[الشـــلال]

لمشاعر المؤلمة يسبقهامباشرة نوع من تفسير الأفكار على سبيل المثال هناك شخص تعرفت عليه مؤخرا قال انه سيتصل بك هاتفيا ولم يفعل إذا كان تفسيرك لهذا التصرف هو انه "لا يحبك فستشعر بالحزن والرفض""اما إذا فسرت سبب عدم اتصاله "ربما وقع له حادث" سوف تشعر بالقلق عليه وعلى سلامته" وأما إذا فسرت عدم اتصاله بأنه تعمد الكذب علي حين قال إنه سيتصل بي "فقد تشعر بالغضب إزاء كذبه"

((وهذا هو جوهر العلاج المعرفي السلوكي الاوهو" أنك تستطيع أن تغير مشاعرك عن طريق تغيير أفكارك"))

#أحمد_بن_شلال