مقتطفات من كتاب "علمتني أمي".....حوار مفتوح

[أ/إيمان الطباع]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توونآ السلام عليكم استاذتي الفاضله موضوعكـ قييم جدا وانا من المتابعيين له حتى النهايه اعجبتني جدا هذه العباره بقدر اني لا استطيع تطبيقها ابدا فكل صغيره وكبيره جاهل كان او مخطئ او لئيم يغضبني جــــدا لدرجه المووت حاولت كثييييييييير السيطيره على اعصابي حتى امام اتفه الامور لاكن لا فائده وهآ انا اعاني من القولون لشده عصبيتي وانا اعلم انه لم و لان اضر الا نفسي لاكن هذا خارج عن ارادتي فـ الصبر نعمه لم يهبها ربي للجميع وانا احسد من كانت لديه هذا النعمه والتصرف بعقلانيه مع الامور ارجو من الله يرزقني هذه النعمه .. واشكرك مررة اخره على هذا الطررح الاكثر من رائع

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

شكرا لرأيك حول هذا الموضوع...كله من ذوقك


الغضب من الانفعالات القوية التي تؤثر في الفرد
فهي تؤثر على صحته كما تفضلتي
و على نفسيته ...خاصة إذا كان يندم بعد تصرفه و هذا أمر طبيعي...لأن الغضب سيجعله يخطأ و بالتالي سيندم عليه
و أيضا ستؤثر على من حوله من الأفراد ...و قد يخسر أحد الأفراد الأعزاء في لحظة غضب عارم يتلفظ فيها بما يسيء للطرف الآخر....ثم لا يستطيع ذلك الطرف الآخر أن يسامحه



إنني منذ البدء أنتظر من يقول كلامك

لأننا جميعا نغضب
و قد لا نستطيع أن نتحكم في غضبنا في بعض المواقف .....أو معظمها لدى بعض الأشخاص

سأسئلك سؤال ...... ما هو سبب غضبك في آخر مرة غضبتي فيها
هل كان بسبب جهل و عدم فهم من هو أمامك ..... و قيامه بأمر لا تريديه أن يقوم به
أو بسبب خطأه و إفساده لأمر يهمك
أو لمجرد أنه يرغب بإزعاجك و يتسلى بذلك <<<<<خاصة الأولاد في مرحلة المراهقة يحصلوا على وسام التفوق في هذا المجال ...ليس لوجود اللؤم فيهم إطلاقا...و لكن طبيعة المرحلة العمرية التي يمروا بها

هل سبب غضبك خرج عن هذه الأسباب الثلاثة

أنا لا أُنكر أنه حتى لو كنا مقتنعين بكلمات الدكتور طارق ..... فإن تطبيقها ليس بالأمر السهل

و لكنه أيضا ليس بالأمر المستحيل

جميعنا نستطيع تغيير سلوكياتنا من خلال تغيير أفكارنا


لو حاولنا تغيير فكرتنا
لو فقط سألتي نفسك ما سبب ما فعله من أمامي
ثم قمتي بتصنيفه ضمن هذه الثلاث فئات
ثم قررتي أن تتصرفي وفقا لها
ستتمكني من التغلب على غضبك.... أو على الأقل التخفيف منه.... أو على الأقل التقليل من قوته

لا أقول أن هذا سيحصل من أول محاولة
لا, طبعا
ستحتاجي إلى الكثير من الوقت
لكن مع التدريب و تكرار المحاولة ستصلي إلى هدفك إن شاء الله


من الأمور المساعدة أن تكتبي هذه العبارة في مكان تشاهديه أكثر من مرة في اليوم
مثلا على مرآتك
أو على كرت و تغلفيه و تصنعي منه ميدالية للمفاتيح
أو على ورقة تعلقيها فوق مكتبك



أشكرك لمشاركتنا تجربتك و أتمنى أن تحاولي التدرب .....و لو تدربتي فأنا واثقة أنك ستتمكني من الوصول إلى هدفك


دمت بحفظ الرحمن