بنات اعطوني معلومات عن.....

[dail]

يا قلبي ما أنصحك تستخدمي كريمات شد أو تنحيف لأنها مضره>>
أنصحك بالمشي عالسير...ترى يخلي الجسم متناسق ...,والاكثار من شرب الماء كمان يخلي الجسم متناسق ...
وراح أقولك على وصفه رجيم مجربه ومالها اي ضرر..
الفطور>>تفاحه أو أي فاكهه أخرى بس بشرط تاكلي حبه وحده بس
الغداء>> سلطه خضروات أو لحم أو سمك مشوي أو بيضه مسلوقه (وحده فقط)
العشاء>> سلطه أو تونه ساده أو أجبان بدون خبز أو لبن زبادي خالي الدسم أو بيضه مسلوقه
وكل جمعه يوم مفتوح تاكلي الي تبغيه...
داومي على هذا الرجيم لمدة ثلاث شهور طبعا مع المشي عالسير>>على فكره أول شي أمشي 5 دقايق وكل يوم زودي شوي بس لاتزيدي عن ساعه ..وصدقيني راح تدعي لي بكل خير :)
تمنياتي لك بجسم متناسق ..(dail)