فتور شديد في عقلي مالسبب ؟؟

[CDTOE]

مارسي بعض الأنشطة الرياضية يوميا سواء داخل البيت او خارجه عشان يقل التوتر ويتم تغذية خلايا الدماغ بأكسجين أكثر مع سرعة الدورة الدموية . أما الشاهي , فأنصحك بعدم الإكثار منه . لاتنسي أيضا عدم الإطالة في النوم بالإضافة لعدم السهر الطويل دون حاجة والتقليل من الأكلات الدهونية التي قد تسبب ضعف في الجسم , وشعور بالخمول . أيضا , من أهم الأشياء أثناء الإختبارات هو التهيئة الشخصية للحالة النفسية بالبعد عن الضغوط الأسرية والإجتماعية ونسيان المشاكل والأعباء لوقت لاحق , وأهم شيء هو إقصاء القلق من القائمة . من أهم الوسائل للإسترخاء النفسي والعقلي هو الاستماع لموسيقى هادئة غير صاخبة لمدة بسيطة وبصوت منخفض .