تمارين لشد الجسم.... :)

[dail]

بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين لشد الجسم المترهل وحرق الشحوم



1-تمرين الوقوف على أطراف القدمين

شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين
.





2-تمرين البطن
لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن ويساعد على تقوية عضلات البطن





3-تمرين الأرداف
يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا




4-تمرين لتقوية عضلات الظهرولشد عضلات البطن







للأمانة الموضوع منقول :)

[طبعي غريب!!]

رآآآآآآآآآآآآآئع . مشكوووورة أختي ..


ننتظر جديدكـ :)

[dedo0o]

نااااااااااااااااااااااايس

شوووووكرن

=)

[Mora]

يسلمو عالموضوع النايس


بس ما طلعتلي و لاااااااااااا صورة


ابا اشوف الموضوع

[Mora]

اها الا الا الا


اخيرن طلعت الصور :)



مررره نايس يسلمو عالموضوع التعم

[بريق انثى]

يسلموووووووووووووووووووووو

[بريانكا]

مشكوره ع الموضوع

عن نفسي مافيني شي بالمره خخخخخخ من وين لي الترهلات الله لايبلاني بها

تقبلي مروري

[بنوته...]

يسلموووووووووووووووووو
مره نايس الموضوع زي صحبتو

[لندنية]

مشكوووووووووووووورة

[مني يغار الورد]

يسلمووووو والله موضوع روعه