[الراقي]

حافظ على بصرك لبصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون أيضاً يسبب ضعف البصرمثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب، وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذاالتمرين البسيط . بعد كل ساعة، قم بأخذ نفس عميق، وأغلق عيونك، ثم انفخ الهواء وأرخي جميع عضلاتك، كرر هذا التمرين وستشعر بأن الضغط على عيونك قد خف للحكة أو الدغدغة في الحنجرة ... إذا أصابتك حكة أو دغدغة في الحنجرة، افرك أذنك! لماذا؟هناك أعصاب محفزة في الأذن، وعند حك الأذن تقوم بعمل رد فعل في الحنجرة يمكن أن يسبب تشنج العضلة، هذا التشنج يخفف الحكة المزعجةأو الدغدغة.

جربت حركة العيون الآن وبالفعل شعرت براحة ...




تخفيف احتقان الأنف

هل تعاني من احتقان الأنف المزمن ولم تنفع معك الأدوية؟إليك طريقة أرخص وأسرع وأسهل للتخفيف من ضغط الجيوب قم بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب، ثم اضغط بين حواجبك بإصبع واحد. هذا يسبب هز عظمة فومر التي تمر عبر الممرات الأنفية إلى الفم، وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان، بعد20 ثانية ستشعر بأن الاحتقان بدء بالتحلل.

الحمدلله ماعندي احتقان مزمن لكن أنا من الناس الذين لا استطيع عمل شي اذا جاني الزكام نفسياً اتعب ...لذلك غالباً ما استخدم جميع الإحتياطات خوفاً من الأنفلونزا ...برضوا لا بد منها في السنة مرتين ثلاث مرات و راح استخدم طريقتك يا ابو فراس



موضوع مهم ورائع ومفيد اشكرك عليه


دمت بود

الراقي