كيف نفسيتك قبل الاختبارات

[غرك غرورك]

حقيقة لا اخفي عليكم مدى توتري الشديد وسرعة انفعالي لأتفه الاسباب وصداع متقطع حتى اني اذاكر المنهج وعند المراجعة كأني لم افتح الكتاب من قبل




^
الله يعينك اخر مره حسيتت بذا الاحساس في الثانووي
ومالي نفس افتحح كتااب


وبالتوووفيق لنا يارب :)

[رفيقي كتاب ربي]

النفسيه مآآآآآآآآآآآآآآش
=(

تببلد غير طبيعي مصااحب ببعض الخوف

الله يعدي هالاسبوع ع خييييير

[نــورهـ]

- وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته ،،

حقيقة لا اخفي عليكم مدى توتري الشديد وسرعة انفعالي لأتفه الاسباب وصداع متقطع

- جميل انك كتبت ما تشعر به ~

- التوتر و القلق يضيع جهدك و مذاكرتك و سهرك لانه يرسل للعقل رسائل سلبية و بالتالي كأنك ما عملت شيء و هذا بينعكس على تحصيلك و درجاتك ،،

- نصيحة لك أخي الفاضل ~ اهدئ و أكتب في ورقة ايش نتايج التوتر اللي تشعر به و ايش النتايج الايجابية الناتجة من هدؤك و استرخائك ،،

- تخيل ايش أصعب سؤال ممكن يجيك ؟؟

- ايش أسوء ظرف ممكن تقابله في الاختبار ؟؟

- جاوب على الاسئلة و في نفس الوقت استعد للاختبار تمام و هذا اللي بيخلصك من التوتر و القلق ،،

- استعد تمام ذاكر و راجع لان المراجعة ضرورية حتى تعرف مدى جودة المذاكرة ،،

- احرص على الرسائل الايجابية للعقل و الاسترخاء ،،

- كل ما شعرت انك متوتر بدرجة كبيرة عليك بالوضوء و الصلاة ،،

- ابتعد عن السهر و اهتم بالوجبات الغذائية ،،

- لا ترهق نفسك أول ما تشعر انك تعبت ارتاح شوي ، ترى أحيانًا الارهاق ما يكون يعني ان الجسم بحاجة للنوم لا يكون العقل محتاج راحة فغير العمل اللي بين يديك ،،

حتى اني اذاكر المنهج وعند المراجعة كأني لم افتح الكتاب من قبل

- هذا نتيجة التوتر عقلك يرفض أي شيء ايجابي غير الفكرة اكتب في ورقة ~ أنا قادر على النجاح /أنا متفوق / أنا شخص ايجابي / اكتب الدرجة اللي تتمنى الحصول عليها / صحيح الكلمات بسيطة لكن لها تأثير و مفعول قوي على العقل ،،

- نقاط حابة أوضحها ~

- الاولى ~ بعد مذاكرتك الفصل الاول -كمثال- راجع نفس الفصل مراجعة سريعة و السبب ~ حتى تنتقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى و هي المسؤولة عن الاسترجاع و تذكر المعلومات و كمان إن لقيت فقرة أو جزئية ضعيف الحفظ فيها ترجع تعيدها مرة ثانية ،،

- الثانية ~ المراجعة جدًا ضرورية و لو قدرت تراجع أكثر من مرة يكون ممتااااز و السبب ~ في هذهـ المرحلة تشوف مدى قدرتك على الاسترجاع و مدى جودة الاستذكار و توقف على نقاط الضعف،،

- مثل ما أدخلت معلومات لعقلك لازم تشوف كيف المخرجات و ذلك بالكتابة أو التسميع أو بالشرح لشخص آخر ،،

- الثالثة ~ أكثر من شرب الماء و خاصة وقت المذاكرة + وقت الاختبار و السبب ~ لان جميع التفاعلات الحيوية التي تتم داخل جسم الكائن الحي تتم في وسط مائي و من التفاعلات الحيوية (الاسترجاع و التذكر / الفهم / الربط ووو الخ ) و عند نقص الماء بالتالي نقص في القدرات الحيوية + الاهتمام بوجبة الافطار قبل الخروج للامتحان ،،

- كل ما كتبت عن تجربة شخصية لي ، كنت في يوم أفقد طرق المذاكرة الصحيحة لكن اهتمامي الشديد بكل ربع و نص درجة جعلني أبحث عن الطريق الصحيح و الحمدالله من بعد هالخطوات و المذاكرة أول بأول درجاتي كاملة و إذا نقصت مو أكثر من درجة أو ثلاث الحمدالله ،،

- اطلع على هذهـ الروابط بإذن الله تفيدك ،،

http://www.skaau.com/vb/showthread.php?t=491721

http://www.skaau.com/vb/showthread.php?t=467128

- أسأل الله لكم التوفيق و النجاح الذي يتبعه فـــلاح ،،

- أي مساعدة أو استفسار تفضل أو أي أحد عندهـ سؤال بتابع الموضوع معاكم بفيدكم بما أقدر عليه بإذن الله ،،

