شــبـــاب ... صـبــايــا,,,,,, Come Here

[Mr.Hognah]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايات لأحلى أعضاء في احلى المنتدياااااااااااااااااااااااات

انا عندي مشــــكــــلــة وعاوز أحلها وهي مشكلة.....(أنزل تحت)
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
7 7
الســــمـــــنة وماأدراك ماالســـمــنـة

يعني بالضبط مثلكم عارف انا حادرس في الجامعة وعايز اسوي ريجيم وش تنصحوني فيه باي نظام امشي عليه يعني ابي نظام فلللللللللللللللللله ماابي نظام غذائي اللي يجي في النوادي

السبت: فطور -عصير قريب فروت وبيضتين
الغداء- ثلاثة ارباع دجاجة مسلووقة << والربع الباقي وييين اوديه
العشاء- سمك مشوي ونص حبة موزة وكاس شاي بدون ملح...عفوا بدون سكر

يعني نظااااااااااااااااااااااااااااااااااااام باااااااااااااااااااااااااااايخ <<< وش تبي ياطوييل العمر هع هع


وابيكم تقولي طبعا الللي من اهل جدة او عارف جدة فيه شارع حوامل حق جري ومشي ورياضة قريب من الجامعة وابيكم توصفووونه لي باالملم <<<<خلاص زودتها ابي وابي وابي



هاذي مشكلتي وسلامتكم .....<<< ضف وجهك

[Mr.Hognah]

والله حراااااااااااااااااااااااااااام عليكم مافيه احد عاوز يحل مشكلتي ياباشاوااات المشاهدااات 5 ولااحد تكرم ورد....بس يالله صبرا صبيرا والله يهبله قمبله اللي مايرد ههههههههههه

[ṩϋқỉ]

هلا والله انا بصراحه شوفت الموضوع فيه قنبله خفت قولتخليني ارد احسن
اول شي كيف تبغى نظام فلللللله يعني تفطر مطبق وفول وتميس وتتغدى كبسه وتتعشى ملوخيه
اذا تبغى تنحف من جد لازم تتبع نظام غذائي معين وترى على حسب جسمك في ناس اجسامهم تنزل بسرعه وفي ناس اجسامهم صعبة بس لو تحب عندي نظام غذائي تنزل في الاسبوع 7كيلوا يعني كل يوم كيلوا بس يبغاله مثابره
وبالنسبة لشاع الحوامل في 2 الاول
سور الحوامل اللي هو في الأساس سور حوش كبير لمباني مدارس بنات تابعة لوزارة التربية و التعليم و تلاقيه قدام سوق محمود سعيد
و في واحد ثاني في المطار القديم و مكانه قدام سور الحوامل الاول
(ترى انا في شرح الطرق من جنبهاااااااابس سألتلك وقالولي كذا يعني لو ضعت مو شغلي )

[Dr . nooooooony]

انا مااقدر افيدك الا برجييييييييم لاني حتى اناااااا مو نحيفه ونفسي انحف وانا مرررره كسلااااااانه اشيل هم الرجيم عشان الاكل الا فيه مافيه اسوي شيء اسمع في رجيم كل يوم تآآآآآىكل 21 تمر و3 كاسات لبن او حليب قليل الدسم وتلعب رياضه نص ساعه كل يوم وفي اسبوووع تنحف 7 كيلو انا مجرببببببتتتتتتته

[Mr.Hognah]

والله ياليت تجيبيه لي ياsukiالريجيم لانوه شكله فللله هاااااااااااااااااااااتيه ومشكووووووووووورين على المروووور

[عزة نفسي_تكفيني]

هلابكـ خيووووو ^_^

اخوووي قبل الرجييم والتخفيف لازم الإراادهـ القويه

وبعدين نصييحه لا تتبع نظاام غذااائي ينزل الوزن في فترهـ بسييطه لأن هذا النظاام خطأ بعد مااتتركه رااح ترجع الدبل اللي ينزل سريع حيرجع سرييع وأكييد بعد التعب والرجييم مااتبي ترجع بزياااادهـ

وبالنسبه للرجيم اللي يعتمد على شي معين مثل الرجيم المنتشر هالأيااام سبع حباات تمر ولبن <<< مو معقوول صعب الوااحد يسيب كل شي ويركز على شي وااحد

وغير كذهـ مضر للجسم في عناااصر غذاائيه محتااجها الجسم يوميا

لازم تتبع نظاام غذااائي مناااسب لكـ على حسب عاادااتكـ الغذاائيه وحاالتكـ الصحيه وعلى حسب المجهوود البدني اللي تقووم به لأن هناا تفرق السعرات الحراريه

والرجيم اللي ينااسب لشخص موو شرط ينااسب لشخص آخر الأجساام وطبييعتهاا تختلف

اماا بالنسبه لخطة الرجييم اللي تتريق علييها ايه صح ممكن تكوون متعبه في البداايه بس بعدين حتتعود والمعدهـ تصغر

وفي وجباات تكوون متنوعه حسب مااتحب تاااكل بس بكمياات محددهـ

فإنت لازم تكوون عندكـ الإراادهـ واذا موجودهـ وكل أمركـ لله والله يناااولكـ اللي في باالكـ ونشوووفكـ رشيق وممشووق القواام

ورووح لأخصاائية تغذية حتسااعدكـ كثيير وان شاءالله الحميه حتكووون مرريحه ومو متعبه

وآسفه أدري طوولت علييكـ في الكلام بس حبييت أقدم لكـ اللي يفيدكـ

وبالتوفيق لكـ يارب

مودتي ووردي

[الكريم ابن الكرام]

أنزل من كبري الملك عبد الله على جهة بالبيد وكارفور

السور على يسار الإشارة

الله يعينك

[Mr.Hognah]

عزة نفسي تكفيني....الكريم ابن الكرام شاكرين لكم على مروركم ويعطيكم الف الف عافية ..

[lolipop]

مالك الا الطريقة الفرنسيه

طبعا معروف انو اخطر الاجسام عالميا هم الفرنسيات و اكيد كمان رجالهم
المهم الخلطه السريه هوا انهم ياكلو كل اللي نفسهم فيه بس بكميات قليله يعني يخففو مو يدبوها و يلعبو رياضه

و ترى ما جبت شي من عندي هادا الكلام سمعتو في اوبرا

و إن شاء الله تنحف و يسير جسمك سمبتيك ههههههههههه
اتمنالك الصحه و العافيه

[Mr.Hognah]

lolipop شاكر لك على مرورك وياليت اطبق الخلطة الفرنسية احس اني بزيد 20 كييييلو هههههههههه