تمرين ينقص من وزنك 8 ك فـ اليوم . . !

[| •_• | ḎồỢốḏξ]

ههههههه خلاص ان شاء الله هياا كل الحركات سهله ترى << لاحد يصدق انا بسوي حركة التحيه وانزل راسي واطلعه احسها اصعب شي هههههه مشكووورة موضوعك ناايس =)

يب يب سهله جربتهآ اليوووم < تدلين البآب
منورة يً ألبي : )

يااااااااااااايمررررررره سهلة وبسيطةإن شاء الله اسويهابس بعد50سنة إن شاء الله عمري مانحفتيسلموووووووووياعسل

خخخخ بعد 50 سنه ماتنفع تنكسري ع طووول
يسلم ألبك ي سوكره

ههههههههههههههههههههههه 3 أيام وأوصل الوزن المطلوب خخخخخخخخ الدقيقة 28 أليـــــــــــــــــــــــــــمة

وفيه أحلى من هيك
بلا دآيت بلا كلام فآضي
هههههههههه من جد تعوووووور
منووورة