- أكثروا من ~ الاستغفار + لا حول و لا قوة إلا بالله ،،

- المعذرة على الاطالة ،،

- وفقكم الله جميعًا و كتب لكم أعلى الدرجات في الدارين،،

[المشتاقه لخالقها]

دمي أبرد من الثلج ... ونفسيه مرحه جدآ


ويبدء الدم يسخن كلمآ قرب الأختبار


ونبدء نفكر أكثر وأكثر


ونشد حيلنآ


مشكووووورة على الموضوع الرآئع


وبالله التووووفيق :)

[سملّق :)]

موضوع في وقته .. شكراً صاحب الموضوع

بغيت انصح بس الدكتورة نورة ماخلت شيء :(( < طيب خلي لنا ولو حقت شرب الماء عشان على الاقل يعني نسوي احنا مفيدين للأمه

المهم اللي يقرأ رد الدكتورة مو في حاجة قراءة ردي ..


نقطة صغيرة بعقب عليها

د. نورة ، صدقيني مو تكذيب لك ،
لكن نزار يقول لنا ان جميع التفاعلات الحيوية تتم في وسط بروتوبلازمي

شوفي دكتورتنا ،، يانزار ينصب علينا يا انتي تنصبين علينا ،، واحد منكم
وش رايك نقلبها بدال الموية ( بروتوبلازم ) عشان تتم التفاعلات الحيوية على حسب نظرية نزار رضوان ؟!!

ومازال السؤال : وين نلقى مشروبات فيها بروتوبلازم ؟؟


بعيد عن النفسية ،،



عندي سؤال : انا لحد الان ماني قادر افرق بين ( الوريد ) و ( الشريان ) !! مين زيي

الله يعين

[Aishah AL-farhah]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.نورهـ - وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته ،، - جميل انك كتبت ما تشعر به ~ - التوتر و القلق يضيع جهدك و مذاكرتك و سهرك لانه يرسل للعقل رسائل سلبية و بالتالي كأنك ما عملت شيء و هذا بينعكس على تحصيلك و درجاتك ،، - نصيحة لك أخي الفاضل ~ اهدئ و أكتب في ورقة ايش نتايج التوتر اللي تشعر به و ايش النتايج الايجابية الناتجة من هدؤك و استرخائك ،، - تخيل ايش أصعب سؤال ممكن يجيك ؟؟ - ايش أسوء ظرف ممكن تقابله في الاختبار ؟؟ - جاوب على الاسئلة و في نفس الوقت استعد للاختبار تمام و هذا اللي بيخلصك من التوتر و القلق ،، - استعد تمام ذاكر و راجع لان المراجعة ضرورية حتى تعرف مدى جودة المذاكرة ،، - احرص على الرسائل الايجابية للعقل و الاسترخاء ،، - كل ما شعرت انك متوتر بدرجة كبيرة عليك بالوضوء و الصلاة ،، - ابتعد عن السهر و اهتم بالوجبات الغذائية ،، - لا ترهق نفسك أول ما تشعر انك تعبت ارتاح شوي ، ترى أحيانًا الارهاق ما يكون يعني ان الجسم بحاجة للنوم لا يكون العقل محتاج راحة فغير العمل اللي بين يديك ،، - هذا نتيجة التوتر عقلك يرفض أي شيء ايجابي غير الفكرة اكتب في ورقة ~ أنا قادر على النجاح /أنا متفوق / أنا شخص ايجابي / اكتب الدرجة اللي تتمنى الحصول عليها / صحيح الكلمات بسيطة لكن لها تأثير و مفعول قوي على العقل ،، - نقاط حابة أوضحها ~ - الاولى ~ بعد مذاكرتك الفصل الاول -كمثال- راجع نفس الفصل مراجعة سريعة و السبب ~ حتى تنتقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى الى الذاكرة طويلة المدى و هي المسؤولة عن الاسترجاع و تذكر المعلومات و كمان إن لقيت فقرة أو جزئية ضعيف الحفظ فيها ترجع تعيدها مرة ثانية ،، - الثانية ~ المراجعة جدًا ضرورية و لو قدرت تراجع أكثر من مرة يكون ممتااااز و السبب ~ في هذهـ المرحلة تشوف مدى قدرتك على الاسترجاع و مدى جودة الاستذكار و توقف على نقاط الضعف،، - مثل ما أدخلت معلومات لعقلك لازم تشوف كيف المخرجات و ذلك بالكتابة أو التسميع أو بالشرح لشخص آخر ،، - الثالثة ~ أكثر من شرب الماء و خاصة وقت المذاكرة + وقت الاختبار و السبب ~ لان جميع التفاعلات الحيوية التي تتم داخل جسم الكائن الحي تتم في وسط مائي و من التفاعلات الحيوية (الاسترجاع و التذكر / الفهم / الربط ووو الخ ) و عند نقص الماء بالتالي نقص في القدرات الحيوية + الاهتمام بوجبة الافطار قبل الخروج للامتحان ،، - كل ما كتبت عن تجربة شخصية لي ، كنت في يوم أفقد طرق المذاكرة الصحيحة لكن اهتمامي الشديد بكل ربع و نص درجة جعلني أبحث عن الطريق الصحيح و الحمدالله من بعد هالخطوات و المذاكرة أول بأول درجاتي كاملة و إذا نقصت مو أكثر من درجة أو ثلاث الحمدالله ،، - اطلع على هذهـ الروابط بإذن الله تفيدك ،، http://www.skaau.com/vb/showthread.php?t=491721 http://www.skaau.com/vb/showthread.php?t=467128 - أسأل الله لكم التوفيق و النجاح الذي يتبعه فـــلاح ،، - أي مساعدة أو استفسار تفضل أو أي أحد عندهـ سؤال بتابع الموضوع معاكم بفيدكم بما أقدر عليه بإذن الله ،، - أكثروا من ~ الاستغفار + لا حول و لا قوة إلا بالله ،، - المعذرة على الاطالة ،، - وفقكم الله جميعًا و كتب لكم أعلى الدرجات في الدارين،،

