[مُحَمّدْ الشّدِيديْ]

التــَــسويفْ ..مرضْ العصرْ ..مرضْ قآتلْ نفسياً ..


* ممل ..

* لم يحنْ وقتهْ ..

* أنجزْ أكثر تحت الضغطْ ..

* لعلي لآ أحتآجْ لأدآئه إن لم أعل شيئاً ..

* لآزآل الوقت مبكراً ..

* العمل صعبْ ..

* الوقت متأخر اليومْ ..

..


الحلْ المجربْ والذي نصحني بهِ شخصياً 4 مدربينْ .. هو علآج الـ 7 دقآئقْ..:~


إذآ كآن لديكْ وآجبْ أو مذآكرةْ ..وتعآني من التسويفْ إمسكْ مآيخص الوآجب أو الإختبآرْ وإبدأ

لمدةْ 7 دقآئق فقطْ .. إذآ شعرتَ برغبةْ في الموآصلةْ بهآ ونعمتْ .. وإذآ فقدتَ الرغبةْ فلآ تأخرهآ

لمدةْ طويلة أعطِ نفسكَ موعداً خلآل 24 سآعةْ لتنفيذ العملْ ..

تمتْ تجربتهْ شخصياُ والحمد لله تخلصت من المشكلةْ ..