•°..•°~ أشيــــرو علــﮯِ ي رواد قسمــﮯِ الرائعين ~•°..•°

[دفاا الروح]

صباح نور الشمس لما تحضن بالدفئ أرضى البشر ..
صباح النور يلي يضوي دروبكم ورضا رب العباد عليكم ..
صباح السعادة والابتسامة يلي دوم تكون بحياتكم ..
صباح الورد ..

لا أعرف كيف أبتدي بالكلام ولا أعرف ماذا أخط بالسطور ( ولكن ) أريد
منكم ي رواد قمسي الرائعين أن تشيرو علي ..
ويلي ( أدعوا الله أن تكونوا يوما ما أخصائي نفسيين) ..
فقد تعبت بالفعل وعانيت الكثير ولم أجد النهاية لشئ الذي أتعبني ..!!
.،.
<< عصبيتي <<
.،.
لم أجد لها حل ولم استطيع التخلص منها مع إني حاولت الكثير والكثير للابتعاد عنها
والانتباه لما أفعله ولكن دون جدوى ..
.،.
فـ أنا من النوع الذي يتأثر بكل موقف يحصل وبكلام كل شخص حتى لو كان لا يعني لي هذا الشخص وبكل شئ وأدق شئ قد تمتلئ عيني بالدموع وتنذرف مهما حاولت أنا أتماسك نفسي ..
وفي بعض الأحيان دون قصد مني فقد أعصب وأضايق من حولي وأنا لا أريد ذلك أبد وأندم
ع ذلك كثير ولكن بعدها أذهب واعتذر لذلك الشخص مين ما كان ..
.،.
حتى أحدى صحباتي تقولي لي أسوء مافيكي عصيبتك ..
وكذلك أمي ..!!
دايم تقولي لي أنتي جدا حنونة علي وطيبة لولا عصبيتك ..
<< وتدعي ربي دائم أن يغيرها ..
.،.
لذلك أتمنى أن أبتعد عنها ،، وللإسف لا أعرف كيف ..؟
فـ بدون قصد أرى إني قد عصبت وبسبب عصبيتي قد جاني الضغط والقلون
لكن سرعان ما أندم ع ذلك ..
.،.
أتمنى بالفعل أجد الطريقة يلي أغير فيها عصبيتي وإن لا أعصب ع الأمور مهما كانت
لإني والله لا أتمنى أضايق أحد ولا أكدر أحد ولا أزعل أحد ولا أحد يأخذ بخاطره بسبي
فـ أنا أمنيتي أن أسعد من حولي مو أضايقهم وأكسر بخاطرهم ..
ويعلم ربي بذلك ..
.،.

أشيرو علي ماذا أفعـــــــل ..
ماذا أفعل لكي أغير هذه العصبيــــة وأبتعد عنها..
.،.

أدامكم الله لهذا المنتدى ..

لا تيأس إذا تعثرت أقدامك
وسقطت في حفرة واسعه ،،
فسوف تخرج منها و أنت أكثر تماسكا وقوة
بفضل الله ومن بعدها بفضل كل من ساعدني ..

دمتم بكل ود ..

[محلل شخصيات]

وعليكـ السلام ورحمة الله وبركاته
صباحكـ رضى الرحمن
أولاً الله يحفظلك الوالدة وتكسبي برها إن شاء الله ^_^
فيما يخص المشكلة التي تعاني منها
سأعطيك طريقة وهي قاعدة بمعنى أدق اسمها (14 * 21)
سهلة الاستخدام ونتائجها مميزة إن شاء الله
الطريقة كالتالي :-
- قبل النوم ترددي عبارة ( أنا أتحكم بردود أفعالي وأتصرف بهدوء عميق ) .
- الصوت يفضل أن يكون مسموع .
- ضرورة الإيمان بما تقوليه .
- تكرري الجملة 14 مرهـ قبل النوم مباشرة ً .
- تكرري الطريقة لمدة 21 يوم .

الصراع الي راح يتم بينك وبين عقلك الباطن كالتالي
راح يذكرك عقلك الباطن بمواقف كنتي فيها جداً عصبية وتسمى هذه المرحلة مرحلة الفحص من العقل الباطن لرغبتك في تغيير أبعد جذر للسلوك إن أستجبتي للذكريات الماضية وخضعتي لن يتعاون معك العقل الباطن في التغيير ولتجنب هذا الخضوع عندما يقوم عقلك الباطن بتذكيرك بموقف كنتي فيه جداً عصبيه قومي بعملية استرجاع لموقف كنتي فيه جداً هادئة هنا يحصل اصطدام مابين الصورتين ويصبح الصراع أقوى مابين الصورة الإيجابية والصورة السلبية فقط أستمري على هذا المنوال .

