{شآركينآ يوميآآتكـ أخسري آلوزن آلزائد معنآ~

[fofo_27]

كان وزني 54 صار 52 بس 2 كيلو الحمدلله :))

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر الذكريات ..!! بسبب نقص الؤونة ف المنزل واكلي المريح كنت 71 والحين 70 بعني نقصت كيلو واحد فقط وبإذن المولى غداً راح ابدأ مزبوط بعد ما اشتريت اكل صحي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشوق الجارح اعتذر عن عدم دخولي يوميا كنت مشغوله هذا الاسبوع بس الحمدلله مخففه بالاكل وخبصت حبتين خميس وجمعه بس كنت احاول ما اكل حلى كثير ع العموم نقصت كيلو كان وزني 74 صار 73 >>>شاكه بالميزان بس تحمست ارجع بقوه باذن الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة fofo_27 كان وزني 54 صار 52 بس 2 كيلو الحمدلله :))

اهنن ي عسسولات كويسس بدايه موفقه
نزلتوا كيلو ع اقل
موفقات عزيزاتي

[الشوق الجارح]

اليوم اول ماصحيت

شربت كاستين مويه

بعدها بنص ساعه فطرت بيضه مسلوقه - وشاندويتش ..


الغداء كان كفته - نص خبز اسمر - زبادي

سويت رياضه







وينكم يابنات وين الحمااااااااااااااااااااااس وتفاعل

[بحر الذكريات ..!!]

سوري انشغلت ماقدرت اكتب يومياتي
ابشركم صرت بنوته شاطرة افطر توست بر مع بيض مسلوق او زبادي
واتغدى شوربة
واتعشى توست بر مع جبنة قليلة الدسم او تونة
اكل فواكة وخضار وزبادي واشرب لبن وشمر وشاي اخضر
المويا اشربها بكثرة
اشتريت اوميغا3 من بيو-مارين لانه اصلي
وفيتامينات وحديد
وامشي
طبعاً صرت احس جسمي خفيف وحركتي اخف
يارب نواصل بنفس النشاط

[غزاله ومايصيدونها]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشوق الجارح اليوم اول ماصحيت شربت كاستين مويه بعدها بنص ساعه فطرت بيضه مسلوقه - وشاندويتش .. الغداء كان كفته - نص خبز اسمر - زبادي سويت رياضه وينكم يابنات وين الحمااااااااااااااااااااااس وتفاعل

شطوره ي عسسل انتي وحيده مستمره واصلي عزيزتي الباقي مخصوم منكم الغياب ههههه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بحر الذكريات ..!! سوري انشغلت ماقدرت اكتب يومياتي ابشركم صرت بنوته شاطرة افطر توست بر مع بيض مسلوق او زبادي واتغدى شوربة واتعشى توست بر مع جبنة قليلة الدسم او تونة اكل فواكة وخضار وزبادي واشرب لبن وشمر وشاي اخضر المويا اشربها بكثرة اشتريت اوميغا3 من بيو-مارين لانه اصلي وفيتامينات وحديد وامشي طبعاً صرت احس جسمي خفيف وحركتي اخف يارب نواصل بنفس النشاط

ي *هلا* وغلا عفيه ع شاطره ايه استمري وان شاءالله تصيري احلى واحلى

[بحر الذكريات ..!!]

اليوم افطرت توست بر مع زبادي
وتغديت كم ملعقة رز مع صدر دجاجة
وعشاي باذن الله شوربة مع سلطة فواكه
وشربت كوب كاكاو بالعسل عملته بنفسي مفيد من اجل تسريع حرق الدهون
وشربت مويا كثير ومشيت نص ساعة واكلت فيتاميناتي

[غزاله ومايصيدونها]

^
موفقه عزيزتي استمري

[بحر الذكريات ..!!]

وزني من 70-69

[غزاله ومايصيدونها]

الاوزان ي حلوات ^شطوره بحر استمري

[ama_si]

بنات انا اتبعت رجيم التمر واللبن وكنت امشي نص ساعه +ماء.... بس وزني زاد ايش الحل ؟؟
2 كيلو اللي نقصتها زدتها
ونفسيتي تعبت مررة