InstagramTwitterSnapChat


 
وصف

العودة   منتديات سكاو > الملتقيات الجامعية > ملتقى عمادة الدراسات العليا > ملتقى الماجستير العام و الدكتوراه
التسجيل مشاركات اليوم البحث
   
   


ملتقى الماجستير العام و الدكتوراه قسم مخصص لبرنامجي الماجستير العام و الدكتوراه ( غير مدفوعة التكاليف )

طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل

ملتقى الماجستير العام و الدكتوراه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
  #1  
قديم 29-03-2010, 12:31 PM
الصورة الرمزية الواحة

الواحة الواحة غير متواجد حالياً

جامعي

 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
التخصص: علوم احياء
نوع الدراسة: ماجستير
المستوى: الأول
الجنس: أنثى
المشاركات: 815
Skaau.com (4) طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل


بسم الله الرحمن الرحيم

طرق تقوية الذاكرة

كثيرا ما ننسى مكان الأشياء أو تسقط من ذاكرتنا بعض المعلومات و ذلك ناتج عن تكديس المعلومات و إيقاع حياتنا السريع و لذلك هذه هي بعض الطرق التي تساعد على تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم أفضل و لنحيا حياة فضل

1- دع الطبيعة تعيد شحذ طاقتك :
إن البحث عن بقعة مميزة في الطبيعة و زيارتها يمكن أن يحسن الذاكرة لأنه يساعد على زيادة تركيزك
و الأسترخاء و شحذ مهارات الملاحظة لديك .
و يقول د.جيمس سوان : إذا قضيت بعض الوقت في الطبيعة لتعيد شحن طاقتك فسوف تشعر بأنك أكثر صفاءا و ستزيد سعة ذاكرتك على الأرجح .

2-غير عاداتك في مشاهدة التلفزيون :
إن الأفراط في مشاهدة التلفزيون يمحو الذاكرة و لكن هذه الخطوة يمكن ن تساعد على تجنب إدمان التلفزيون .
وجد الباحثون في جامعة ولاية كنساس الأمريكية أن نشاط موجات المخ لدى الناس في التقصان بعد 15دقيقة من مشاهدة التلفزيون مما يعتبر إشارة مباشرة إلى عقولهم بدأت في فقد نشاطها .
و يضيف الدكتور (كروك ) أنه لكي تشحذ من قوى عقلك حقا عليك بالتقليل من مشاهدة التلفزيون .
أعد قائمة بالبرامج التي تريد مشاهدتها كل ليلة و افتح التلفاز قبل بداية كل برنامج مباشرة و أغلقه بمجرد أن ينتهي حتى لا تنساق إلى البرنامج التالي .

3-زود جرعة المرح :
إن المرح يزيد من تدفق الدم للمخ و يثير الحواس و يعزز قدرانك الأبداعية و يزيد من احتمالية استعياب معلومات جديدة .
فعلى سبيل المثال : إذا كنت تحتاج إلى حفظ خطبة ما فعليك أن تأخذ فترة راحة من عملك 20-30 دقيقة و أن تسمح لنفسك بأن تؤدي بعض الأتشطة الخفيفة مثل :
1- تصفح كتاب نكت .
2- اقرأ الرسوم الهزلية في الجريدة اليومية
حينئذ ستشعر بلأنتعاش و بمزيد من الحماس كما ستشعر أنك في حالة ذهنية أفضل .

4-تخلص من التوتر :
عندما يسيطر عليك القلق و الضغط فأن عقلك يتأثر بذلك. و هناك بعض الدلائل التي تشير إلى أن المستويات العالية من الضغط تؤدي إلى أنكماش الجزء الذي يتحكم في التعلم في المخ و قد تشعر أنك
تنسى كا أنواع الأشياء حتى أنط قدتنسى و جهتك أو ماذا تفعل ؟
لكن إذا تمكنت من تعلم كيف تتعايش مع هذه الضغوط بطرق بناءة فقد تستعيد الكثير من نشاطك الذهني
ابدء بالتأمل و و اليوجا و طرق الأسترخاء التقليدية أو احتفظ بمذكرة للقلق و اكتب فيها كل مايقلفك فذلك سيساعدك على تحرير المساحة التي تحتلها الضغوط في ذاكرتك .

5- ابدأ يومك بداية صحيحة ( تناول وجبة الأفطا ر):
عندما تدع وجبة الأفطار فإن أدائك لعملك و قدرتك على التفكير يقلان . ففي دراسات سجل المشاركون
درجات أعلى في الأختبارات المرتبطة بالذاكرة بعد الأفطار من درجاتهم في الأختبار التي أدوها بدون
تناول الأفطار أولا.

