[همة همة همة]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غرام انثى واللهي ياروحي لفلفه الاسواق والمطاعم والخرجات بحد ذاتها رياضه والا كل يوم رايحه لناس والا جاكم ناس بس بجد وربي قله يهتم بهالرياضه والا بصحتو من ناحيه المشي تحيتي لك

حياك الله اختي غرام انثى ..

رياضة المشي مهمة خصوصا في فترة الشباب لأنها تساعد على تقوية ومرونة العظام والعضلات وإخراج السموم من الجسم ..نرى نتائجها في سن الأربعين من 40 سنة وأعلى ..الحليب + بيضة أو لبن/زبادي +تمر كل صباح كفيلة لصحتكم وديمومتها ..ولاتنسى النساء الان مالذي يشتكون منه هشاشة العظام ..وفقر الدم ..نعمل رجيم كيمائي على قول البنات ..وتلاحظي أثرها على البنية الجسمية الهزل ..ألان في هذا السن الشباب نهتم لنحصده في الأربعين ..ماشفتي الحلقة الي جاءت في رمضان أحمد الشقيري مع كبير السن الياباني عملوا سباق 3 لفات جري تعب احمد الشقيري والياباني لازال لديه طاقة وقدرة في مواصلة الجري هذا ومع ان الشقيري صحته الظاهرة طيبة لكن لما جرى تعب ..