بعد ذلك ذكر فوائد الإسترخاء والتنويم ومن أهمها القدرة على التغلب على الضغوط والإستفادة من التطبيقات العلاجية و كسب الهدوء والراحة وكذلك يقلل من ضغط الدم ويخلص من الضيق والإكتئاب والعصبية ويشعر المستفيد بالسلام الداخلي و يكون قادر على مواجهة المخاوف .