تمنياتي للجميع بذاكرة قوية و نشيطة مدى الحياة .

هذه المعلومات منقولة من كتاب :
دليلك الطبي للعلاج المنزلي لذاكرة أقوى
الناشر: مكتبة جرير .
رد مع اقتباس

 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 29-03-2010, 01:26 PM   #2

GIS

جامعي

الصورة الرمزية GIS

 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
التخصص: GIS
نوع الدراسة: إنتظام
المستوى: متخرج
الجنس: ذكر
المشاركات: 217
افتراضي رد: طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل

thanks

 

GIS غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 29-03-2010, 05:35 PM   #3

دنيا الصمت

جامعي

 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
نوع الدراسة: ماجستير
الجنس: أنثى
المشاركات: 114
افتراضي رد: طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل

يسلموووووو

 

دنيا الصمت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 29-03-2010, 06:32 PM   #4

afoOoOna

جامعي

الصورة الرمزية afoOoOna

 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
التخصص: .اداره اعمال بكلية (راااااااااابغ).......................
نوع الدراسة: إنتساب
المستوى: السابع
الجنس: أنثى
المشاركات: 996
افتراضي رد: طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل

مشكوره اختي وربي معلومات قيمة
وربي يجزاك كل الخير

 

afoOoOna غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 29-03-2010, 08:19 PM   #5

الواحة

جامعي

الصورة الرمزية الواحة

 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
التخصص: علوم احياء
نوع الدراسة: ماجستير
المستوى: الأول
الجنس: أنثى
المشاركات: 815
Skaau.com (12) رد: طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل

مساء الخير و الورد للجميع :

شكرا لكم انتم لقد شرفتموني بمرورركم الكريم على مشاركتي و ارجو ان تكونوا قد استفدتم منها .
تحياتي و تقديري العميق للجميع .

 

الواحة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 31-03-2010, 12:37 AM   #6

الواحة

جامعي

الصورة الرمزية الواحة

 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
التخصص: علوم احياء
نوع الدراسة: ماجستير
المستوى: الأول
الجنس: أنثى
المشاركات: 815
افتراضي رد: طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل

للرفع من أجل الفائدةنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

الواحة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 31-03-2010, 09:44 AM   #7

الراقي340

جامعي

 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
نوع الدراسة: ماجستير
المستوى: الأول
الجنس: ذكر
المشاركات: 39
افتراضي رد: طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل

شكرا لك على المعلومات القيمه ,,,

 

الراقي340 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 03-04-2010, 02:22 AM   #8

الواحة

جامعي

الصورة الرمزية الواحة

 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
التخصص: علوم احياء
نوع الدراسة: ماجستير
المستوى: الأول
الجنس: أنثى
المشاركات: 815
افتراضي رد: طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل

شكرا لك أخي الكريم على مرورك الطيب.

اتمنى للجميع التوفيق بإذن الله نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

الواحة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 03-04-2010, 03:34 AM   #9

TheLady

كلي طموح

الصورة الرمزية TheLady

 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
التخصص: تشريح تقني وعلم انسجة
نوع الدراسة: ماجستير
المستوى: الثاني
الجنس: أنثى
المشاركات: 240
افتراضي رد: طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل

انا ما بتفرج تلفزيون اللا نادراً بس متسمرة على شاشة البي سي 24 ساعة !!
يعني نفس الشي واقول ليش ما اقدر احفظ
وان حفظت شي يكون بالذاكرة قصيرة المدى يعني اتذكره يومين وانساه فوريفر ^_^
تسلم ايديك عزيزتي وجازاك الله الف خير

 

توقيع TheLady  

 


When everything else is lost, the future still remains.
اللهم صب عليّ الخير صبّاً صبّا .. ولا تجعل عيشتي كداً ولا نكدا.

 

TheLady غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز منتديات طلاب وطالبات جامعة الملك عبد العزيز
قديم 03-04-2010, 08:42 AM   #10

الواحة

جامعي

الصورة الرمزية الواحة

 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
التخصص: علوم احياء
نوع الدراسة: ماجستير
المستوى: الأول
الجنس: أنثى
المشاركات: 815
افتراضي رد: طرق تقوية الذاكرة لتحقيق تعلم و حياة فضل

الله يسلمك يارب عزيزتي و انشألله تكوني قد استفدتي من هذه المعلومات .

بالتوفيقنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 

الواحة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

 


الساعة الآن 02:00 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education

أن كل ما ينشر في المنتدى لا يمثل رأي الإدارة وانما يمثل رأي أصحابها

جميع الحقوق محفوظة لشبكة سكاو

2003-2025