[شموخ سعوديه]

تلخيص دورة


( المذاكرة المبنية على العقل )

للمدرب الفاضل | فضل ناصر النسي ..

وأتمنى لكم الإستفادة

-----------------------

.. وظائف الدماغ ..

الدماغ يتكون من فصين : أيمن وأيسر





الفص الأيمن مسؤول عن :

الايقاع

الخيال

أحلام اليقظة

الألوان

الإحساس

الفن

أوجه التشابه


الفص الأيسر مسؤول عن :

الكلمات

الارقام

المنطق

الإستنتاج

التحليل

اللغة

التركيب

--------------------------

.. مقويات الذاكرة ..




.. التكرار ..

( تكرار المعلومة بصوت مرتفع لكي يختزنها عقلك اللآواعي )

.. النظام ..

( ترتيب الأفكار وتسلسلها لكي يستوعبها الدماغ ويسهل حفظها )


.. التقوى ..

( كلما كانت النفس قريبة من الله كلما كانت مطمئنة هادئة لآ يشغلها شيء )


.. الجرس ..

( المخ ينشط مع الألحان فإذا كانت المعلومة موزونة أو مصحوبة بألحان .. ينشط الدماغ .. ويسهل حفظها )



.. الفهم ..

( لابد من فهم الفكرة أولا حتى يسهل الحفظ )


-----------------------


.. أسباب التذكر ..





- الخشوع بشكل عام في الصلاة أو قرآءة القرآن

( التأمل – الاسترخاء )



- النوم الكافي


- التغذية السليمة


- إستخدام فصي الدماغ الأيمن والآيسر


- السلامة الجسمية

( الارهاق مشتت للذهن ولا يساعد في التذكر )


- اختيار الاوقات المناسبة


- الاهتمام بالمادة

( المعلومة التي تتوافق مع ميولك يسهل تذكّرها )



- الربط

( كلما كانت المعلومة مرتبطة بموقف معين أو بشخص أو برسمة ’ ستتذكرها بشكل اسرع )


- التطبيق


-----------------------

.. مبادئ الذاكرة ..




- تظافر الحواس


- الحركة

( تمثيل المعلومة )



- الالوان

( استخدام اقلام التظهير )



- المبالغة

( استشعار أهمية المعلومة )



- المرح

( كلما كانت المعلومة بإسلوب مرح ومصحوبة بمشاعر إيجابية كلما كانت اثبت في الدماغ )


- الرمزية

( استخدام الرموز .. مثلا كلمة ينمو .. تجمع حروف الإدغام بغنة )


- الترتيب والتنظيم


- المشاعر

-----------------------

- ( استعن بالله ولا تعجز ) .. حديث شريف


· من اعتمد على الله وعمل بالسنن الكونية ( الأسباب ) وصل إلى التوفيق ..



\\



كثرة الذنوب تقلل من قوة الحفظ


يقول الشافعي :



شَكَوْتُ إلَى وَكِيعٍ سُوءَ حِفْظِي * فَأرْشَدَنِي إلَى تَرْكِ المعَاصي


وَأخْبَرَنِي بأَنَّ العِلـْمَ نُورٌ * ونورُ الله لا يؤتى لعاصي


-----------------------

.. ازالة العوائق ..





عوائق نفسية

مثل القلق – الاضطراب - الجوع


( لأن الدماغ ينشغل باتجاه الأمور التي تعيق التفكير )


عوائق ذهنية

منشغل بأمر ما – محتار – منزعج .. إلخ


+ لابد من ازاله العوائق

وإلآ لن تُجدي المذاكرة .. ولن تستفد شيئا


+ لكي تحصل على مذاكرة فعالة

لابد من التركيز وصفاء الذهن

\\

( تمرين الخيال )

يساعدك على التركيز



استرخِ واغمض عينيك

وتخيل نفسك بأنك قد وصلت إلى القمة وقد حققت ما تطمح إليه


تخيل المشهد بأنك بدأت مشوار النجاح من هذا ( الكتاب ) الذي بين يديك


ذاكرت - حصلت على درجة عالية – ارتفع المعدل – تخرجت بمعدل ممتاز – حصلت على وظيفة ممتازة – انت الآن سعيد بما حققته


ستجد أن لديك دافع قوي الآن للمذاكرة


+ الخيال يشحذ العزيمة ويصفي الذهن ..


+ الخيال قوة معمره أو مدمره ..


+ الصورة الإفتراضيه اللي ترسمها للعالم في ذهنك تنطبق على الواقع ..

-----------------------

.. سلوكيات تساعدك على التركيز ..

- تصوير الكتاب

( قرأته بشكل سريع )

- تقسيم المادة

- اختيار المكان المناسب

( الإضاءة المناسبة – التهوية – الهدوء )


- الثقة بالله ثم بقدراتك

( مجرد ما تحرك عامل الثقة بداخلك ستتحرك معك كل القدرات )


- اذا اقدمت على عمل وانت واثق بأنك ستنجح .. ستنجح


- اذا ذاكرت بثقة .. سترضى بالنتيجة التي حصلت عليها


- توقع اسوء النتائج وابدأ العمل


- وجود الحافز

( ضع لنفسك محفزات تشجعك على المذاكرة )





- الاطلاع على نماذج للأسئلة

( تكوّن لديك فكرة عن طريقة الاسئلة )


- الالوان


- الإسترآحة بعد كل نصف ساعة


- الروائح الزكية

- ( تساعد في تنشيط الدماغ )


- التلخيص

- ( قم بكتابة الأفكار المهمة )


- الاكل والشرب


- الاغذية التي تقوّي الذاكرة :


اللبان المر - اللوز – الزبيب – العسل – الزعتر – ماء الأكسجين يباع في الصيدلية


الاغذيه التي تضعف الذاكرة :

الحوامض ( كالاجبان ) – الباذنجان – الماء البارد جداً

-----------------------

.. طرد التوتر في القاعة ..





- كثرة الاستغفار

- التنفس العميق

- تذكر التجارب الناجحة

- تذكر مواقف مضحكة


.. فن ترويض ورقة الامتحان ..





- توكل على الله وابتعد عن القلق ..

- القراءة السريعة للورقة .. ثم إعادة القراءة مرة أخرى بتأني وهدوء

- البدء بالسؤال الاسهل فالاسهل

( ما يقع في ذهنك في أول وهله في الغالب هي الإجابة الصحيحة )


طريقة تذكر الاشياء المنسية :


- اسرح في موقف آخر بعيدا عن الورقة وأجواء الإمتحان ..

لكي يخف الضغط على الدماغ ويسهل تذكر المعلومة


( الدماغ لا يعمل تحت الضغط )


- عد إلى نقطة سابقة واستحضرها ..

( استيقظت في الساعة الفلانيه , اخذت الكتاب من فوق المكتب .. فتحته .. .. تذكر شكل الصفحة ,
تذكر مكان المعلومة .. في الأعلى في الأسفل بأي لون كانت ؟ )


- اسأل الاستاذ عن السؤال فقد يرشدك إلى مفاتيح الحل ..


وأخيرآ ..


مع تمنيآتي لكم بالتوفيق ..



وأسأل الله ان أكون قد وُفقت في هذا الطرح


تلخيص :

.. بيان الرحيلي ..


منقوول