أنا تخنت إيش أسوي

[رندا البحري]

ياحلوين انا تخنت مع إني أحس إنو ماأكل كتييييييير........كل ما أسوي رجيم ماينفع معايا........مرا زهقت ماعرف إيش أسوي

[راوين]

مساء الخير أختي
الله يعينك جد تنقهرين لما يزيد وزنك و انتي ما تأكلين كثير انصحك تروحين لأخصائية تغذية وهي تعطيك نظام تمشين عليه يناسبك وراح تشوفين الفرق
تقبلي مروري
راوين

[الشوق الجارح]

حاولي انك تمشي كل يوم نصف ساعه ...

[wallo]

كمآن نفس الشي اشربي شاي اخضر كل يووم كم مرهـ...

[رزان22]

ههههههههههههههههههههههههههههه

[وفاء جدة]

والله ماعندي شئ ازوده البنات قالوا كل شئ ماشاء الله

بس اهم شئ المشي والتخفيف.....

[رندا البحري]

مشكلتي دايما أمشي.........بس مافي فايدة

[د-فوفه]

الله يكوون بالعون يازين اللي ياكل على كيفه ووزنه ثابت
لووووووووووول

امشي كثيرر وإن شاء الله تنحفي وخففي من نومك

[رندا البحري]

مشكورة........بس كيف إنتي كلية علوم وبحار

[D.ana]

if you are really get wieght without much eatting , you have to think about thyroid disorder

لاحظي اكلك زين .. تغيرك في شهيتك زين ... اذا انتي بتتخني بس اكلك مو ذاك الشي يمكن عندك خمول في الغدة thyroid

وعادي هالشي منتشر وعلاجه سهل ولا مشكله ويرجع كل شي طبيعي

اما اذا انتي مثلا اكلك قل .. ولكنه دسم .. فهنا مشكله برضو .. وممكن تشربي شاهي اخضر بالزنجبيل .. اعتقد انه طيب واذا تبي علاج من الصيدليه .. ممكن تشوفي ( زينيكال ) هذا يمنع امتصاص الدهون من الاكل وتشوفيها تخرج منك ..

انا نصيحه مني لكِ كأخت

جربي
( الصيام )

ووقت الفطور لا تكثري يعني حددي اكلك مثلا تمر + 2 سبموسه و قطعه حلى والباقي سوائل بس لاتكثري عشان المعده تصغر

يوم بعد يوم بتلاقي نفسك تاكلي اقل وما تستحملي تاكلي اكتر من كدا

وبشريني عنك برسالة خاصه لمن تتخلصي من الوزن الزائد ..

وان شاء الله تنحفي وانتي بصحه



(سوري اعدت كتابته لاني كنت مخطئه في كلمه )