[حلاي من حلى روحي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عزتي رآس مآلي صَباحكم طاعـة يآرب ..

وصباحك رضا من رب العالمين

نزولًا عند رغبة مُشرفتنا القديرة ببدأ بِاليوميات ..

ههههههههههههههه يسعدلي قلبك

للحين مابدأت بحوسات الخلطات للشعر ولكني مُلتزمة بالنظام والرياضة ..

يلا من اليوم توكلي على الله و ابدئي فيها

اليوم خربتها شوي صحيح لكني عوّضت صحيت الساعة 10 الصباح ، الساعة 11 مشيت 60 دقيقة + 20 ديقة تمارين إحماء وإطالة والهدف إني بكل يوم أمشي مايُقارب الـ 90 دقيقة إن الله قدّرني لإني كنت اتبع هالنظام قبل رمضان ، لكن مع رمضان استصعبتها حيل الصدق . ليه أركّز على المشي أثناء الصيام لإن فاعلية الحرق فيه أكثر ، وللتوضيح إن أداء التمارين الرياضية على جوع أو ( بداية اليوم وقبل وجبة الفطور بالأيِّام العادية ) أفضل ، زين ليه ؟ لإن قبل وجبة الفطور ينخفض مستوى الجليكوجين ( مخزون الكربوهيدارت من الطاقة في الكبد ) مما يجعل الجسم يختار الدهون بدلًا من ذلك من أجل الطاقة ، فيصبح الكبد منشغل في استخدام هذه الأحماض الدهنية المخزنة آلة لحرق الدهون .

فعلا كلام مضبوط المشي قبل الفطور افضل بكثير والحرق زيما ذكرتي اكثر..

شيء ثاني مُهم بعد أثناء قراءتي لإحدى المواضيع الجميلة ، قرأت أنه ورد في السنه ان المصطفى صلى الله عليه وسلم لم يكن يركن للسكون بعد العصر في رمضان وكان صلى الله عليه وسلم يمشي مع اصحابه في تلك الفتره الأخيره من عمر النهار مقدار الزهراوين _ وهما سورتا البقره وآل عمران , وهاتان السورتان من طوال السور وتستغرق قراءتهما مايقرب الساعتين _ وهذا يؤدي الى استهلاك المخزون من السعرات الحراريه والتخلص من السموم والسمنه..! هذا هو الرسول صلى الله عليه وسلم وفي نهار رمضان ، وفي ذلك لَعبرة ..

قراتها في احد المنتديات ولكن لا اعلم عن مدى صحتها

المهم عقب المشي والتمارين بدأت بشغل البيت وحوستها والساعة 3 اتجهنا لِلمطبخ وكر وفرَّ لوقت الصلاة ، الفطور كان 3 أكواب ماء + 3 حبات تمر + كوب لبن فيتال المُفيد للهضم وبنفس الوقت قليل الدسم .. عقب الصلاة حسيت بجوع - وهنا خربتها - أكلت لي قطعة من البسبوسة اللي زينتها اليوم لعيالي ندمت عليها

ههههههههههههههههههههههههه ماخربنا غير الحلى

بعد صلاة العشا كملت تماريني 30 دقيقة مشي و 11 دقيقة تمارين المُدربة جيليان وللأمانة أحس تمارينها إجهاااااد بمعنى الكلمة صحيح هي 37 دقيقة لكن تتعبين تعب وتحرقين دهون + تشدين جسمك الساعة 12 كان سحوري وهو خفيف جدًا كورن فليكس سبيشال كي + كوب حليب خالي الدسم .. هذا وصلّى الله وبارك

ماشاء الله عليك مجتهده جدا في الرياضه حتى لو خبصتي ع خفيف.. السعرات الحراريه حتنحرق عندك بشكل كبير من الرياضه..
يلا عقبال ماتوصلي فوق الهدف اللي تتطمحين اليه=)
اللهم صل وسلم على محمد ابن عبدالله افضل الصلوات واتم التسليم عليه.
موووفقه ..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ǁ غــلأآإ ، رٍوٍحــي ǁ \\ من الطفش حبيت هالقسسم < يَ بخت حلآي وَ وفآء بخصوص التنحيف ،، الحمدالله وصلت لوزني المثآلي بس الطمع وَمايفعل ،، آبغي انحف 6 او 8 كيلو زيآده ،، < مدري فين ابغى اوصل خخخخ

هلا وغلا
ههههههههههههههههههههههههههههه كويس خليك ع طول طفشانه <<بعيد عنك الطفش
تبغي تختفي
موووفقه يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ❤ α̲и̲єєи̲ ^^ ههههههه لايك ممي من انتظار النتايج كآن بداية دخخولي وكل ما احس بطفش تلقيني جيت هوون مماشاءالله ححلاوي ووفاء يجذبوو الزباين بمواضيعهم الحلووة :2 يعطيهم العافية

اهلا اهلا انين
ههههههههههههههههههههه افتكرت المسابقه ي عسسل
اجل لازم نفتح محلهههههههههههههههه الله يسعدك خيتووو
ثقوا تماما ان تواجدكم يسعدنا دائما
يعافيك ربي ويحميك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ❤ α̲и̲єєи̲ الله يجزاِ الجنةة يارب ويحققلك كل امانيكِ انا ماحب الزيوت والحنا والخلطات بس تحممست لان شعري تغير ممرا للأسوأ وممرا زعلانة علييهه بس كيف خلطة الزيت والصبار ..؟؟!! زيت ايش والصبار كيف طريقته ..!! احسها اكترر شي حتفيدني عشان التساقط

هوووون ي قمممر
تجربتي مع خلطة غنوة & شعرك بيتحول لباروكة & حياكم حبايبي...