ماهو اضطراب نتف الشعر Trichollomania ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[إحساس ناجح]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توونآ انا مشكلتي ما انتف شعري مشكلتي اني لازم اضرب نفسي او اي شئ جبي لين احس اني تألمت بعد كدا ارتاح وانسى الي قهرني او احرجني او حتى زعلني صحيح اني ارتاح بعدها بس احيانا اتنرفز القى اثار كدمات ع جسمي عاد تنتيف الشعر اهوون ثانكس احساس ليتك تشفلي علاج لمشكلتي دام عندك خبره

دا اسمو معاقبة النفس حاولي تأخدي شهيق وزفير بشكل عميق جدا وببطء في تلك اللحظات
ستبدأ هرمونات الغضب بالتحول إلى الإسترخاء التام للأعصاب وترى اللي تعمليه في نفسك راح يضعف شخصيتكي فحاولي تكتمي الغضب والزعل في تلك اللحظات ولتكوني الفتاة التي لاتلتفت إلى توافه الأمور
والكلمات التي تجعلك واثقة من نفسها لها هيبتها الجميلة لاتلقي أي اهتمام لما يغضبها
ولتتذكري مقولة تشرشل ( لايزعجك سب ولا ذم ولكن يزعجك أن تفكر فيهما ) أتمنى لك السعادة / إحساس