بعد مرور 21 يوم أو أقل أو أكثر حسب إيمانك بالجملة وقبل ذلك حسب إيمانك بأن الله معكـ وسيعينك .
ستجدي نفسك في كل موقف هناك عملية تذكير بأنك تتحكمي بردود أفعالك وأنك هادئة بدرجة عميقة .

وبس هذه طريقتي المفضلة للتغلب على السلوك الغير مرغوب .
حاولي وإن شاء الله تنجح معاكـ ^_^

[Brona raggazza]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محلل شخصيات وعليكـ السلام ورحمة الله وبركاته صباحكـ رضى الرحمن أولاً الله يحفظلك الوالدة وتكسبي برها إن شاء الله ^_^ فيما يخص المشكلة التي تعاني منها سأعطيك طريقة وهي قاعدة بمعنى أدق اسمها (14 * 21) سهلة الاستخدام ونتائجها مميزة إن شاء الله الطريقة كالتالي :- - قبل النوم ترددي عبارة ( أنا أتحكم بردود أفعالي وأتصرف بهدوء عميق ) . - الصوت يفضل أن يكون مسموع . - ضرورة الإيمان بما تقوليه . - تكرري الجملة 14 مرهـ قبل النوم مباشرة ً . - تكرري الطريقة لمدة 21 يوم . الصراع الي راح يتم بينك وبين عقلك الباطن كالتالي راح يذكرك عقلك الباطن بمواقف كنتي فيها جداً عصبية وتسمى هذه المرحلة مرحلة الفحص من العقل الباطن لرغبتك في تغيير أبعد جذر للسلوك إن أستجبتي للذكريات الماضية وخضعتي لن يتعاون معك العقل الباطن في التغيير ولتجنب هذا الخضوع عندما يقوم عقلك الباطن بتذكيرك بموقف كنتي فيه جداً عصبيه قومي بعملية استرجاع لموقف كنتي فيه جداً هادئة هنا يحصل اصطدام مابين الصورتين ويصبح الصراع أقوى مابين الصورة الإيجابية والصورة السلبية فقط أستمري على هذا المنوال . بعد مرور 21 يوم أو أقل أو أكثر حسب إيمانك بالجملة وقبل ذلك حسب إيمانك بأن الله معكـ وسيعينك . ستجدي نفسك في كل موقف هناك عملية تذكير بأنك تتحكمي بردود أفعالك وأنك هادئة بدرجة عميقة . وبس هذه طريقتي المفضلة للتغلب على السلوك الغير مرغوب . حاولي وإن شاء الله تنجح معاكـ ^_^

آجممل رد ما شاء الله :)
طبققيه و أنا معاه
و بجربها لـ نففسي :p

عوآففي

[اكوس واحد]

صباح النور ,, اولا وسعي خاطرك اختي واخذي الامور ببساطة العصبيه منتشرة عند اغلب الناس مو انتي وحدك ودامك معترفه بعصبيتك هذا شي طيب وبداية العلاج بإذن الله , من الصعب تغير طبع في يوم وليلة ولكن بالاستمرار تقدرين توصلين للنتيجة المطلوبة , وانا راح اعطيك واحد من الحلول الي استخدمها , انا من النوع الي اذا عصب او حسيت اني راح اعصب مااجلس بالمكان الي انا فيه على طول اطلع من المكان وطبعآ وقتها الاستغفار على لساني واغسل وجهي بموية باردة..... وكلها دقايق واكون هادي وطاح الي براسي وكأن ماصار شي ... ومع الوقت ان شالله راح تخف العصبيه وتملكين اعصابك , طريقه بسيطة جدآ ماتكلف شي . اتمنى افدتك ولو بشي بسيط .

[a7md_34]

أنا أشوف أن العصبية ميزة رائعة لكل الأشخاص

ولكن بشرط

1 _ أن يتحكم بأقواله وأفعاله عندما يكون في هذه الحالة

2 _ أن لاتكون هذه الحالة بسبب صغائر الأمور

تحياتي لعصبيتك

[DR.NO]

الصراحة مدري كيف اساعدك لان الجامعة ما تعلمنا كيف نحل مشاكل ،،

كل اللي تعلمناه منهو فرويد وشلته واي مدرسه اسسها ..

كان بودي اساعدك لكن !!

