[عزتي رآس مآلي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور القلوب هلابك اوووووف ياكبرها هههههههههه وش ذا التطمين لاتطمني تاني ههههههههه بحاول والله كريم وياكم يارب

أهلًا نوّارة < هذا دلع من باب إني أطمّنك

كلام حلا صحيح بس مو لإنك ماتقدري ؟! لا حبيبتي صدقيني الأفضل تتروّي في مسألة الوزن ونزوله ليه ؟ فرضًا نزلتي 10 كيلو زين ، وشبتسوين فيها ؟ بتبلشين بالترهل لاسمح الله

الإعتدال زين نخفف ونمارس الرياضة مع التخفيف وفي نفس الوقت نعطي الجسم وقت حتى يتأقلم مع النظام الجديد وينشد شوي شوي

ماأبي أروعك والل بس سمعت عن وحدة نزلت ماشاء الله تبارك الله 12 كيلو وعقبها تندمت لإن جسمها ترهل ولإنها ماعطت جسمها الوقت الكافي حتى يتأقلم .

نصيحة من أخت لو عزمتي هالشهر بإذن الله تنزلين قسّمي وقتك بين الرياضة + تمارين الشد وصدقيني مابينتهي الشهر إلّا وإنتي راضية عن النتائج لإن مع نزول الوزن قاعدة تشتغلين على جسمك وتشدينه ( وعلى هالخطة قياسك بينزل 4 قياسات لو التزمتي ) وبتلاحظين الفرق

مُوفقة ياعسل