~♥ إقتبـــآســآت اعجبـــتني من البــلاك بيــري ♥~

[دافئ الإحساس]

"نقص فيتامين D" مرض صامت يهدد 80% من طالبات السعودية

دق طبيب سعودي ناقوس خطر يهدد النساء السعوديات بخاصة في اعمار المدارس

يتمثل في متلازمة " عوز فيتامين D" >> يعني "نقص" فيتامين دي

التي يحصل الجسم ع 90% منها من اشعة الشمس.


وقال الدكتور عطا الله الرحيلي, استشاي الغدد الصماء والسكري بكلية الطب

والمستشفيات الجامعية بجامعة الملك سعود ورئيس الجمعية السعودية للغدد

الصماء والاستقلاب , ان دراسة علمية اظهرت ان 80% من طالبات الثانوية العامة

في السعودية لديهن "عوز فيتامين D" , وان كان بنسب متفاوتة.



واضاف الرحيلي في محاضرة له مؤخرا في منتدى الجمعة بالعاصمة الرياض , ان عوز

فيتامين D منتشر بشكل كبير في البلاد, مؤكدا ان الشمس المصدر الآمن لفيتامين D

وهي لا تعطي الجسم اكتر من حاجته من الاشعة فوق البنفسجية

Ultraviolet اللازمة لانتاج فيتامين D.



وطالب الدكتور الرحيلي بسن قانون يلزم الشركات المنتجة للحليب والالبان بدعم الحليب

بكميات من فيتامين D , مشيرا الى ان الحليب لا يعتبر مصدرا كافيا لفيتامين D بل

للكالسيوم , مؤكدا ان الكالسيوم لا يمتص في الجسم الا بوجود فيتامين D.


وخالف الدكتور الرحيلي الاعتقاد السائد من ان افضل فترات التعرض للشمس هي

شروق الشمس وقبل غروبها , وقبل ان الفترة الواقعة بين العاشره صباحا والثالثة

بعد الظهر هي افضل فترة لتعرض الجسم لاشعة الشمس حيث تكون الاشعة متعامدة

على الارض.


اسباب نقص فيتامين D

وقال ان من اسباب نقص فيتامين D ,

عدم التعرض للشمس ,

ووجود امراض الكبد والكلى , وحساسية القمح , وذوي البشرة الداكنة والنباتيين.


اعراض نقص فيتامين D

واضاف ان من اعراض نقص فيتامين D حدوث طقطة في الركب , وتساقط الشعر

لدى النساء , وخفقان وضعف التنفس, وآلآم اسفل الظهر والساقين, قلة النوم,

ضعف التركيز, ضعف الذاكرة, ضعف شديد في الجسم.

اما الامراض الناتجة عن نقص او عوز فيتامين D فأبرزها الكـــساح ,

ولين(هشاشة) العظام


الوقاية من نقص فيتامين D

فيما يمكن الوقاية من هذا المرض (العوز) بالتثقيف الصحي ,وتعديل الانماط الحياتية,

والتغذية السليمة , والتعرض لاشعة الشمس.

وتابع ان الناس الذين لديهم سمنة فإن امتصاص فيتامين D لديهم يكون اقل من غيرهم

ولذلك ينصحون بالتعرض للشمس فترات أطول.


وحذر الرحيلي من المشروبات الغازية مبينا انها ترفع نسبة الفوسفات في الجسم,

كما انها تعمل تدمر تماما ما يبنيه فيتامين D.

وفضل الدكتور عطا الله الرحيلي اطلاق اسم "هرمون D " وليس فيتامين

مبينا ان رحلته في الجسم تمر بعدة مراحل فهو يمر بالكبد فتضيف اليه وتدفع به الى

الكلى التي تضيف اليه هي الاخرى, وهكذا الى ان يكتمل تكونه في الجسم .