من منكم جرب جهاز الاوربت تراك..

[الحــــربيهـ]

يعطيكم العافيه يابنات ..

[my-nana]

شوفي المشي السريع افضل انواع الرياضه على الإطلاق يحرك جميع اجزاء الجسم وينحفها ولو تمشي نصف ساعه وتركضي نصف ساعه ثانيه وورى بعض من دون توقف راح ينزل وزنك وينشد جسمك
بالنسبه للجهاز اللي فوق فهو متعب جدا عشر دقائق كأنهم ساعتين بجد انا مارتحت للدراجه الرياضيه كثر ماارتحت للمشي
بس نصيحه مني لك وخصوصا مجربه للدراجه وللمشي
اذا وزنك فوق السبعين خليك على المشي لحد ماينزل الوزن طبعا اكيد مع دايت ولو حبيتي ازودك بدايت من عند دكتور ونفس الدكتور نصح بالمشي والمشي فقط لمدة ساعه ساعتين حسب بس اقل شي ساعه متواصله يوميا
صحيح ممكن ماتنزلي بسرعه بس برضوا لاتنسي انو زيادة وزنك ماكانت بشهر او شهرين فاعطي جسمك وقته وخليكي وراه لحد ماتوصلي للي يرضيك
كمان نقطه مهمه جدا لاتعملي دايت ورياضه وبعد ماتنزلي ترجعي لعوايدك القديمه وتاكلي بالخمس هههه
خلي حياتك كلها دايت ورياضه
وبعد ماتقربي من الوزن المثالي لك استخدمي رياضة الصقل والدراجه وتمارين السويديه افضل لك لأن جسمك راح تكون فيه لياقه وراح يتقبل الرياضه هذي بكل اريحيه
اتمنى اكون افدتك

[little Angel]

أنصحك فية بقوووووووووة جارة أختي نحفت كثييييير بعدة..وبنت خالي كمان والله صا جسمها روووووعة وأنا كنت بأشتري جهاز سير لكن مانصحتني فية أختي وجربت الأوربت تراك رووووعة ..وتنصحني فية...بس فين أحصلة بجدة وكم سعرة؟؟

[صدر الحنون]

بنات سعرها بي كم؟؟؟

[my-nana]

ابحثوا بقوقل عن سعره ؟ *ــــــــــــ*

[عزوزه7]

ياقمررر السير افضل ولكن الدراجه في مدحوها وفي ذموها بانها تكبر الارداف اذا تركتيها يعني اذا بتمشين عليها التززززززززمي والسير مافي احسن منوو
موفقه ياالغلا

[واقعية]

انا والله شريته ومركون عندي ما استخدمته للاسف

ممكن تشتريه من اوربت تراك نفسهم تاخدي رقمهم من السنترال ويوصلوه لحد بيتك مجانا

هادا الاصلي

شريته قبل سنتين ونص تقريبا كان بالف وشوية

بس الحين اشوفه ببنده ب300 ريال مدري اذا هو الاصلي او تقليد

[سوسا]

مرا ممتاز

انا اسمريت عليه شهر واحد نحت جسمي نحت

كنت البس 34 سار مقاس الجينز 28

بس لا تحطي العيار تقيل يعني خليها خفيفه مو اتقل شي لانك لو وقفتي بطلعلك ارداف

سوي ربع ساعه الى نص ساعه و الباقي تمارين سويديه و حبة دايت و مرا كفايه كدا

انا ان شاء الله من اليوم ببدأ دايت

لاني بعد الزواج تخنت

برجع جسمي زي ما كان و الحق البس ملابسي الجديده


بس اهم شي لا تتقلي فالرياضه لانك لو وقفتيها جسمك بينفرط اكتر من اول

سواء دراجه او سير او اي نوع رياضه حتربي عضله و بعد ما تسيبي الرياضه تسير العضله مترهله و كمان شحوم يعني رحتي فيها

يلا نبدا انا و انتي اليوم اتحمست خلاص

[الحــــربيهـ]

يعطيكم العافيه يابنات ماقصرتوا ...

[عزوزه7]

من يو مارك سعرها ب300 ريال مع بذله ساونا مجااانا بنت الجيران اشترتها