رد: هذه الحاله تجيكم ولا بس انا ؟
ياسكلوجيين المستقبل على قولت اخوي مارس عندي لكم تمرين استرخاء ويبعد عنك القلق إن شاء الله مره حلووتحسوافي تغيروالله اناجربته نبدأبسم الله يلاالكل معايا  اتنفسوابنتظام عميق اثناء الشهيق وبشويش اثناءالزفير وتعدوامن1الى6 في كل مره ولازم تسترخوافي وضع مريح لمن تسواالتمرين وتكرارواداالتمرين3مرات يومامن10الى15دقيقة عشان يخليكم تحسوابالهدوء ويبعدعنكم القلق الله يوفقكم اختكم ام خالد
التعديل الأخير تم بواسطة أم خالد2010 ; 06-01-2010 الساعة 11:57 PM.
|