[ال فلحان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير
هذا آخر تأشير وصلنا له يوم الثلاثاء

الاضطرابات النفسية

ص 128: نوبات الفزع
تعتبر نوبات الفزع ــــــــــ كل عشرة أشخاص
ويتضمن تعريف الدليل ــــــــ لنوبات الفزع المعايير الآتية
مرور فترة زمنية ــــــــــــ خلال عشر دقائق ( من ص128-1 إلى ص 129- 13)

ص129: وتشترط معايير الدليل التشخيصي ـــــــ وغير متوقعة

ص 130: الدائرة الشريرة المفزعة للخوف ( 1-2-3)
ص 130- 131: وهذه العوامل تغذي ـــــــــ إلا أنها غير ضارة

ص 135: التنفس المفرط
إن زيادة الضغوط وتعقيد ـــــــــ أسرع من المعتاد
السطر السابع مما يؤدي إلى الشعور ــــــــــ كاسح بالفزع
السطر الحادي عشر وتؤدي زيادة التنفس إلى نوبات فزع

كيف تسيطر على تنفسك الزائد (1-2-3-4)

ص 137: السلوك الوسواسي
الوسواس: هو فكرة متطفلة لحوحة يعتبرها صاحبها كما يعتبرها الآخرون غير منطقية تستثير القلق

القهر : هو سلوك متكرر ـــــــ المرتبط بالوساوس

ص 138: أسباب السلوك الوسواس
ترى نظرية التحليل ـــــــ الذي توجهه التخيلات
وتلك الرغبات (1-2)

ص 139: تؤكد نظرية التعلم على التعزيز السلبي ــــــــ وإيقاف مثير منفر

وقد حاول أصحاب النظريات المعرفية ــــــــ أحداث بيئتهم

ولقد قدم بارلو مرضى الوسواس القهري (1-2-3)

ص 140-143: كيف تتغلب على الوساوس (1-2-3-4-5-6-7-8)

ص 144: المخاوف والفوبيات
إن الفوبيا أو الرهاب هي خوف شديد ــــــــ الذي استثارة

قسم الباحثون الفوبيات
1- الفوبيات البسيطة ( وهي تلك ــــــــ القطط والثعابين)
2- الفوبيات الاجتماعية ( وهي تتضمن ــــــــ أضحوكة للآخرين)
3- رهاب الأماكن الفسيحة ( وهي مجموعة مترابطة ــــ مكان آمن) مثال( يخاف المصابون ــــــــ الابتعاد عن المنزل)
ص -147-146: أسباب وتفسيرات أنواع الرهاب.
تعتبر الفوبيات من وجهة ــــــــ لدى الفرد
ترى النظرية السلوكية أن المخاوف المرضية ـــــــ طريق التشريط
أي أن الفوبيا ــــــــمؤلم أو مخيف
ترى نظرية التعلم الاجتماعي أن الفردــــــــ التعلم بالملاحظة

ص -151-148: كيف تتعامل مع المخاوف
(1-2-3-4-5)
ص 149 فنيات الاسترخاء
ص 150: التشتيت
ص153: الاكتئاب
يشعر معظم الناس ــــــــ بأننا أحياء
ويعتبر المزاج ـــــــــ التفكير الانتحاري
ص 154: ويصف الدليل التشخيصي ـــــــ الفئة التشخيصية (من 1- إلى 9)
ص-157-155: تتضمن العوامل المهنية (1-2-3-4-5)
ص157- 159: (1-2-3-4-5)
ص -160-159: أعراض الاكتئاب (1-2-3)
ص161-162: كيف تتغلب على الاكتئاب (1-2-3-4-5-6)
ص 163: حدة الطبع والغضب
هناك نوعان من الغضب ـــــــــ في فترة وجيزة
أما الغضب المزمن ــــــــ الشخصي للفرد
يتميز الغضب المزمن بثلاث خصائص رئيسة (أ – ب- ج)
ص 170-172: اضطرابات الأكل
قد يؤدي ذلك إلى فقدان الشهية العصبي ــــ بسبب زيادة الأكل
الأسباب والتفسيرات (1-2-3-4-5-6-7)