التفكير قبل النوم

[معيدة باذن الله]

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!!!

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

تمنياتي بنوم هنيء للجميع

[شرووق]

يعطيــك الف عاافيـــه عالمووضووع الرووعــه ...
بس يبغاله شوية تعود على هالاموور ...
يسلمووووووووووووو ...

[υикиσωи]

يعطيييكي العافية يا قمر ^_^

بسس انا لمااا افكر انااام اكون خلاص منتهية .. اروح على المخدة ولا دقيقتين واروح في سباااااااااااااااااااااات عميق ..

[أمير القلوب]

يسلمو على الموضوع
والله يقدرنا على التطبيق ..

دمت في حفظ الرحمن ،،،

[ابو خــــــــــالد]

موضوع جداً مهم

على حسب احيانا افكر واحيانا انام على طول خاصة اذا كنت دايخ نووووم

[MEMA2009]

موضوعك رائع....... انا بصراحة ما أرد كثير بس مواضيعك مرة شدتني........
للأسف اناا قبل النوم دائما اتذكر موقف " نفس الوقف كل مرة"...... وهذا بالفغل يؤثر علية مررررررة و أاسير .......
المهم مرة شكرا.....
تم نسخة على سطح المكتب وجاري طباعتة ..
اانتظر جديدك........
:
:
:

[معيدة باذن الله]

مشكلتي انا اتذكر المواقف السلبية الماضية ومو بس كذا احيانا اتصور المستقبل بنظرة سئية وسوداء
لدرجة اصحى الصباح وانا متنكدة طول يومي وكئيبة بصراحة جت فترة بطلت هذا الشي وخصوصا بعد ما قرءت مقال عن negative ideasوكان صاحب المقال يوجهه نصيحة بانه ساعة ماتحس انه الافكار السوداوية بدءت تهاجمك تخيل انه في عقلك اشعة شمس تنهيها من جد فعال وعلى طول فكر بمستقبل مشرق مع الاسترخاء وعلى طول تفاءل... ولكن يبدو ان هذا الفترة بدت ترجع ليه نفس الافكار والله بسبب الجامعة .. لكن ماراح استسلم راح اصنع يومي بسعادة بعد اذن الله

[كبرياء جرحي]

بجد ترا تصير وانا دايما لما انام منكدة اصحى بمزااااج نكد

وعلى طول اغير فكرتي حتى ارووق


يعطيك العافية عالموضوع الرائع