the biggest winner

[~.. وتحطم الحلم ..~]

بالتوفيق وان شاء الله ياااارب توصلو للي تتمنوه
واذا تبو حكام شي ترا نحنا مستعدين

[مالقيت اسم]

=( السبت م اقدر ابدا لاني ح اكون صايمه ان شاء الله

ببدآ من الاحد ممكن والا

[مالقيت اسم]

اممم يعني مو لازم نتقيد بالنظام

كل وحدة تسوي ع كيفها (فيس مستغرب)

[لندنية]

تبغوا رايي
بلا ريجيم بلا هم
اذا تبغوا جسمكم يكون رووعه
كلوا اللي تبغوه بس (خففوا خففوا) وبالذات الدهون والرز ودي الحاجات خففوا منها
كتروا من الفواكه بس ترى مو اي فاكهه لا فيه فواكه ماينصح فيها للحميه
المويا لاتشربوها على الاكل ابداااااااااااااااااااااااااااااااااا اشربوها قبل الاكل بساعه او على الاقل بنص ساعه وبعد الاكل بساعتين
الغازياات ابعدوووووووووووووووا عنها<<قولي لنفسك
اهم حاجه اهم حاجه
(الرياااضه)
لو تمشوا كل يوم بس ساعه بس والله حتشوفوا الفرق وحتشوفوا جسمكم كيف حيكون
انا عن نفسي امشي كل يووم ساعتين واعمل تمارين للمعده الا يوم الخميس والجمعه بريك
والحمدلله عاااجبني جسمي والكل يمدحوا
بس اذا ماتقدروا كل يوم عادي 3 او 4 مرات بالاسبوع
والله يعينكم وتشوفوا اجسامكم كل وحده احلى من التانيه

[dr-sh0sha]

me toooo with you

ya rab sa3dneeeeeeee

[سكاكر]

مالقيت اسم

ابدائي الاحد مافيه مشكله

بس بخصووص انو كل وحده تسوي نظام لوحدها << قلتلكم التزموا بالنظام ماعجبكم ,, قلتلكم سوو نظام لانفسكم برضو ماعجبكم << شو بدي اععمل معاكم انا ؟؟

[kh.dd]

الرجيم قاسي شويه
انا ابغى انزل بس 5 كيلو بس مستحيل اكل بيضتين ووو حنفقع ومستحييل اتغدا كيوي بس حمووت ههههه

[سكاكر]

ههههههههههههههههههههههههههههههههه

اللي تبغووو تسوووه سوووه انا مالي صلاح اهم شي تنحفوون هع

[higi]

بس ياسكاكر خليكي على وعدك تنزلي الجدول كل نهاية اسبوع
وحابه اسال متى افضل وقت للرياضه

[higi]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة higi بس ياسكاكر خليكي على وعدك تنزلي الجدول كل نهاية اسبوع وحابه اسال متى افضل وقت للرياضه

ماجاوبتوني