ابغا طلب طريقة انحف فيها ؟

ريشة رسامة · #1 22-01-2013, 10:48 AM

بطني شويا وو أكثر منطقة اﻻرادف ابغا سمنة مفرطة 25 كيلو ابغا شيء يخليني انحف وأنا بالبيت نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

غزاله ومايصيدونها · 22-01-2013, 05:14 PM

قريباا بيعرض ان شاءالله انطلاق حمله عن الرجيم ان شاءالله تشاركينا فيها

gzl GZLAN · 22-01-2013, 07:30 PM

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريشة رسامة

بطني شويا وو أكثر منطقة اﻻرادف ابغا سمنة مفرطة 25 كيلو ابغا شيء يخليني انحف وأنا بالبيت نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

اكتر الطرق للنحافه بدون جهد يذكر الزعل نعم الزعل الزعل مره زعلت زعل من الاعماق تخيلي نزلت 10 ك في 10 ايام والكل يقلي ياهووو يانحيف ايش المعجزه الي عملتيها ونزل وزنك
قلت القهر ماصدقتني فكيف صدقت لما انقهرت من شغله فنزلت 7 ك باسبوع طبعا جات تمازحني اسفاااا
المهم
والرقص المصري بينزل الارداف او بشد بالاصح والدرج بيشد كمان والمشي بيخفي اي بروز في الجسم مو حلو شرط ساعتين يوميا
وعليكي بالصبر فهو نعم دواء

اانو الاراده هيا الاساس بالموضوع

اسال الله لكي رشاقة في صحه

بيو كيميائية ^_^ · 23-01-2013, 01:59 AM

رياضة إكتبي في قوقل تمارين للأرداف

المشي

السيكل

السباحة

وفيه عن طريق أجهزة شفتها في التلفزيون عند الأمريكان مادري عندنا مثلهم أو لا

و إذا تبين في البيت ماراح تنحفي :)

Mno 3sal · 23-01-2013, 05:36 AM

أبغا ازعل :(

ننوشآ ! · 23-01-2013, 02:55 PM

يا قمر أسلم حل عشان تنحفي تسجلي في نادي رياضي

كثير اعرفهم نحفوآ عن طريق النوآدي

مووفقه حبيبتي

غزاله ومايصيدونها · 23-01-2013, 08:15 PM

تفضلي شاركينا ببرنامجنا
http://www.skaau.com/vb/showthread.php?t=661154

nour al3mr · 03-02-2013, 12:15 PM

الله يبعد عنك أسباب الزعل أيش تستفيدي بالنحف إن كانت النفسية اكتئاب و زعل و حزن ..؟!

قولي خيـــر الله يسعدك

الإرادة و العزيمة و الإصـرار على تحقيق هدفك أنك تنحفي كفيل أنه يخليك توآضبي على هذا الشيء دون إنقطاع او ملل

أمشي و اتحركي كثيــــــــر ،، لو عندك درآجة أوربترك أو آلة السيـــــر راح تفيدك
إن ما عندك أمشي ببطء و بعدها هرولة و أنتقلي للجري في أي مكان وآسع في البيت أو الحوش يوميًا ساعتين في اليوم

أنتبهي على أكلك لأنه ما ينفع ياضة و أكل خطـأ أو كميات كبيرهـ

و ربي يوفقك و يتمم لك العافيـة

اللهم صلي على النبي · 18-02-2013, 01:06 AM

ريجيم التمر واللبن اكتبي عنه في قوقل ينحف بشكل مو طبيعي بس لازم تاخذين معاه حبه فيتامين وانا كانت معاناتي السمنه وكنت اتحدى نفسي والحمدلله يااااااااااااااااااااااارب حققت اللي ابغاه وكل الناس تفأجو مني والله الاغلب ماعرفني وربي شعور يجنن وعن تجربة وكنت امشي باليوم ساعتين وبدلة السونا تنحف مررررة واهم شي انك ما تضعفين قدام الاكل والعزيمة اهم شي طبعا والله يحقق لك اللي تتمنينه يارب ..

gzl GZLAN · 18-02-2013, 01:19 AM

في مركز كامبردج بالتحليه للرجيم ويعطوكي نظام واعتقد اكل في اكياس وكدا
المهم هو بالتحليه بعد قزاز بالتحليه بكزا مبنى من ورا
والمشي ضروري اقلها 3 ايام بالاسبوع
نصيحه قللي عدد ملاعق الطعام كل يوم ملعقه وتخفي حبه حبه

ابغا طلب طريقة انحف فيها ؟

منـــتـــدى لــــــهــــــا