بليزززز هليب مي؟؟؟

[حلا ksa]

^
^
^
^
^
^
^
فديتكم ادخلووووااا




سلااام ياااااحلوووين

الله يعطيكم العاااااافيه ابي برزنتيشن عن الروتين عن يووومياتي

ابغى زي الموضوع وانا اغير بعض الجملــــ الله يسعدكم ضرررروررري قبل السبت
اذا ماعليكم اممر الموضوع يكون مميز لان الاستاذه تختار المواضيع المميزه

وربي في هم مايعلم فيه غير ربي
الله يرضى عليكم لاتطنشوووني ويخليكم يارب

[Elliot]

الروتين اليومي يسبب الاكتئاب..


الروتين هو تكرار عمل بشكل شبه يومي كالاستيقاظ صباحاً والذهاب للعمل والعودة للبيت والخلود للنوم وتكرار نفس السيناريو في اليوم التالي.

ويعتبر التعرض لمثل هذه الاسلوب الحياتي وعدم كسر الملل المصاحب له بإدخال أمور جديدة علي الاحداث اليومية عامل مساعد للاضطرابات والمشكلات النفسية والتي قد تؤثر على الصحة البدنية والنفسية والاجتماعية مع مرور الوقت.

ويتسبب الخضوع للروتين دون تجديد في ظهور حالة تسمى الانكفاء وهي نتيجة مباشرة لممارسته نظام حياة ثابت لفترة زمنية طويلة. وتعمل هذه الحالة على قتل ملكة الإبداع والتجديد عند الشخص وتجعله يميل إلى التواري والانزواء ولذلك فإن أغلب من يتعرضون لها هم من العاملين الذين يحبون عملهم وهي تحد كثيراً من عطائهم في العمل وتجعلهم يشعرون بالملل وقد يصابون ببوادر الاكتئاب.

ويعتبر الحل الامثل لعلاج الشخص من هذه الحالة هو أن السعي لتجديد نمط الحياة ويبدأ ذلك من أبسط الأمور كأن يغير طريقة أكله وطعامه فبعض الأشخاص تصل لديهم الرتابة لدرجة أنهم يأكلون الطعام نفسه والوقت والطريقة والمكان نفسه ولهذا يصابون بحالة الانكفاء.

لذلك فلتكن البداية بالأمور البسيطة والممكنة ولو أمكن بعد فترة إجراء تغييرات جذرية فليكن ولكن ليس لدرجة إرهاق نفسه بمصاريف تفوق طاقته.

وعلى كل شخص أن يجلس مع نفسه بين فترة وأخرى ليدقق ويتفحص ويحدد ماذا يريد وما الذي يبحث عنه.


هذا سيرش ع السريع ..ان شاء الله يفيدك

[حلا ksa]

يسلمووو اخوووي بس فهمتني غلط


ابغى بالانجلش من يوم السبت الى الجمعه

عن نفسي يخليكيكم ردوووووووووووو ضررررروري

[حلا ksa]

وووووووينكـــــــــــــم

[شهد الفيصل]

أهلين أختي..

ولو إني مو فاهمة إنتي اش تبين بالضبط بس شوفي هالرابط يمكن تلاقين فيه شي يفيدك كيف تكتبينها..

http://steph-dailylife.blogspot.com/

وبعدين إذا كنتي تقصدين إن الأستاذة تبي زي مافهمت بريزنتيشن عن يومياتك لأسبوع كامل

هذي سهلة وحلوة

تقدرين تحطين لها في كل شريحة يوم وتكتبين لها رؤوس أقلام وش الشي المميز اللي سويتيه ذاك اليوم..

يعني مثلا السبت..بعد الجامعة رحت أزور خالتي مثلاً وقابلت عندها فلانة وفلانة وعملنا كذا وكذا <بالإنقلش طبعا

اختاري كلمات بسيطة لا تدخلين في الصعب أبداً بما إنك تاهيلي ومو تخصص..

[ام حمدان]

حلا ياعسل

بحثت لك وبالقوه لقيت هالموضوع هو اقرب شي لطلبك بس يحتاج شوي تعديلات راح اعدلك الي اقدر عليه

هذا رابط الموضوع الاصلي
http://www.maturita.cz/anglictina/dailyroutine.htm

[ام حمدان]

My Daily Routine

It seems my life is always very full of activities and obligations so I never have much time for myself. During the week it's the worst. I usually have to get up at half past six even though I would really prefer to sleep much later. After I get up I perform my morning routine of washing my face, brushing my teeth, and then deciding what to wear. After I get dressed I brush my hair. I usually don’t have time for breakfast in the morning because I have to catch a bus at seven o'clock for my commute to college. The bus is usually completely packed and it really makes me envy my friends who don't have to ride the bus to college. Classes at college start at eight usually. Each class has its own tible so my schedule varies by class. Classes are forty-five minutes long with ten minute breaks.

My classes take place either in our classroom or in various labs or a gym. After our classes the students usually go for lunch to the canteen. Some students in their third and forth year have afternoon classes, semina.

After college I sometimes go shopping or just walk around the city for a while. When I get home I like to relax for some time, I listen to the radio, watch television, and maybe get a little snack. Then I start my homework or help with some housework. Before I know it, the afternoon is gone and it is evening.

In my family, we usually eat dinner at about 9 o'clock. At dinner we discuss what happened during the day and catch up with each others' lives. After I help clean up the dinner dishes I either take a shower or have a bath myself. Then I have some time to watch the TV news. Sometimes I watch an interesting film or music program on TV or a video.

So this is my daily routine during the week. On the weekend ("at the weekend" v britské angličtině) it is a different story, I like to sleep late and do whatever I wish with my free time. I am still expected to help my parents out around the house but I still have most of the time for myself and my interests. I can go for a trip with my friends, I can visit my relatives or I can devote more time to my hobbies. I think everyone will agree that weekends are much better than weekdays.

[ام حمدان]

عملت تعديلات بسيطه عالموضوع عشان اخليه اكثر واقعيه لانه الي كاتبته اجنبيه وبوي فريند وحركات فطبعا احنا ناس مسلمين ماعندنا هالحركات فشلت الجمل الي تتعلق بالشي ذا + هي تتكلم عن المدرسه شلت المدرسه وحطيت بدالها college
وهي تقول يتعشون الساعه 7 انا حطيت 9

انتي كمان

شيكي وشوفي لو في شي يحتاج تعديل

بالتوفيق

[حلا ksa]

يسلموووو حبايب قلبي مااقصرتواااا

ويعطيك ربي الف عاااافيه

الله يوووفقك ويرزقك ويعطيك الف عااافيه ياام حمدان