اذا تحدثت مع نفسكـ فتأكد إنكـ ....!!..!؟؟

[موت اهواك]

اذا تحدثت مع نفسكـ فتأكد إنكـ تتحدث الــى انســان يفهمــكـ




أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏


فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏


ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق فلربما تكتشف الحقيقة.


هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.


وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم



- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه ..


. دمتـــــــــــــــــــــم .

[صوت الفجر]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة موت اهواك الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .. . دمتـــــــــــــــــــــم .

كلام سليم

دايم اسوي كذا ويا كثر الاوراق اللي حووولي

موضوع رااائع جدآآ وكلام سليم

ماشاء الله اخوي دايم تفاجئني بمواضيعك الرائعــة

واصل فـ انت مبدع ،،

.
.
.

[al-nido0o0]

- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه ..






كانت عندي دفاتر وش كثرها اكتب واخليها فترة طويله ولما اروح اقراها من جديد انصدم مني >>حرقت كل دفاتري وذكرياتي
الحين اكلم نفسي بس
موضوعك رائع اخوي من المواضيع اللي احبها كثييييييير >>علم النفس
شكرن

[هنآدي العتيبي]

مــــــووووضوووع رآآآئع جــــدآآ^_^


يعطيك العآآفيه يآآرب

[تلميذ منتسب]

8

الله يعطيك العافيه

يسلموا على الموضوع وتقبلوا مروري

[سنفورة موت]

عن اكلم نفسي دايم انا اكلم نفسي ولما اقول لاهلي وصحباتي يقلون والله موصايحه بس صراحه ارتاح لما اكلم نفسي احس افهم نفسي

صراحه كنت اكتب بس لما ارجع فتره واشوف اللي كاتبته اقول ايش ذا الغباء كلام غبي بس بوقته لما كنت اكتب احس سويت انجاز بس ماعاد اكتب واخزن صرت اكتب وبعدين امسح

يسلموو ياخوي ربي يسعدك دايم مبدع صراحه لاخلى ولاعدم
تقبل مروري $_$

[موت اهواك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صوت الفجر كلام سليم دايم اسوي كذا ويا كثر الاوراق اللي حووولي موضوع رااائع جدآآ وكلام سليم ماشاء الله اخوي دايم تفاجئني بمواضيعك الرائعــة واصل فـ انت مبدع ،، . . .

.. شــــاااكــر لمــروووركت صــوووت ..

. اشـــــكــــركـ ع الاطـــراء الــــراااائع الذي لا استحقـــه ..

.. دمتـــــــــــــــــــي ..

[موت اهواك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة al-nido0o0 - اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. - اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. - اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. - ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه .. كانت عندي دفاتر وش كثرها اكتب واخليها فترة طويله ولما اروح اقراها من جديد انصدم مني >>حرقت كل دفاتري وذكرياتي الحين اكلم نفسي بس موضوعك رائع اخوي من المواضيع اللي احبها كثييييييير >>علم النفس شكرن

.. الـــراااائع مــروووركـ خيتــــو ..

.. المفــروووض انكـ ما ترجعــي تقري اللي كتبتيه ع طول مزقي الاوراق وارميها ..

.. الــف شكــر إألكـ ولحضــوركـ ..

.. دمتـــــي ..

[موت اهواك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سعوديه24 مــــــووووضوووع رآآآئع جــــدآآ^_^ يعطيك العآآفيه يآآرب

.. الــرااائع وجــودكـ هنـــــاا ..

.. ربــي يعــــااافيكـ ..

.. يسلمووو ع المرووور ..

.. دمتــي ..

[موت اهواك]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تلميذ منتسب 8 الله يعطيك العافيه يسلموا على الموضوع وتقبلوا مروري

.. اهلــــيين اخوووي ..

.. ربــــي يعـــااافيكـ ..

.. يسلمــووو ع المرووور خييوو ..

.. نــووورت الصفحــــة ..

.. لاعــدمت طلتــــكـ ياااارب ..

.. دمـــــتـ ..