أهم عشــــــــر عادآت تُدمـــر الدمــــآغ..

[أمير القلوب]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لاخبت ياأملي أهم عشــــــــــــــــــر عــــآدآت تدمر الدمــــــــآغ.. 1) عدم تناول وجبة الإفطار حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها. اها معلومة جديدة .. وأنا كل يوم أقول للشباب في العمل راح أنسحب اليوم من الفطور .. مادام الدعوة كذا ترى ياشباب الفطور كل يوم علي >> طبعا في العمل بس ^_^ 2) الإفراط في تناول الأكل. الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية . كنكـ عارفة مسوي رجيم هـ اليومين .. ألا السمنة تجيب لي عقدة نفسية .. 3) التدخين يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر. نفسي بموضوع نقاشي جاد عن التدخين يشاركـ فيه المدخنون .. أو ممن من الله عليها بالإقلاع عنه لكلا الجنسين ||~ وإذا فيه أحد يتبنى الفكرة أكون جدا شاكر لهـ :. 4) كثرة تناول السكريات كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ. أحاول قدر الإمكان أخفف من السكر بالذات في الشاي .. وعلى قولتهم إحذروا الأبيضان ( السكر - والملح ) << من جد داء العصــر ! 5) تلوث الهواء الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ. بالأخص لما توقف عند الإشارة وأنواع الروائح للسيارات .. 6) الأرق ( قلة النوم) النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ. عندما يأتي الأرق لأحدنا فعليه بـ كثرة الأذكار أو كثرة الإستغفار أو ... لأن الشيطان لايريدها أبدا ومن حين أن تبدأ تجد نفسكـ بدأت بالتثاؤب يعني بدأ النوم يدب ههه أو الدعاء: ( وروى ابن السني بسند ضعيف وغيره من حديث زيد بن ثابت الأنصاري رضي الله عنه قال { شكوت إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم أرقا أصابني ، فقال قل اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذه سنة ولا نوم يا حي يا قيوم اهد قلبي وأنم عيني ، فقلتها فأذهب الله عز وجل عني ما كنت أجد } والله أعلم . 7) تغطية الرأس أثناء النوم النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ. بعض الأحيان تكون مفيدة لما يكون فيه إزعاج 8) القيام بأعمال أثناء المرض العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه. إذا كانت مثلا انفلونزا بصراحة أنا أنصح بالحركة وعدم الإستسلام لها .. أما مرض مستعصي فـ ملازمة الفراش ونصائح الطبيب هي المتبعة ..<< مالي دخل 9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ. كتاب طارق السويدان مرن عضلات مخكـ << إن شاء الله اسمه صح علي ~ 10) ندرة الحديث مع الآخرين الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ. قلي من تصاحب أقول لكـ من أنت .. لاتجادل السفيهـ فقد يصعب التفريق بينكما ..

هذا ما أحببت أن أشارككم به في نصائحكم الجميلة ..
تقبلو مروري

أمير ,’