[همة همة همة]

مبروك اختي اماسي لكن كم نزلت كيلو والله جادة وفي كم شهر أو اسبوع؟
وعندي فائدة انا جربت الاجهزة حقت الرياضة صراحة جدا ماعجبتني ..
احسها تعمل نزول لأسفل البطن وانتم تعرفون قصدي يا اخوات ..
ما فيه مثل المشي الطبيعي استمري عليه لمدة شهر ساعة تطلعين ملكة وسلامة لقلبك للي عندها القلب ما تسرع لان السير متعب للغاية ..مرة طلعت عليه بدون حذاء الله يعزكم ويكرمكم نبهتني زميلتي انه لو طلعت على السير بدون حذاء راح يصير احتكاك في الركبة وهذا خطييييير فقلت لا سير ولا اجهزة رياضية ..واجهزة العضلات ماهي طيبة اجيب معي زميلتي ندف مع بعض اليدين..
وكذلك ما عندنا مدربة توجهنا دخلت الصالة الرياضية مالقيت مدربة صراحة ذهبت ولم ولن اعود ابدا ..
لاني جربت حسيت ان الضغط ارتفع وصداع ..مافيه مثل المشي عصرا او صباحا الساعة 6-7:45
دمتم بصحة وعافية