبرين من الباب

لهذا قللي الكمية وبتشوفي نفسك بعدين ماتقدرين تستحملين الأكل الثقيل والكثير

وحطي أكلك جميع الأصناف في صحن صغير

لا تستخدمي صحون كبيرة والسبب لما تحطي في صحن كبير بتحطي كثير وبعدين بتاكليه كله أما الصغير العكس

خلي أكثر أكلك سلطة

ولا تاكلي رز في الليل خصوصًا في السحور

وماله داعي بعد التروايح تحطوا سفرة وتاكلوا

وبين كل وجبة تاكلون

إذا جعتي خذي فواكه وكلي

وترا إذا ماتاكلي جسمك يتعود مايحرق بس يخزن لأنك تحرمينه

وإن أكلتي بإستمرار بإعتدال طبعًا فجسمك بيحرق

ولازم الكلوري اللي تاخذيها نفسه الكلوري اللي تحرقينه

ولا تكثري كربوهيدرات مرة ولا دهون

وبس حبيت أفيدك من اللي درسته

أي سؤال حاضرين