وعليكم آلسلآم ورحمة آلله وبركآته ~..
آلموضوع جآ مررهـ في وقتو بصرآحة لآن عندي زيـآدهـ 5 كيلو ونـآوية آسجل في جيم كـ آول خطوـوهـ ..
في نقطة مررهـ مهمة شفتهـآ في برنـآمج أمريكي إن تنآول آلحليب آلمنزوع آلدسم حل غير صحيح ، وآلصح نص آلكوب منزوع ونصو قليل دسم كدهـ نكون قللنـآ من آلسعرآت بشكل آسرع على حسب كلآمهم ..
وشكرآآ على آلموضوع ..