هذا الفيديو ممكن يساعدك

http://youtu.be/6l9pSsMBZHE

كل المحبة

[miss-busy]

دفا حبيبتي

أول شي خذي الأمر ببساطة << لاتشوفي عصبيتك انها مشكلة ولا مرض محتاج علاج

شوفيها على انها سمة غير محببه وإنك حابة تقوميها



أنا عندي نفس مشكلتك بالضبط

بس ماكانت العصبية في طبعي بالعكس سمتي وميزة شخصيتي الهدوء

عصبيتي خلل عارض في شخصيتي بدا معي من 6 سنوات تقريبا لكنه تمكن مني بشكل رهيب

وصارت سيطرتي عليه جدا صعبة ، والسبب إنيي فتحت لنفسي مجال مرة وحده بس إني أطلع كل إلي في قلبي

وطلعت كل شي خزنته في قلبي من سنوات مرة وحدة

من بعدها وأنا أعاني من هذي المشكلة والناس صاروا يحسوا ويشوفوا هذا الشي في

نفس احساسك ونفس شعورك أقول عالم ماهي فاهمتني مايدروا ليه أنا أسوي كده

وأزعل بجد وأتألم << أكثر عصبيتي تطلع في أهلي

المهم من 3 سنوات عزمت إني ألاقي حل واتخلص من هذي السمة المزعجة اللي طرأت علي وإني لازم أرجع لهدوء أعصابي وسيطرتي على انفعالاتي حتى لو أرجع أكتم هذا القلب مرة ثانية

وأول شي سويته وماكنت أعرف غيره ( الدعاء )

في كل سجودي وصلاتي وفي كل جمعة وكل أوقات الإجابة كنت اطلب ربي يخلصني منها

وخطوة ثانية حددت لنفسي اسبوعين أحاول أسيطر على اعصابي فيها مهما صار من أحداث فقط اسبوعين

وان تمكنت كافأت نفسي وطيبتها ، وأرجع أضيف اسبوعين كمان وإن تمكنت كافأتها

كنت معلقة عند سريري وعند كل مرايا وفي الصالة أحاديث الرسول صلى الله عله وسلم عن الغضب

وعن الحلم والأناة عشان لو سهيت أتذكر وطلبت من أهلي يساعدوني بأنهم يخفوا علي شوي ويذكروني بهدوء في حال عصبت

وترى في أغلب الأوقات محنا محتاجين أكثر من إن الشخص اللي امامنا يفهمنا حتى مانعصب

يعني محد مضطر يقتنع ويعمل بفكرك ولا نظرتك للأمور لكن فقط افهمني زي ما أنا أفهمك << بس هذي اللي نحتاجها ( التفهم )


هذي الطريقة خففت عصبيتي شوي بشكل ملحوظ لكن مارجعت نفس هدوئي وما اقتنعت

[color="rgb(255, 0, 255)"]كلمت دكتورواستشرته[/color] ونصحني بالعلاج الخيالي ( نفس الطريقة اللي قال عليها محلل شخصيات )

تخيلي طلع بيننا دكتور ونحنا ماندري << مسكين محد راح يرحمك بعد اليوم << أنا أول وحدة أحجز موعد عندك يا محلل شخصيات لاتتأخر في فتح العيادة


المهم دفا : الدكتور قالي اتعاملي مع عقلك الباطن واقنعي نفسك بالفكرة واقتنعي وحاولي حتى تخلي اللي حولك يقتنعوا انك تخلصتي من عصبيتك ودائما اتكلمي في تمكنك من العودة لحالة الهدوء وضبط الأعصاب

قالي علقي أمامك لوحة تقول أنا هادئة وكرري هذي الجملة كثيييييييييير قبل ماتنامي وكل ماتذكرتي << هذي تشبه طريقتي

حتى أنا طلعت دكتورة

قال لي بعد فترة وحدد ( اسبوعين ) راح تلاحظي الفرق


والله يادفا إنه صادق الفترة اللي طبقت فيها الخطوات كنت الحمد لله هادية ومسترخية

في اوقات زحمة الدوامات والمتطلبات والإختبارات المتوالية ترجع العصبية لكني أتفهم نفسي كثير وأعذرها


أنا وقفت تطبيق الخطوات مو لأني تخلصت من العصبية ولكن اهمال وكسل واحيانا نسيان

لكن هذي الفترة راح ارجع لها وألتزم بها إن شالله الين أرجع لطبيعتي الحلوة

وخلينا نبدا مع بعض احسن عشان نتحمس


ها .. إيش رايك ؟؟

[شدندن]

.,.

وعليكم آلسلآم ورحمة الله وبركآته

.,. دفآآ يمكن إنك حسآسة تتحسسين من أي شيء .,.

.,. آنآ آقترح حبيبتي مس تعطينآ رقم آلدكتور هذآ آو إيميله .,.

.,. وإن شآء الله مآ يقصر معنآ .,.

.,. مس أنتظرك .,.

[miss-busy]

ماعندي رقمه ولا ايميله

عندي حسابه عالفيس بوك





أنا أستشيره دايما عالفيس وهو مايقصر ماشالله

يرد على كل الاستشارات

[شدندن]

.,.

.,. مس ردي ع آلخــآص طيب ^^ .,.