{أخسري آلوزن الزائد معنآ~

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة beautiful_soul فكرة حلوة ، وانا ابغى اشارك معكم ، ^___________^ الله يعطيكم العافية والصحة ،وانا اول وحدة راح تبدأ : الوزن الحالي:89 الطول :160 الوزن المثالي :58 هدفي الاول : 79

ويعافيك يارب اول مشتركه حيالله فيك ي عسسل ان شاء الله توصلي لهدفك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ama_si وانا معاكم بأذن الله وزني 88 طولي 150 ودي اوصل 60 بس المشكله اني سويت عمليه غده درقيه وهذا اللي خلا وزني يزيد وماني عارفه ايش الحل ؟؟ متى بندأ؟؟؟

حيالله مشاركتنا الثانيه اٍُهٌـــاٍ ان شاءالله توصلي لهدفك ان شاءالله بسي يكتمل عدد المشاركات نبدا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة white rose وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ما شاء الله تبارك الرحمن موضوع حماسي ورائع ونصايح مميزة ان شاء الله بحاول اطبقها والتزم فيها ويارب جميعآ نخس الكم كيلو اللي مو راضية تفارقنا الله يعطيك الف عافية غزولة

ههههههاا ان شاء الله تخسوا وتصيروا احلى واحلى ربي يعافيك ي عسسل

[الشوق الجارح]

مووووووووووضوع حمااااسي وبحاول التزم معاكم باذن الله

بس عندي مشكله الهرمونات بجسمي ماتحرق >>رحت لدكتوره

بس راح اكمل معاكم ان شاءالله وبحاول ابي انحف بصحه وعافيه ان شاءالله

وزني 73

طولي 154 >>اظن


هدفي اوصل 63




بقولكم ع وصفت شاهي قالتلي الدكتوره تساعد ع حرق الدهون

(شاهي اخضر - نعناع - زنجبيل - ميراميه - اكليل الجبل - قرفه 1 عود مو شرط مطحونه - كمون ) بدل السناك


الله يقوي عزميتنا وايردتنا ونوصل للهدف الي نبيه بصحه وعافيه

[تومة]

ماشاءالله برنامج رائع
آنــاا باحاول اخفف ان شاءالله
وزني الحالي:65
طولي:160
هدفي اوصل :58
😄

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشوق الجارح مووووووووووضوع حمااااسي وبحاول التزم معاكم باذن الله بس عندي مشكله الهرمونات بجسمي ماتحرق >>رحت لدكتوره بس راح اكمل معاكم ان شاءالله وبحاول ابي انحف بصحه وعافيه ان شاءالله وزني 73 طولي 154 >>اظن هدفي اوصل 63 بقولكم ع وصفت شاهي قالتلي الدكتوره تساعد ع حرق الدهون (شاهي اخضر - نعناع - زنجبيل - ميراميه - اكليل الجبل - قرفه 1 عود مو شرط مطحونه - كمون ) بدل السناك الله يقوي عزميتنا وايردتنا ونوصل للهدف الي نبيه بصحه وعافيه

حيالله مشاركتنا الثالثه ان شاءالله تنحفي وتوصلي لهدفك وممره شوكرا ع اضافتك للوصفه ان شاءالله شدوا الهمه بسس قربنا نبدا ان شاءالله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تومة ماشاءالله برنامج رائع آنــاا باحاول اخفف ان شاءالله وزني الحالي:65 طولي:160 هدفي اوصل :58 😄

انتي الاورع ي عسسل وهادي مشاركتنا الرابعه يلاا مين يزود ههههاا كُـــلّ مازتوا كُـــلّ ماكان الحماي اكثر وان شاءالله توصلوا لهدفكم حبوبات

[الله كريم الله]

نصائح روعه ما قصرتي الله يعطيك العافيه

عندي 10 كيلو زياده جننتني

[sara a7md]

نصائح رووعة
وان شاء الله كلنا ننزل ونوصل للوزن المثالي
مشكلة الوزن النازل والطالع بس الحمدلله
الله يعيننا
شكرا غزالة

[الطالبه شوشو]

باذن الله راح امشي على النظام اللي تقولين عليه الله يجزاك الخير
انا ورني 58 ابغى انحف ضروري مع العلم اني ارضع عادي امشي على النظام ولا يضر الرضاعه ياليت تردين لي على الخاص

[/دهن العود/]

وانا معاكم وتوي طالعة من ولادة وزني الحالي 83اطمح ل55 وانا معاكم متى نبدا

[حلم ماضي]

الله يوفقكم

سوي مثل ما يسوي هالمدرب العالمي
هالمدرب يراهن كل من يشاهد مقطعه
و طبعاً اتعدو 150 الف مشاهد



اين هو الفيديو ؟

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الله كريم الله نصائح روعه ما قصرتي الله يعطيك العافيه عندي 10 كيلو زياده جننتني

الله يعافيكي ععسسل
ان شاءالله تنزليها معانا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sara a7md نصائح رووعة وان شاء الله كلنا ننزل ونوصل للوزن المثالي مشكلة الوزن النازل والطالع بس الحمدلله الله يعيننا شكرا غزالة

ي هلا ومرحب بسارونه
يب هوا ذا ان شاءالله تخسون وتصيرون احلى من قبل
العفو ي قلبي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطالبه شوشو باذن الله راح امشي على النظام اللي تقولين عليه الله يجزاك الخير انا ورني 58 ابغى انحف ضروري مع العلم اني ارضع عادي امشي على النظام ولا يضر الرضاعه ياليت تردين لي على الخاص

انورت واسفرت بمشاركتنا الخامسسه
وياك بارب
انا سمعت انو يااثر بس تاكدي قبل لتبدئي معانا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة /دهن العود/ وانا معاكم وتوي طالعة من ولادة وزني الحالي 83اطمح ل55 وانا معاكم متى نبدا

ي سلاااام وهاذي مشاركتنا السادسه هههاا
ان شاءالله توصلي لهدفكـ ي عسسل
خلال هاليومين ان شاءالله
لاتخافي راح ارسلككم ع خاص قبلها بكم يوم متى راح نبدا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم ماضي الله يوفقكم سوي مثل ما يسوي هالمدرب العالمي هالمدرب يراهن كل من يشاهد مقطعه و طبعاً اتعدو 150 الف مشاهد اين هو الفيديو ؟

عزيزتي لايوجد فيديو بسس انا شرحتها لككم كيف تعملوها
انك تجيبي 4 كراسي وتحطي كل كرسي ع جدار تروحي تجرري ع كرسي اول بعدين ثاني وكرري بين اول وثاني بعدين شوي ارتاحي وروحي للكرسي ثالث وتجري للرابع وكرري بين ثالث ورابع وكرري هالخطوات يومياا بسس