05-09-2012, 04:07 AM
|
#4
|
تاريخ التسجيل: Feb 2009
كلية: أخرى
نوع الدراسة: متخرج - انتظام
المستوى: متخرج
البلد: جــــدة
الجنس: أنثى
المشاركات: 12,067
|
رد: ::][ وصـايــا تـمـنـيـت مـعـرفـتـهــا قـبـل الـمـرحـلـة الـجـامعـيـة ][::
- أنتم الآن بصدد البدء بتجربة جديدة فمن الطبيعي أن يشعر أحدكم بكم هائل من التحديات و الضغوط النفسية التي من الممكن أن يواجهها ،، منها ~
(صعوبة المواد – قوانين جديدة – المعدل – التنافس – اللغة الانجليزية – ضغوطات خارجية – أساتذة غير جيدين – الخوف من المستقبل).
- خطوات بسيطة لتجاوز الضغوط النفسية :-
- استشعر أنك ستذهب للجامعة فقط من أجل ( العلم و العلم و العلم ) + تطوير نفسك فهذهـ النية ستجعل كل لحظة من تعب و نصب في سبيل الله تعالى و بالتالي يعود عليكم بالأجر و يخفف من العناء .
- وجود الضغط واقع لا محالة فلا تنزعجوا من ذلك فالضغط النفسي إما أن يكون ~
(1) بوسعك أن تحوله إلى عمل إيجابي يعود عليك بالنفع .
(2) أو أمور لا تستطيع تغييرها لكن تستطيع أن تتقبلها و توظفها لأجلك حتى تصل إلى ما تريد.
(3) بعض صغائر الأمــور مع الأيـام ستكتشف أنها لا تستحق الاهتمام فاسأل نفسك من البداية ~(هل يستحق هذا الأمر أن يكون مصدر إزعاج لك؟!).
- كونوا مع الله عز وجل في كل حال يصيبكم ، استشعروا تلك الصلة و القوة العظمى و الرحمة الواسعة ، فهذا سيمنحكم الرضا و الطمأنينة و السكون.
- الاسترخاء + تمارين التنفس العميق تزود الجسم بلحظات من الهدوء و الطاقة لمواجهة صعوبات الحياة .
- الثقة بالنفس و الرسائل الإيجابية للعقل لها تأثير رآآئع في الإنجاز و النجاح ( أنا متفوق ، أنا شخص مميز، قادر على التفوق و النجاح ، أملك قدرات هائلة .. الخ) .
- (حياتنا من صنع أفكارنا) فإن كنت تعتقد أنك متعلم جيد و تستحق التفوق فأنت كذلك و إن كنت تعتقد بأنك فاشل و ضعيف فأنت كذلك ..!!! .
- ما ذكر أعلاهـ يعتمد على التحفيز الذاتي الداخلي و ليس من تحفيز الآخرين فحين تحفز نفسك يكون أكثر فعالية و تأثير من تحفيز الآخرين لك .
|
|
|
|
|
|