♣ لقطات مضيئة من أجل استذكار جـيد .
♣ إعــداد الـحـالة الـعقلية و تهيئتها ~
1- التنفس الـعمـيق ~ كلما ازداد إمدادنا للعقل بوقودهـ الأساسي كان الأداء المحصول عليه أفضل كـ [ الاستيعاب و التذكر و استرجاع المعلومة ].
- يحتاج عقل الإنسان إلى 20% من الأكسجين و للقيام به بطريقة صحيحة و الاستفادة منه يُتبّع التالي ~[ تنفس ببطء مع العد من (1) إلى (4) ~> احبس النفس مع العد من (1) إلى (4) ~> أخرج الهواء مع العد البطيء من (1) إلى (4) ~> تنفس على طبيعتك].
- تكرار العملية السابقة يعطي قدرة عالية على التركيز + المحافظة على الاتزان النفسي.
2- التخيل و الصورة الإيجابية عن الـذات ~ عن طريق التخطيط و تخيل النجاح و إمداد العقل برسائل إيجابية مثل [ هدفي (+A) ، لا يوجد شيء يعجزني عن التفوق ، معدلي لهذا الفصل (5) ، لدي مؤهلات و قدرات هائلة ، أنا متفوق و ذكي ، مع المذاكرة و الاجتهاد سأحقق أفضل النتائج ...الـخ ].
- تكرار السابق بصفة مستمرة كفيل بأن يترسخ في العقل و يصبح حقيقة لان أفعالنا تنتج من أفكارنا و رؤيتنا لذواتنا + زيادة الثقة بالنفس.
♣ مهارات لاستذكار و حفظ جــيد ~
- كيف أحفظ ...؟!
- التعرَّف على النقاط الأساسية في الدرس و وضع خط عريض تحتها أو استخدام الأقــلام الملونة لتمييزها و تكرار قراءتها بحيث تكون جميع المعلومات مرتبطة ببعضها.
- فهم القوانين و المعادلات و النظريات و الرسوم التوضيحية المهمة فهمًا جيدًا ثم حفظها عن ظهر قلب.
- فـي الـمـواد الـتـي تحتاج إلـى دراسة طويلة مفصلة فإنه من الأفضل تقسيمها إلـى أجــزاء صغيرة حتى يسهل حفظها ثم ربط جميع الأجـزاء ببعض.
- بعد الانتهاء من الحفظ تأتي أهم مرحلة و هـي [ الــــمــــراجــعة و الـتـثـبـيت ].
1- بعد الانتهاء من المذاكرة – مثـلاً:~ الفصل الأول - يتم مراجعته في نفس الوقت قبل البدء في حفظ جديد حتى تنتقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المـدى إلى الذاكرة طويلة المـدى القادرة على الاسترجاع و حفظ المعلومات <~ [هذهـ النقطة مهمة مهمة مهمة لأبعد درجة 
].
2- تلخيص ما تم الانتهاء من استذكارهـ بكتابة العناوين الرئيسية و أهم النقاط أو القوانين و التعريفات و مراجعتها دائمًا حتى تثبت و يسهل استرجاعها.
3- التدريب التدريب التدريب و ذلك بوضع أسئلة اختبار و الإجابة عليها حتى نعرف جودة المذاكرة و الحفظ و الوقوف على نقاط الضعف و إعادة مراجعته.
4- عند الحفظ و المراجعة يجب أن تؤكد على نفسك أنك مصمم على التذكر بدرجة عالية من الجودة فذلك يشعرنا بازدياد القدرة على التركيز و سرعة الحفظ.
♣ أمـــور يفضل الابتعاد عنها ~
- المذاكرة ليلة الامتحان + التوتر الزائد + تأجيل المراجعة + بث الرسائل السلبية و تحطيم الـذات ~> فهذهـ الأمـور تأثر بشكل سلبي على النتيجة النهائية لنا .
♣ أمـــور ينصح بها ~
- المذاكرة أول بأول و لا يشترط أن تكون يومية بل من الممكن أن تكون أسبوعية فلا يبدأ أسبوع جديد إلا و جميع محاضرات الأسبوع الماضي قد تم استذكارها.
- قـراءة المحاضــرة في يوم تلقي المعلومة يساهم في تثبيت 70% من المعلومات و الباقي في وقت الاستذكار.
- الابتعاد عن الأشخاص السلبيين المثبطين + بعض الذين يضيعون أوقاتنا فكل ثانية و دقيقة خلال العام الدراسي مهمة و تساهم في رفع مستوانا الدراسي للأعـلى.
- الحماس للدراسة و العلم و تخيل النجاح و ما سنصل له + هناك دائمًا أشخاص بانتظارنا فلا تخيبوا ظنهم ، انظروا من حولكم ستجدونهم و هذا أكبر دافع يجعلنا نعمل لأجل أن نسعدهم.
- التفاؤل هو أهم ثمرات قــــوة الإرادة و العزيمة على تحقيق الـهدف .