كفت ووفت نورة الغالية الله يسعدها
الله يحرسك يانورة ويوفق الجميع

[mesho.ksa]

ماشاء الله تبآرك الله دكتورتنا حآضرة هنآ ويآ هنيآ لك يآصآحب الموضوع


آخوي انا قصدي بكلمة كآن وهي فعل مآضي <~ توني مختبر عربي هع


ان ذيك الاوقات قبل الاختبارات ومع قربها كان عندي تبلد دآئم ومستمر طول حيآتي هالتبلد


انا انسان رامي الدنيآ بالي فيهآ ورآيإ مطفي زر الاحسآس


يعني لو شخص قدآمي يبكي اطالع فيه وعادي ماكان في شي وممكن اني اضحك ويقوم يفقع وجهي يجلدني وهالنقطة خلتني اتجنب كل شخص حساس بالعربي مآصرت اماشي الا الي مثلي لآجل ماحد يتضايق ولآ يزعل مني


او اني اصارحه بالنقطة ذي وعادي المووضوع


لدرجة مرة من المرآت كنت بعزآء احد من الشباب الله يغفر لميتهم ولآ آرادايآ جآتني ضحكة رهيبة ماادري وش صآر ذآك الوقت موقف او حركة من شخص وقمت جري من نص العزآء للسيآرة وتبطحت ضحك ليييييييييييييييييييييييين روقت وبعدها رجعت للولد وفهمته الموضوع وكان من جد وقتها احراج لي الي صآر لكن مااقدر هذا طبعي

والحمدلله مرتاح اني كذآ مااحس بآي شي لآجل مااقلب نفسية واجيب العيد




المعذرة على البربرة الزآيدة

[نــورهـ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سملّق :) موضوع في وقته .. شكراً صاحب الموضوع بغيت انصح بس الدكتورة نورة ماخلت شيء :(( < طيب خلي لنا ولو حقت شرب الماء عشان على الاقل يعني نسوي احنا مفيدين للأمه المهم اللي يقرأ رد الدكتورة مو في حاجة قراءة ردي ..

- الله يسعدك أنا أستفيد منكم و من تجاربكم اطرح ما عندك و قد أخذ معلومتك و أعطيها لغيري يجربها و يستفيد ،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سملّق :) نقطة صغيرة بعقب عليها د. نورهـ ، صدقيني مو تكذيب لك ، - مصدقتك ،، لكن نزار يقول لنا ان جميع التفاعلات الحيوية تتم في وسط بروتوبلازمي شوفي دكتورتنا ،، يانزار ينصب علينا يا انتي تنصبين علينا ،، واحد منكم وش رايك نقلبها بدال الموية ( بروتوبلازم ) عشان تتم التفاعلات الحيوية على حسب نظرية نزار رضوان ؟!! ومازال السؤال : وين نلقى مشروبات فيها بروتوبلازم ؟؟

- معلومة الماء قالتها لنا معلمة الاحياء -الله يجزاها الجنة- في صف ثالث ثانوي و من يومها رسخت في ذهني و أطبقها ،،

- لكن ما قد بحثت عن صحتها إلا ان كلامها كان جدًا مقنع و علمي ،،

- ببحث و أشوف مدى صحة المعلومة قد يكون الدكتور نزار معلومته صحيحة و قد تكوت معلمتي معلومتها صحيحة و أكيد الخطأ وارد ،،

- الله يوفقك و يكتب لك أعلى الدرجات ،،

- بارك الله فيك أخي سملق ،،

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Aishah AL-farhah كفت ووفت نورة الغالية الله يسعدها الله يحرسك يانورة ويوفق الجميع

- أختي عــائشة بارك الله فيكِ ،،

- و يسعدك و يكتب لكِ الخير ،،

- أسعدني تعقيبك ،،

[:: انين الصمت ::]

وعليكم السلام

انا يجيني هالوقت نقدر نسميه هروب اعمل حاجات مافكرت فيها في الايام العاديه ....

والنوووم يزيد معدله هالشيء عندي والا الكل


يعطيك العافيه ع الموضوع

وجزاك الله خيرا د. نوره معلومات جدا مفيده في هالاوقاات

[افتكروني]

نفس حالك....