[ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي رآس مآلي ^ تسلمييين ياعسل بس أخاف تنحاش هي وأتوهق أنا

انا هنآ
لالا مانحشششت ،،

عمومًا بعلمكن اليوم وش سويت صحيت الصباح كعادتي ، ياحبيلها ساعتي البيولوجيِّة معيية تتأقلم مع هالرمضان بدأت التمارين لإني خفت أكسل عنها بالليل ، والحمدلله تمرّنت مع جيليان 37 دقيقة + 20 دقيقة إحماء وإطالة + 30 دقيقة مشي على السير .. وعقب الطبخ والنفخ أفطرنا ولله الحمد وكان فطوري : 3 أكواب مااء حبة تمر كوب لبن فييتال وخذيت لي بف زينته بخلطة التونة والجزر والمايونيز اللايت ، جاز لي هالبف بستري لإنه قليل الدسم يعني كأني مسوية التونة بالتوست النخالة .. عقب العشا وكرف البيت والمطبخ كملت مشي سريع لمدة 40 دقيقة .. والعشاء كان : حبة من البف المذكور آنفًا ، تحسون ماانعطى وجه صح هههههههه وصحن سلطة خضار السحور خفيف خذيت لي ربع موفن بالتوت + كابتشينو بدون سكر هذا لإننا كنا طالعين اليوم وكان خاطري فيهم .. وبكرة يوم جديد بحول الله وقوّته

ماشاء الله ،،
تمشين وتكرفين اكثر مني
انا مررة ماآكل وامشي شويتين وكرفي اقل

بقول يوميآتي القميلة ،،
- فطوري كوب مويا شبه حارة وَ 7 تمرآت ورحت صليت

والساعة 8 ونص ،
اكلت 3 سمبوسات + 4 حبات اصابع الكيري
< جبت العيد صح


والساعه 12 اخذت لي اصبع كندر < معليش مقدر اقاوم الشوكليت

واتسحرت : كورن فليكس ..


للمعلوميه : ترا الكابتشينو والقهوة مليانه دهون ،،
صرت ماآحبها وماسويها كثير عشان هالسبب


بالتوفيق