[NORH]

يمر على الانسان كثرة النسيان يمكن ضغوط الحياة او العمل ارجو من كم الدعاء لي


نشاط : قوة الملاحظة


"للحصول على ذاكرة فوتوغرافية "

اتبعي الخطوات التالية :
اجلسي على طاولة وضع أمامك كتابا أو مجلة مغلقة مليئة بصور وتوضيحات ملونة
أغلق عينيك ، وافتحي الكتاب – دون النظر إليه – عن طريق اللمس فقط بطريقة عشوائية .
الآن أميلي رأسك – وعيناك مغلقتان – نحو الصفحة التي تناولتها ثم افتحي عينك وأغلقيهما ثلاث مرات بسرعة شديدة ، تنتهي بإغلاقهما ، كما لو كانتا عدسة الكاميرا ذات السرعة العالية التي تقوم بتصويرها الصفحة .
إذ لا تزال عيناك مغلقتين تبدأ الصورة التي تبقى في الذهن في الظهور لا محالة داخل جفنيك . قومي بتقويتها عن طريق محاولة استرجاع أكثر الأشياء قابلية للتذكر
ومع بقاء جفنيك مغلقتين بإحكام اسألي نفسك ما هي أكثر الأشياء قابلية للتذكر ؟ ومن المحتمل أن تبدأ هذه الأشياء في التشكل أثناء سؤالك هذا ومرة أخرى حاول "رؤيتها " بألوانها كاملة وتفاصيلها الدقيقة ،وفي الواضع التي تشغله بالفعل .
والآن قومي بتصوير ثاني أكثر الأشياء قابلية للتذكر ، ولعلها تستغرق منك وقتا أطول . لكن إذا وجدت صعوبة حاولي أن تملئي النقاط الخاوية ما بين الأشياء التي رأيتها لتوك ، فربما تسهل عليك هذه الطريقة عملية الاسترجاع .
وأخيرا ابذل قصار ما لديك لاسترجاع ورؤية تفاصيل أخرى ومرة ثانية إذا أردت تنبيه ذاكرتك حاولي تصور ما هي الأشياء التي كانت تملأ الفراغات الموجودة بين الأشياء التي قد تذكرتها بالفعل

الادراك السمعي : تقوية الذاكرة

يمكن لهذه الاخاصية ان تقوي الذاكرة و تهدئ انفعالاتنا او تثيرها وان ترفع او تخفض ضغط الدم وان تؤثر على خلايا ادمغتنا وان تؤثر على تنفسنا .
تجربة : قام فريق من العلماء في جامعة مريلاند بأسماع بعض الاشخاص نغمات في الاذن اليمين فحدثت استجابات كهربائية على شكل اشارات دماغية في الجانب الايمن من الدماغ وعندما قام العلماء بأسماع الاشخاص تلك النغمات مرة ثانية في نفس الاذن ولكن طلبوا منهم وعبر الاذن اليسرى ان يعدو النغمات فأن النشاط الكهربائي المستثار ظهر في الجانب الايسر من الدماغ في هذه المرة .
تثبت هذه التجربة امكانية اثارة وتقوية مناطق مختلغة مسئولة عن الادراك السمعي رفع القدرة على التركيز وتقوي الترابط بين نصفي الدماغ
تدريب
1. استمعي الى برنامج اخباري او حديث اذاعي واخفظي الصوت الى ادنى حد ممكن
2. حاولي ان ترسمي مستقيما على قطعة من الورق باليد اليمين
3. ضعي رأس القلم على بداية الخط الذي رسمته ممسكة هذه المرة القلم باليد الثانية " والعكس ان كان الشخص اعسر "
4. حركي القلم ببطء شديد جدا على طول الخط المرسوم سابقا وانت ترفع ببطء صوت المذياع قليلا قليلا وحالما يصبح الصوت مفهوم ضع علامة على الخط
5. كرري هذه العملية محاولة وضع الاشارة من ذي قبل لدى وضوح الصوت اقرب من نقطة البداية.

تقوية مناطق الإدراك المنطقي
التعامل مع الأرقام
زيادة الشعيرات العصبية في منطقة الإدراك المنطقي يحقق تقدم ملحوظ في المجال العلمي والتقني كما يقوي ويحسن الذاكرة بشكل مبهر لسهولة تبادل المعلومات بين الخلايا .
حاول القيام بالتدريبات يوميا لتحقيق الفائدة .